[...] jakiś dodatkowy posiłek czy coś - z góry uprzedzam, że nie mam siana na gainera chwilowo. Jeżeli chodzi jeszcze o suplementy diety to stosować będę witaminy olimp multiple sport, olimp gold omega 3 oraz magnez filomag b6(wolałbym ZMA ale finanse nie pozwalają) W miarę szczegółowo to wszystko opisałem gdyby mi się jeszcze coś przypomniało to [...]
Witam, Chciałbym kupić te stojaki do mojej małej siłowni w mieszkaniu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24432-Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-Marbo-Sport.html Niestety nie mają one gumy amortyzującej, a bardzo mi zależy na tłumieniu hałasów odkładanej sztangi. Czy ktoś ma pomysł jak to zrobić? A może lepiej owinąć czymś gryf a nie [...]
[...] ławkach? Ktoś ma te konkretnie bądź mógłby coś polecić? https://thornfit.pl/wyposazenie/lawki/lawka-dwustronnie-regulowana-thorn-fit-gym-adjustable-bench/ https://www.sportowyraj.pl/lawka-regulowana-toorx-wbx-900-id-6488 [...]
[...] 13-15%, więc było całkiem estetycznie i dużo :) Wraz z początkiem studiów/pracy zapuściłem się jak dziki osioł, śmieciowe jedzenie non stop, absolutny brak ruchu (chociaż sport przez całe życzie towarzyszył mi każdego dnia) i wiele innych czynników spowodowały, że waga pokazała 115kg... JAK BYŁO KIEDYŚ, CAŁKIEM NIEDAWNO... W 2011 roku 1 [...]
[...] klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 110 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do tej pory nic szczególnego Odżywianie : wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]
Witam Chciałbym w najblizszym czasie kupić ławkę, w tej chwili zapatruje sie na 2 ławki: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17856-Lawka-regulowana-ze-stojakami-MH-L102-Marbo-Sport.html http://allegro.pl/new-lawka-pod-sztange-mocny-sprzet-100cm-300kg-i4960157370.html Zapewne każdy poleci Marbo, jednak ta druga ławka kosztuje 179zł i ma [...]
Mam do sprzedania kartę podarunkową do zrealizowania na terenie Warszawy w placówce Enel-Sport. Placówka Enel-Sport ściśle współpracuje z klubem Legia Warszawa. Karta podarunkowa obejmuje dwa pakiety: 1. RELAKS I REGENERACJA - krioterapia ogólnoustrojowa - 5 wejść - strefa saun: 10 wejść bez limitu czasowego 2. AKTYWNIE I BEZPIECZNIE BASIC - [...]
Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]
[...] uda : 50 luz Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% (??) według jakiegoś programiku do obliczania bf Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu, siłownia (czasem 2xtyg.), hiit (po siłce) czasem aeroby Odżywianie : mam słabość do pizzy:) Cel : wy****ny kaloryferek na [...]
[...] i mogę sobie pozwolić na zrobienie małej siłowni. Doświadczenia w tej kwestii nie mam żadnego. Dużo czytałem na forach i spodobał mi się Zestaw 16 z Marbo. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001.html Chciałem zapytać, co się bardziej opłaca. Zestaw 16 i oddzielny zakup [...]
[...] ze lepiej kupic sama prosta lawke, ktora bedzie mozna regulowac w szerokim zakresie, a stojak na sztange dokupic oddzielnie. Znalazlem taka laweczke http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=13 i niewiem czy jest dobra poniewaz nie znam sie na tym wogole. Narazie cwiczylbym na niej glownie z hantlami, a w przyszlosci [...]
[...] dziennie co 7,5h. Zaraz kończy mi się winko, ale mam zamiar jeszcze dorzucić Turanabol TURINOVER 10mg (posiadam jeszcze z Galaxy wino i turkę gdyby coś) Ogólnie jestem sportowym bocianem, bo zawsze moja masa i sylwetka były jak deska.Płasko i lekko. Zmotywowany pare razy zacząłem ćwiczyć i było już ok ( po metce ) ale pare wypadków losowych [...]
Witam wszystkich zapraszam do śledzenia oraz wspierania w gorszych dniach oby takich było najmniej, chętnie wysłucham porad i wskazówek bardziej doświadczonych. Wiek 20lat staż około 6lat Wymiary z dnia 19.06.2014 Klata 106cm Biceps 34cm Brzuch na wysokości pępka 74cm Przedramię 30cm Udo 53cm Waga 63kg Wyniki siłowe Wyciskanie leżąc na komendy [...]
[...] i najbardziej wartościowych Użytkowników. Zwycięzcy będą nominowani przez grono Moderatorów działu, a wyniki wraz z uzasadnieniem podawane będą w tym dziale. Zapraszamy do odwiedzania strony www.sportmasters.pl Na pewno warto! Z pozdrowieniami, Moderatorzy działu Sztuki Walki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-20 14:41:07
[...] ramienia: 31 Obwód talii: 79 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: stepper 4x/tydz 60 min 120 puls Odżywianie: jem dużo mięsa, b. ser, tuńczyk i łosoś, lubię ciemny chleb i razowe makarony, ale celowo [...]
[...] 22 lata, 179cm wzrostu i kuwa ważę 130kg (przynajmniej w tej chwili). Nigdy ta waga mi nie przeszkadzała... mogę nawet stwierdzić, iż jak na takiego grubasa jestem całkiem wysportowanym człowiekiem. Jednak odkąd pierwszy raz wyskoczył mi dysk z kręgosłupa (jakieś 3 lata temu) zacząłem myśleć nad jakąś dietą... po pół roku 'składana' mnie do kupy [...]
[...] Wiek : 27 Płeć : mężczyzna Waga : 108 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przez większą część dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy, 2 razy basen lub rower spalam okolo 1000 kcl Zapotrzebowanie: Białka: 225 Tłuszcze: 67 Węglowodany: 375 Kcal: [...]
[...] mięśni przejmują wolne kwasy tłuszczowe, pochodzące z rozkładu tkanki tłuszczowej. Aby utrzymać wysoką intensywność wysiłku fizycznego zaleca się osobom uprawiającym sport spożywanie węglowodanów w trakcie wysiłku.Nabiera to szczególnego znaczenia, gdy wysiłek trwa więcej niż 1 godzinę. W takim wypadu sportowcy powinni spożywać [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f023bbe76a3c4737b867dad9553f8522.jpg Zapraszamy Klubowiczów TFC Top Fitness Club w Przemyślu, ul. Rynek 16 na niecodzienne wydarzenie – spotkanie z Mistrzem Świata w Kulturystyce- zawodnikiem Olimp team – Piotrem Głuchowskim. Poniedziałek 3 Lutego godz. 18.00. Tylko wtedy: - Pokazowy trening Mistrza - Degustacja [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
