sport

[...] Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 37-38 Obwód talii : 82-83 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xx? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłowy fbw superserie na koniec 20min orbitrek, 2x w tyg. rower/basen/tenis/piłka. Odżywianie : trzymam makro ściśle, czasem [...]

witajcie,jestem tu nowa, rok temu urodzilam dziecko, przedtem nie palalam miloscia do sportu i ruchu, w ciazy przytylam 30kg czego skutkiem jest dzisiejsza nadwaga (waze 64kg przy wzroscie 165cm) oraz duzy nadmiar skory i tluszczu na brzuchu.Bardzo was prosze poradzcie co mam z tym zrobic,jak zaczac dzialac,jaka dieta bedzie najlepsza. dodam [...]

[...] uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: a6w , 1 tygodniowo basen , Bieg HITT 2 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna , przestój Odżywianie: nie stosowałem żadnej diety wcześniej Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kung fu - 2h, 2x w tygodniu silownia - 1h, 3x w tygodniu aeroby - 30min, 4x w tygodniu Odżywianie: jem ryby, kurczaki, warzywa, troche [...]

[...] "body fat" Aktywność w ciągu dnia: szkoła (WF :P) po tym sporo chodzenia po dworze... sporo jazdy na rowerze, była siłka. powracam do niej w przyszłym tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LKS (rzut młotem) było... ale to już stare dzieje Odżywianie: mogę jeść wszystko. Nic nie sprawia mi problemu. W tmy rzecz że nie [...]

[...] na mój plan treningowy :) Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 172 Staż treningowy: ponad rok (nieregularne treningi) Obwód pasa 69 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 60 minut dziennie (20km/h) Odżywianie: jem mało, rzadko i mocno przetworzone pokarmy. nie mogę się uwolnić od napojów słodzonych [...]

[...] talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone Obwód łydki : nie mierzone Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : trochę jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : WF w szkole, kajak polo, pływanie, siłownia(w szkole i to rzadko) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i pizzy Cel : mniej tłuszczu i [...]

[...] http://i.imgur.com/no4gCD4.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca dosyć aktywna, ale fizyczną bym jej nie nazwał, dużo długodziałających obciążeń statycznych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, sobota) trening ciężarami według schematu z tematu pierwszy rok treningów. Dokładnie wygląda to tak: [...]

[...] ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - Dopiero zaczynam. [...]

Porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do [...]

[...] z grupy B pomaga zwiększyć metabolizm, wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. Cenne kwasy tłuszczowe, szczególnie polecane dla osób dbających o sylwetkę oraz uprawiających sport. Nie zawiera żadnych niepotrzebnych dodatków i wypełniaczy takich jak: sól, cukier oraz olej palmowy. Wartości odżywcze masła z orzechów nerkowca są naprawdę [...]

[...] na wysokosci pepka: 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga elektroniczna 16,7 Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg. aeroby 30 minut Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi na siłowni mam 3 razy w tyg. Poniedziałek, Środa, Piątek, a w we wtorek, czwartek i sobotę jeżdżę na rowerku stacjonarnym w domu po [...]

[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieżnia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać całkiem Cel : spadek do ok 80kg może mniej i następnie dieta na [...]

[...] opada i jest tak, jak bylo. W te wakacje planuje codziennie chodzic na basen (1h) + cwiczenia (zwisy na drazku, rozciaganie, korygujace). Poza tym zaczalem uprawiac sport (rower, silownia, basen, sitakowka, koszykowka, pilka nozna, bieganie, marsze) i czuje sie o wiele, wiele lepiej, niz kiedys, kiedy nie robilem nic. Dlatego tez [...]

[...] 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (stronka nie hula , ale jakies 20 % bedzie :P ) Aktywność w ciągu dnia: Praca. Dużo chodzenia ( nadzoruję ludzi ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio wogóle Odżywianie: W sumie wcinam wszystko.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : brak,większość czasu przed komputerem z powodu choroby ducha. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1,5 h jogging na zmiane z treningiem interwałowym HITT, poza tym codziennie ćwiczenia w domowych warunkach na płaski brzuch i wyszczuplenie [...]

Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie rowerek stacjonarny 30 min, aerobik 4 x w tygodniu po 15 min Odżywianie : od 2 tygodni dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie mogę spożywać tłuszczy zwierzęcych Stan zdrowia : wysoki cholesterol i trójglicerydy [...]

[...] tłuszczowej : 24,4% Nawodnienie : 55,4% Masa mięśni : 46 Masa kości : 2,5 Tłuszcz brzuszny : 2 Metabolizm spoczynkowy 1450 kcal Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie od 50 do 80 minut + 100 brzuszków (mam w domu ławeczkę). Czasami 1-2 razy w tyg. spinning. Odżywianie : przez ostatni [...]