[...] Dziennie jem około 1200-1500 kcal(białe mięso, makaron, ryż, duzo nabiału), jednak konkretnej diety nie prowadzę. 12. PYTANIE: Zacznę moze od tego ze nie cwicze. Jedyny sport jaki uprawiam to jazda na rowerze i kilometry przebyte na nogach na przyklad w drodze do pracy. Mam ogromny problem z tym ze nie moge utyc. Od momentu kiedy gwaltownie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : MMA 3x w tygodniu, 1-2 x w tygodniu FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
[...] 115 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia co drogi dzien wieczory Odżywianie: jem wszystko,nie jem duzo slodyczy,o 10 sniadanie o 13 obiad potem cos o 16 Cel: szybka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 82 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x tygodniowo, W-F w szkole 4x tygodniowo. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: B.db. [...]
[...] chudo dość. Nigdy nie brałem supli bo stawiałem na jedzenie ale mam zamiar coś wrzucić bo jestem wykończony tym wszystkim ;). No więc zdecydowałem się na vita-min multiple sport i jeden kaps wystarczy dziennie? do tego nie wiem czy opłaca się dać mzb przed snem bo cynk i magnez mam już w tych witaminach? jest sens... dalej kupiłbym omega3 ale [...]
[...] wiem Obwód ramienia: j/w Obwód talii: j/w Obwód uda: j/w Obwód łydki: j/w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: j/w Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d7016bd58541deac3ee8b84d8f5758.jpg DZIEŃ OTWARTY w Biorytm Gorlice W sobotę 11 lutego, w pierwszy dzień ferii zimowych w Małopolsce Klub Biorytm zaprasza na DZIEŃ OTWARTY. Tylko w tym dniu będzie można bez nieodpłatnie skorzystać z pełnej oferty klubu, który pozostawia do dyspozycji ćwiczących: - Strefę ćwiczeń cardio, - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : ok. 64kg Wzrost : 174 Staż treningowy: Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 80 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimę to tylko to co na WF-ie, w wiosne/lato/jesień praktycznie codziennie rower albo bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam, a6w Odżywianie: jem na ogol sniadanie, potem obiad i cos na kolacje a i w miedzy czasie w szkole ze 2-3 kanapeczki ;) Cel: szybka [...]
[...] 126 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 69 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale za dużo Aktywność w ciągu dnia: przeciętnie, rowerek ale krótko ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek, za mało ;/ Odżywianie: za dużo, często podjadam, jem słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] się ważne starty i jest jeszcze trochę czasu do sezonu halowego. Zamierzam zgubić trochę zbędnych kilogramów na cyklu z Clenem (cykl 4 tygodnie). Jak wiadomo biegi to sport siłowo-wytrzymałościowy, a sam Clen uniemożliwia składowanie dużej ilości glikogenu w mięśniach co powoduje szybsze męczenie mięśni i w konsekwencji mniejszą wydolność [...]
[...] mężczyzna Wiek : 19 (rocznikowo 20) Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogólnie lepszy wygląd górnych partii mięśniowych Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : bieganie długodystansowe (min. 40 km tygodniowo), siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztangielki, 30 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.98% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w w tygodniu siłownia - trening siłowy ok. 60min areoby po 25/20/30min. Odżywianie : ograniczenie węglowodanów, więcej warzyw, białka [...]
[...] : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3 x w tygodniu aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: 69 Obwód uda: 44 Obwód łydki: 22 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rozciaganie, i takie tam Odżywianie: lubie warzywa, nie lubie miesa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola,praca,silka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3xtydz chodzenie do szkoly,na silke,rower Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
[...] : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42(wiem troche sporo przy udzie :D) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening muay thai Odżywianie : dosc sporo slodyczy i tych kolorowych napojow ;/. obiady nie babcinie tluste ale tez nie zbyt [...]
[...] Obwód ramienia: ok. 40 Obwód talii: 101 Obwód uda: BD Obwód łydki: BD Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Regularnie nie Odżywianie: Staram się nie jeść słodyczy, fast foodów i innych tego typu śmieci. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f57d928107be47c18fe7006f055490d4.jpg Zapraszamy na Puchar Polski Amatorskiego MMA 2013 w Elblągu ! Niedziela 2 czerwca Hala MOSiR (lodowisko), ul. Karowej 1, Elbląg Wstęp dla widzów WOLNY! Plan zawodów: 08-09:30 ważenie zawodników 09:30 losowanie i omówienie przepisów 10:00 rozpoczęcie zawodów-walki eliminacyjne [...]
