[...] się futbolem, ale nie mam z kim nawet po podawać, a z chęcią pogram z paroma osobami :D Przechodząc do sedna - szukam osób (młodzieży ok 15/17 lat) którzy chcieli by razem pograć w ten piękny sport, oczywiście z okolic Kępna (woj. Wielkopolskie) :D Pozdrawiam P.S. Sprzęt niewymagany, wystarczą dobre chęci i chociaż mała znajomość zasad futbolu.
Witam wszystkich. Planuję zrobić sobie siłownię i chyba jedynym problemem jest wysokość pomieszczenia - 1.9m Wybrałem sobie sprzęt (wyciąg wybrałem taki, gdyż łatwo będzie go skrócić i zmieścić w owym pomieszczeniu. Macie jakieś rady lub sugestie? http://images65.fotosik.pl/620/27edcf068defbba1.jpg Myślałem też o tym wyciągu aczkolwiek jest sporo [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie (trzy razy w tygodniu), pływanie (dwa razy w tygodniu), sporadycznie pilates, aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
[...] Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 4 razy areoby Odżywianie : jadłem co chciałem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]
[...] klatki : 118 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia i aeroby Odżywianie : jem to co musze Cel : rzeźba i zrzucenie tłuszczu z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
[...] takie same. Trenuję średnio 4-5 razy w tygodniu Crossfit plus co 4 razy w tygodniu ABS. Jednak to może się zmienić, ponieważ stałam się właśnie szczęśliwą posiadaczką Multisporta ;) Niestety w chwili obecnej nie posiadam zdjęcia, postaram się zrobić je jeszcze dziś. Dziś też wrzucę co zjadłam przez cały dzień :) Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegam 3-4x na tydzień (głównie wiosna-lato), rower (również w ciepłych porach roku), ćwiczenia w domu (kanały YT typu fitness [...]
[...] mało, nie podjadać a także ograniczać słodycze. Poprosiłam znajomego o ułożenie mi diety. Mam 170cm wzrostu i ważę ok 57-58 kg, w dzieciństwie dużo pływałam i nadal uprawiam sport średnio 5 razy w tygodniu. Bardzo proszę kogoś kompetentnego o wyrażenie opinii na temat poniższej diety. Cóż, marzy mi się waga w granicach 52kg... śniadanie ok. [...]
Mam chondromalacje rzepki, skrzypią mi kolana i płaskostopie. Wiem co mam robić zeby z tym walczyć- cwiczenia wzmacniajace chrzastki, glukozamina i sport. Własnie z tym ostatnim jest problem, zastanawia mnie to, czy za duzo nie trenuje i glukozamina którą pochlaniam juz dobre 4 msc (czasem zdarzy mi sie zastąpić galartem z swini) moze nie nadąrzać [...]
[...] dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim największym problemem jest talia i preferencja do odkładania się tłuszczu na brzuchu. Zdaję sobie [...]
[...] sie zmieniło dobrze się bije ale brak mi motywacji mialem maly wypadek i zerwane więzadła kregosłupa szyjnego czyli nie mogę dzwigac przez 2 lata i czy z taka kontuzja bd mógł coś osiagnac bo kocham ten sport staram sie jak moge ale nie wychodzi zabardzo jak na swoja wage jestem dosc szybki przepraszam ze tak nie pokolei ale pisalem z serca ;)
[...] : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia ale bardzo nieregularnie, w obecnym okresie (zimowym) niewiele aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z [...]
[...] uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia: 20min rozgrzewka orbi, trening siłowy, na koniec bieżnia 20min i rozciąganie + 2x w tygodniu ćwicze w domu (brzuch [...]
[...] być na początek taki układ. Ankieta poniżej. Dziewczyny, wiem, że najlepiej jak sama zainteresowana założy wątek, ale sam internet jest przerażający a jak zobaczy forum sportowe ze swoimi problemami z kręgosłupem, to na pewno nawet nie spróbuje zmienić nawyków żywieniowych bo to dla sportowców a nie dla niej. Ćwiczyć siłowo nie będzie, na [...]
[...] mięśniowy - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy FireSnake L-Glutamine to preparat przeznaczony dla osób uprawiających sport, którym ze względu na znaczne obciążenie wysiłkiem potrzebna jest szybka regeneracja. Połączenie L-glutaminy z niewielkim dodatkiem Tauryny ułatwia tworzenie dodatniego [...]
[...] wzrostu masy i siły mięśni. W równych proporcjach zawiera on niezbędne aminokwasy rozgałęzione BCAA, oraz L-glutaminę o najwyższej farmaceutycznej czystości. Obojętnie jaki sport uprawiacie Wasze mięśnie ulegają zniszczeniu podczas wysiłku - nasz suplement to najwyższej jakości materiał budulcowy, dzięki któremu powrócicie do formy szybciej niż [...]
[...] : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,4% Aktywność w ciągu dnia : praca kelnera Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 3x w tygodniu siłownia 3-4x tyg aeroby Odżywianie : low carb, ~1,5g/kg białka, do 150g ww, reszta tłuszcze Cel : redukcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swojego BF ale gdybym miał oceniać po zdjęciach % BF to bym sobie gdzieś dal 16-18% Wiek : 19 Waga : 97kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 16miesiecy z przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]
