Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :15 Waga :55 Wzrost :175 Staż treningowy:miesiac Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko 3x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:good Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej gainer/białko obecnie białko/kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta [...]
No tak, jedenastolatka to jeszcze dziecko i nie powinno jej się tego dzieciństwa odbierać - a sport w tym wieku powinien być traktowany jako forma ruchu, zabawa, a nie jako zdobywanie medali. Chodzi głównie o to czy gdy dorośnie to nie będzie miała żalu do rodziców, że tak pokierowali jej życiem... Zaznaczam, że to tylko moja opinia i każdy ma [...]
[...] sobie jakieś instynkty czy coś tam.A szczerze po co jej to??Przecież z Pana wypowiedzi i podanej strony gdzie jest opis o Elizie wynika że dzieciak jest trenowany pod sport.No chyba że będzie brała udział w jakiś bitwach to może te instynkty sie jej przydadzą A tak na powaznie czy nie pomyslał Pan czasem że może to dziecko nie jest [...]
Tak, kulturystyka to drogi sport. Oczywiście że suple dają niewiele w kwestii cena/efekt jeżeli porównamy je do sterydów. I oczywistym jest że bez diety nie dojdziemy nigdzie (dobra dieta też kjosztuje masę pieniędzy). Ale popełniasz jeden błąd- wiadomo, że jeżeli ktoś ma dietę i super trening dojdzie do pewnego poziomu na którym się zatrzymy. [...]
[...] ot tak ale dla nich jest to cholernie zaspokoijenie na szczescie sa w 7 moze i 10 niebie tak samo z kulturtstyka siłownia cwiczysz tyrasz siłownia to przeciez najcięzszy sport po to by popatrzec sie w lustrze usłyszczec za plecami ale bysior i wtedy automatycznie micha od ucha do ucha i dopiero wtedy mówisz sobie warto naprawde warto a [...]
[...] Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : codziennie 5-6 posilkow wg diety, 1-2 w tygodniu jakis fast food. w tygodniu czasem zdarza mi sie [...]
Siema wszystkim, trenuje ostro dalej, juz sie kończą suple, także niebawem trzeba nowe zamówić - odświeżam temat. ;) Tak więc pierwsze zmiany - dorzucam witamin. Kupiłem: Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3 Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P) Aliness Witamina C 1000 mg Plus Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg [...]
PP, wystarczy poczytać kroniki policyjne, żeby przekonać się jak porąbani potrafią być niektórzy... A co do kumpla – to inteligentny gość więc po obejrzeniu tej kasetki przeszła mu ochota na taką zabawę, zwłaszcza, że chyba ze 2 razy też porządnie oberwał, raz nawet obudził się dopiero w szatni... A walczył przecież jeszcze na dole [...]
buty mozesz kupic tutaj: http://www.bednarek-sport.pl/ sprawdzona i naprawde godna polecenia firma ale wypadaloby, zebys znal swoj numer buta jednak nie polecam butow do biegania firm adidas i nike, raczej cos z asics lub new balance - mysle, ze wiekszosc biegaczy potwierdzi moja opinie
Ciężko jest określić co jest bardziej kontuzjogenne. Myślę, że raczej będzie to wyglądało bardzo podobnie i żaden sport walki tutaj nie będzie się wyróżniał. Szczególnie w przypadku osób początkujących. Wiele zależy od tego jak do treningu Ty będziesz podchodził, jak i osoby z którymi będziesz trenował. Oczywistym jest, że im więcej z siebie [...]
Witam, DLACZEGO JA : Jestem osobnikiem stale zaglądającym na forum i jestem na bieżąco z nowinkami ze swiata fitnes i sportow siłowych dodatkowo przeprowadziłem na forum 2 testy wiec wiem czym to sie je . Kazdy z nich starałem sie prowadzić jak najlepiej dodając często wpiski wraz ze zdjęciamy posiłkówi i sylwetki.Co więcej mam ponad 5 letnie [...]
A więc: 1) Ja kibicem Liverpoolu byłem od zawsze i nie można o mnie powiedzieć że stałem się nim po niedawnym sukcesie. 2)Jerzego Dudka zawsze sanowałem i podziwałem jego umiejętności. A w dodatku jak dowiedziałem się że w 2001 roku Jurek przechodzi do mojeog ulubionego klubu to byłem zadowolony. 3)Najbarzdiej się popisali dziennikarze Polsatu [...]
[...] : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 91 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : dotychczas brak*********y sport lub inne formy aktywności : chce cwiczyc 3x w tyg hantlami 2x15kg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja , plaski brzuch do [...]
[...] tkanki tłuszczowej : tego nie wiem, wycialem sie troche przez te 2 miechy na diecie ale oponoka moim bolem. Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 41h tygodniowo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem do pracy kazdego dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - 3x60min FBW + aero/interwaly czasem w DNT [...]
[...] systematyczny i odpowiedni trening + dieta + suplementy kilku letni staz i mozesz zaczac myslec o dopingu sterydy nic ci niedadza jesli niebedziesz wiedzial jak je wykorzystac, zostana ci tylko przykre skutki uboczne...kulturystyka to sport na lata tu nieda sie robic nic na szybko... Zmieniony przez - your boss w dniu 2009-03-26 14:43:03
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 59,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszystko prócz brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzień cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana z owocem i miodem Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako [...]
Kamil ty gruba tłusta beco zmien sport na sumo ty swinio wygladasz jak wieprz na twoim miejscu chowalbym sie przed zeznikami ty swinio cie jakis dorwie to cie ty ****iozu gruby :P
[...] wiec lipa troche i wszysko na marne pojdzie A na serio to: 'począdkujacy staż 1 miesiąć.. na nogi nie ćwicze ani na plecy to odpada.. nie moge poprostu..' Jak nie mozesz cwiczyc nog i plecow to ten sport nie jest dla ciebie. To jest podstawa czy tego chcesz czy nie. Albo lepiej cwicz tym planem tylko potem nie mow ze cwiczysz kulturystyke .
Taekwondo :))))))
