[...] pępka : 69 'boczki':79 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust,rece, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5 razy w tygodniu, skakanka,cwiczenia z chodakowską, przysiady, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka, twaróg Co [...]
[...] uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem szacuje kolo 17 % Aktywność w ciągu dnia: wf + treningi z siatkówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka , dużo jeżdżę na rowerze jak tylko pozwala pogoda Downhill. Odżywianie: wszystko lubię i zniosę Cel: szybka redukcja [...]
[...] klatki : 95 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : brak przeciwskazań Preferowane [...]
[...] : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 102 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FitnessBall aeroby Odżywianie : dieta ułożona przez dietetyka Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
Witam Panowie. Chcialbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy i drógi cykl: 4 on 4 off x 2. Pierwszy 168 metanabolu 30mg/ed. Drugi 196 metanabolu 35mg/ed. Do Karzdego z nich zamierzam brac : ISO-100, Gourmet Chocolate - 2270g 3 razy dziennie , Probolic SR 910g na noc , Amino 2700 animala , Olimp Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport , [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]
[...] 15% Aktywność w ciągu dnia: w dzien sie ucze, później ćwicze i półtora godziny treningu Muay Thai. mieszkam w internacie, z dietą dość ciężo, ale dam rade Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay thai i piłka nożna. Muay thai 4godziny w tygodniu piłka 3 Odżywianie: płatki na mleku, mięso, ogólnie bez jakiś upodobań szczególnych [...]
[...] 112 Obwód ramienia: 128 Obwód talii: 113 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: N/A Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: skakanka 40 miut, aerobowa 6 wejdera 2 tydzien Odżywianie: dieta niskokaloryczna Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
Witam serdecznie! Mam poważny problem, niestety. W ciagu ostatniego roku z powodu zaprzestania treningów sportowych przytyło mi sie .. 20kg. Treningi na wysokich obrotach odbywały sie 3 razy w tygodniu. Niestety teraz nie mam możliwości ich uprawiania i został mi tylko basenik. Chciałbym przedewszystkim aby "oponki" na brzuchu znikneły, rzeźba [...]
[...] bialego odluszczonego 200g 1 cebula zabek czosnku lyzka oliwy lub oleju lnianego suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 [...]
[...] 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 83 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futbol flagowy Odżywianie: b. dobre Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: czekolada Stan zdrowia: b. dobry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 Waga : 81 Wzrost : 179 Staż treningowy: prawie rok Obwód pasa 86 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wakacje, czyli siedzę przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna prawie codziennie od 18-21 siłownia trzy razy w tygodniu Odżywianie: jadłem słodycze ( w tygodniu 1 baton, kilka ciastek ) [...]
[...] ramienia: 38,5cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: nei wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks (2 razy w tyg) Siłownia (4 razy w tyg) Odżywianie: --- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]
Witam. Mam problem, w niedzielę kończę 14lat , posiadam 170cm wzrostu i ważę 70kg : / Mam grube uda + tłuszcz na brzuchu, do tego chodzę do klasy sportowej w siatkę gram dobrze w nogę też problem w tym , że słabo biegam. Mam zamiar go zrzucić i zacząć ćwiczyć by umięśnić uda i klatę. Mam ciężarki i ćwiczę brzuszki podnoszenie ciężarków itp. [...]
[...] liczymy przed czy po ugotowaniu? Uwagi *mimo że posiadam 80kg posiadam na brzuchu także tłuszczyk i niechciałbym aby sie rozrasatał *ćwicze 3 razy w tygodniu nie liczać sport(piłka,kosz)na w-f Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2006-04-23 10:29:10 Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2006-04-23 10:42:22 Zmieniony przez - max-piecz w dniu [...]
[...] 2xBJJ i 1xMMA czyli 3 treningi w tyg, byłem jak narazie na jednym BJJ wypożyczałem sprzęt od trenera, ale powiedział żeby z czasem sobie kupić swój. Nie patrze na ten sport z myślą o jakiś zawodach itd tylko poprostu skoro mam czas chciałbym go jakoś wykorzystać, a zawsze chciałem umieć jakąś SW. Może z czasem sie bardziej wkręce i mój [...]
[...] : 98 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 74,5 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,87% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 40 minut bieżnia, 3X15 - ćwiczenia - brzuch, uda, ramiona wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast [...]
Witam wszyskich :) Drodzy sport's meni chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na kilka pytań 1. Czy czwicząc mięśnie klatki pierśowej przyśpieszam spalanie tłuszczu w tym miejscu i zastępuje to mięśniami (chodzi oto czy czwicząc "klate" ćwiczeniami na rzeźbe i mając w tym miejscu tłuszczyk pozbywam się go czy powieninem raczej czwiczyć [...]
Na 2 tygodnie przed inauguracją ligowych rozgrywek w Warszawie w III memoriale Zdzisława Ambroziaka spotka się 6. klubów ekstraklasy. W imprezie weźmie udział sześć drużyn Polskiej Ligi Siatkówki: PGE Skra Bełchatów, Domex Tytan AZS Częstochowa SSA, AZS UWM Olsztyn, Asseco Resovia SA Rzeszów, J.W. Construction Osram AZS PW oraz Trefl SA Gdańsk. [...]
