[...] dzieje. Jak rośniesz zostawiasz, jak stoisz w miejscu to delikatnie dokładasz. No i naturalnie regeneracja, przede wszystkim odpowiednia ilość snu jest tutaj bardzo istotna. Przy czym musisz mieć świadomość, że nie można być dobrym we wszystkim jednak jeden sport musi być tym priorytetowym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-25 07:18:59
[...] drążka nie da się już reklamować, bo od jego zakupienia przez brata minęło już ładnych 5 lat albo i więcej. Co myślicie na temat drążków stacjonarnych? Ten: https://www.k-sport.com.pl/product-pol-20-Drazek-stacjonarny-treningowy-porecz-do-cwiczen-podciagania-280kg-KSSL060.html wydaje się całkiem rozsądny za niedużą kwotę. Oczywiście postaram [...]
[...] Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT muay thai 2 treningi co drugi tydzień. Odżywianie : nie ma problemu z liczeniem kalorii. Cel : [...]
[...] piersiowej: 102 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 120 cm Obwód uda: 69 cm Obwód w pasie: 111 cm Aktywność w ciągu dnia : różna, czasami spacer 10 km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w., chyba że mam humor to ćwiczę z jedną aplikacją mało intenstywny trening (np. 4 pompki z podparciem), ćwiczę głównie mięśnie klatki [...]
Bardzo trafne wypowiedzi. Myślę że dla początkujących te informację będą wystarczające żeby wgłębić się w ten sport i trochę doedukować. Tak nawiasem mówiąc, ciekawostką jeśli chodzi o pasy jest fakt, że pierwotnie w tym sporcie ich nie było. Wszyscy uczniowie nosili ten sam kolor pasa niezależnie od rangi. Pierwszy czarny pas wprowadzono bodajże [...]
Nie wiem za bardzo o co ci chodzi ale jeśli szukasz czegoś na dobrą pompę to polecam z czystym sumieniem agmatyne ja mam akurat z Gat sport firmy i pompuje nieziemsko arginina jabłczany cytruliny i tp są zupełnie bez podjazdu moim zdaniem.
Witaj, Jeśli nie jesteś zawodnikiem, który uprawia sport z kategoriami wagowymi, to ta waga tak na prawdę powinna być narzędziem, a nie celem samym w sobie. Jak interesuje Cię wygląd, to kieruj się wyglądem, a nie wagą. Co do samego przejścia na masę, to możesz od początku wrzucić lekki plus kaloryczny. Jeśli chcesz dłużej przytrzymać wypracowaną [...]
[...] : 86 Obwód ramienia : 25 na luźno Obwód talii : 68 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks Odżywianie : raczej nie jem słodyczy Cel : wzrost masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]
Konsultuj swoje pytania z lekarzem prowadzącym, który być może będzie chciał poznać opinie lek med o spec sport. W innym przypadku grasz w ciemno w różnymi możliwymi konsekwencjami.
Wiesz co ja trenuję u siebie w piwnicy i jakbym miał kompletować od nowa siłownię u siebie to pierwsza by była ławeczka regulowana wolnostojąca, ja mam z marbo sport i wiele już przeszła a dalej żyje xD druga rzecz to klatka rack, wtedy już stojaków nie musisz mieć a taka klatka to też asekuracja, wiadomo sztangą, gryfiki, obciążenie to podstawa i [...]
Ten wyciąg ma 3 moich podopiecznych i sobie chwalą ale to są osoby poczatkujace https://www.k-sport.com.pl/product-pol-314-WYCIAG-Atlas-treningowy-wolnostojacy-stacjonarny-POTROJNY-KSSL116-uniw.html?gclid=Cj0KCQiAg_KbBhDLARIsANx7wAzCndXFtVbqaudYbZnLrYm2FPGRsvt15JHMY0P7JOk2swXbXnUzq0IaAinkEALw_wcB Ja mam w domu wszystkie sprzety z tej firmy i mam [...]
[...] do bolida co za sens na 2 cyklu wrzucsc jeden z najmocniejszych środków? Nie wykorzystasz go nawet w 20%i na kolejny cykl co aby ten przełamać?hghninsulina i 2 gr saa tydzień? Pomysł ten sport to nie wyścig. Czy jeszcze coś miałem na myśli czy masz jakąś dietę ile masz kcal i jaki rozkład BTW bo be żarcie nawet na tonie saa nic nie zrobisz
[...] : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Duże predyspozycje do odkładania na dole brzucha. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, czasami cardio w DNT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, dieta na około 1.5g białka na kg, 80/90 tłuszczy a reszta [...]
[...] na dole w zwisie. Można robić obwody czy tabaty na chwyt (tu można znaleźć przykład https://jakubzawistowski.pl/jak-wzmacniac-chwyt-przykladowe-trening/). Ja akurat trenuję sport gdzie dużo trzeba wisieć i jak mam za dużo treningów w tygodniu to zamiast progresu jest regres. Najlepiej jak wszelkie zwisy i ćwiczenia na chwyt i plecy robię 1-2x w [...]
[...] https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-k-sport-280kg-6316719304 https://allegro.pl/oferta/stojak-pod-sztange-kelton-hs1-400-kg-dwuczesciowy-11758228174 Sprawdze z tymi obciążeniami i poszukam też stalowych co do [...]
[...] Bardzo mi pomogła wizyta u fizjo i Tobie zaproponowałabym to samo. Na NFZ pewnie z miesiąc poczekasz, ale lepsze to niż nic. Czasami też lekarze rodzinni coś sensownego są w stanie zaproponować, ale na ogół bóle związane ze sportem traktują po macoszemu. Lepiej rzucić, że od pracy siedzącej Cię coś boli niż od tego, że lubisz i uprawiasz sport.
Oczywiście, że fizjoterapeuta jest możliwy na nfz ale będziesz czekać bardzo długo o ile lekarz Ci w ogóle da skierowanie bo nauczyłem się, że lekarz traktuje u sportowców takie rzeczy jako fanaberie, a nie realną konieczność. Natomiast ciężko trafić fajnego fachowca na nfz bo co lepszy fizjo zaraz otwiera swój gabinet i zarabia na prawdę dobrze [...]
[...] 3 razy co 2 tygodnie jeden taki wieczór co brałem , myślę że z tad może te wyniki , chociaż tak jak mówię rok temu nie brałem tego wgl i czułem się dużo gorzej , a przed badaniem wziąłem 2 tygodnie wcześniej więc nie wiem czy to by miało wpływ , tak czy siak teraz już bd ćpał sport tylko Zmieniony przez - roczek w dniu 2023-07-13 19:08:36
