[...] (4 miesiące) ćwicze ogólnorozwojówką 3x w tygodniu. oprócz tego zacząłem (podobnie jak siłownie) od jakichś 4-5 miesięcy biegać. mam już duże postępy, polubiłem bardzo ten sport. ale mam pytanie jak połączyć bieganie z treningiem nóg na siłowni. Czy z mojego planu wyizolować nogi i robić je w osobny dzień w który to i następny po nim nie będe [...]
Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport: 4x w tygodniu siłownia, rower Cel: redukcja Stosowane preparaty: BCAA Witam, jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta low carb, wcześniej starałem się jeść zdrowo jednak nie przywiązywałem [...]
[...] to uczestnicy walczą w określonych zasadach ,są sędziowie i natychmiastowa pomoc lekarska w razie czego ,wynagrodzenia dla zawodników ,co chyba oznacza ,że można to nazwać sportem. Jeszcze tego by brakowało, żeby takie eventy łączyć ze sportem... Sport reprezentuje sobą pewne idee, których tu nie dostrzegam. Nie znam ich ,ale zakładam ,że [...]
[...] organizmu - Łagodzi bóle mięśniowe, stawowe i nerwobóle - Powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawę ukrwienia Salco Sport Therapy to pierwsza sól mineralna dla sportowców, przeznaczona do przygotowania regenerującej kąpieli solankowej. Wyjątkowa mineralizacja surowca, zarówno pod względem ilości pierwiastków, jak i wysokiego poziomu [...]
Aktualnie zażywam Nitro Caps, Peak delicious whey protein, Olimp Carbonox. Lecz nitro oraz białko mi się kończy. Zakupić jeszcze raz taki sam zestaw czy kupić coś innego? Posiadam jeszcze trochę BCAA Powder, czy można pompę przed tr a bcaa w trakcie? Mam zamiar jeszcze kupić witaminki olimpa multiple sport.
[...] na rowerku - "ja nie będe ćwiczyła 2kg hantlami bo nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzenegger" - ty właśnie reprezentujesz taki poziom myślenia. Do pewnego momentu każdy sport, w którym liczy się sylwetka wygląda tak samo - czy to chudzielec z okładki Men's Health czy Kai Greene robili do pewnego momentu to samo, ale żeby móc wybrać dalszą [...]
Ten tydzień to jakiś bedzie taki zakrecony , bo poniedziałek odpadł mi dzień treningowy , wiec treningi czekaja mnie wtorek , środa , czwartek , bo znowu piatek i sobota do póżna w pracy . Od nastepnego tyg wchodze w nowy trening ktory jest na pierwszej stronie :-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie 2.Wyciskanie sztangi ławka [...]
Witam, Jestem zainteresowana udziałem w teście HI TEC. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Sport jest moją pasją, nie wyobrażam sobie [...]
[...] Hubert za bardzo wartościową wypowiedź. Poniekąd podbudowałeś mnie tym, że jednak nie tylko ja mam takie problemy. Być może i kwestia genu, skoro potrafię jeść ~6k kcal w tym sporo śmieci i nawet bf się nie zwiększa. No nic, dziś/jutro wybiorę się na badania i w końcu skończą się domysły i przypuszczenia. Najwyżej zmienię sport na szachy %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): wstawie później aktualne Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 185 Staż treningowy: półtora miesiąca Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze kilka razy w tyg wf basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
Stres itp = Nerwicowe zachowania,depresja Sport,Dieta,Psycholog,Mniej myślenia więcej robienia Ogólnie temat jest szeroki do omówienia,dlatego idź do psychologa tam znajdziesz odpowiedz. Poza tym nie bierz tabletek bo one tylko maskują wszystko absolutnie nie leczą. Mogą wręcz wywołać prawdziwą depresję, oczywiście lekarz ci powie że to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak zmniejszyć apetyt na słodycze/czekloade ? Cynk ? po 1 powinieneś założyć swój temat a nie śmiecić koledze w temacie po 2 apetyt na słodycze zmniejszasz silną wolą albo zmień sport(nie mowie tu o podjadania raz na jakiś czas - rzadko w kazdym badz razie)
[...] Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się, że równomiernie całe ciało W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo co z tyciem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od miesiąca siłownia 3x w tygodniu + 2x w tygodniu zajęcia ''fitness'', bieganie ale niezbyt regularne (1x w tyg, czasami [...]
Jutro odpuszczam trening i ide rano pobiegac wieczorem prawdopodobnie basen , bo jestem zmeczony po 2 dniach ciężkich treningach pod rzad , trening przełożyłem na piatek albo sobote bo okazało sie zew pracy nie bede musiał chyba robić nadgodzin. Trening PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy 2.Podciaganie na drązku 2serie szeroki chwyt [...]
[...] miejscu: 56 cm Obwód łydki : 37 ....... W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, ramiona, twarz. W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę <3, placki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co [...]
Test tanich butów. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105612,14481877,Test_tanich_butow_biegowych.html#TRNajCzytSST Ja już takich nie kupię :-D Moje tanie buty oczekują na reklamację. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-23 21:24:03
NABÓR - Rób formę na lato z HI TEC! 8 osób (4M+4K) - 10 tyg!
