[...] nowy impuls dla miesni jest bardzo wazny pozwala na duzo szybszy wzrost masy/sily ostatnio pomagalem koledze i w 5miesiecy przy srednio trzymanej diecie i podstawowych suplach jak bialko/bcaa zanotowal wzrost sily 80-120kg w wyciskaniu lezac i 6kg masy przy odtluszczeniu sylwetki niestety to sport dla cierpliwych powodzenia zycze bede zagladal
Ciekawy dziennik, nie ma to jak aktywna kobieta angazująca sie w sport foty brzucha naprawde spoko, jak dla mnie ładny, troche treningu i będzie idealny brzuszek. Rzuciło mi sie w oczy Twoje zajadanie słodyczami... dobrze że z tym walczysz, ale wiesz że jak sie przełamiesz i nie zjesz tej kostki czekolady raz na jakiś czas to organizm może [...]
Sport - dziś udało mi się pobiegać 35 minut, zabawa tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym [...]
Sport - dziś udało mi się pobiegać 35 minut, zabawa tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym [...]
[...] odkąd pamiętam, zmieniam tylko intensywność i głowne nastawienie. A z żarciem to fakt jest masakra, kiedyś wydawałem na jedzenie połowe mniej, teraz jest tragedia. Taki sport 8-). Z tego co widziałem też jeżeli chodzi o trening nóg, to niektórzy walą kosmiczne ilości powtórzeń, dużo ćwiczeń, dużo powtórzeń ( i do 50 w serii) , probówałeś [...]
http://www.youtube.com/watch?v=vFjVKAsgnFo macie jeszcze ten przypałowy filmik! dziś pierwszy raz ćwiczyłem na modlitewniku kupiliśmy ławke master sport + gryf + 2x10 2x5 kg(hektory) całość 300 zł <yes yes yes> ________ można komentować, prosze admina o zmiane tematu wątku na: "moje początki - duf ia / NOWE FOTKI str. 5" dzięki [...]
[...] wszyscy tylko piszą o jego poświeceniu, hardkorowych treningach itd i ze za to mu sie cos nalezy, ok szacun ze wklada to w tyle wysilku ale kulturystyka to niewdzieczny sport i nikomu sie nic nie nalezy za prace a jedynie za wyglad. Warren z roku na rok wyglada coraz slabiej, slabe przedramiona i ogólna klocowatosc sprawiaja ze wg mnie nie [...]
bartekasx : a po co mamy im mowic prosto w twarz ze nam sie cos nie podoba ? bodybuilding to z definicji sport w ktorym ocenie podlega wyglad wiec naturalne jest ze sylwetki zawodnikow podlegaja ocenie widzow jak pilarz w meczu reprezentacji nie trafi na pusta bramke gola to tez dzwonisz do niego od razu po meczu i ustalasz mu nowy trening [...]
[...] w wolnych chwilach. I nie kupuj żadnych odżywek jak popracujesz na siłowni około roku to możesz zainwestować w odżywki (suplementy) A i jeszcze jedno... Nie śpiesz się "do wakacji" jeżeli chcesz ćwiczyć pół roku i to olać daj sobie z tym spokój siłownia to sport na długie lata... Zmieniony przez - Kursor w dniu 2011-02-12 13:22:58
dla mnie tez, ale zycie ma swoje wymagania, dzis jest zis co bedzi ejutro nei wiadomo trudno wyobrazic sobei ze czlowiek bedzi eprzez cale swoje zycie tyle czasu na sport poswiecal ;-)
[...] klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
[...] nie mam ochoty grać z lajkami, którzy myślą że grać potrafią, jak coś jeszcze nie po ich myśli pójdzie to już wgl spina na 99% %-) / Już zaprzestałem myśli o FA, raz że ten sport raczkuje dopiero w całym kraju, 2 me miasto jest za małe żeby coś takiego się przyjęło :-) / Wiadomo przy koszu zostaje ;-) Dziennik prowadze, ale mam przerwe bo [...]
[...] Może i właśnie o to... Aby uzyskać jak największą masę mięśniową przy zachowniu jakiś tam proporcji. Jednak to już sie robi chore... Zobaczymy za kilka lat się potoczy ten ''sport'', jednak życie nie jest warte aby zmarnować zycie^^ - K.J. , jednak każdy robi to co chce, pozdro, (nie ma sensu dalej o ty gadać bo każdy am argumenty, które w jakis [...]
[...] do klotni tak jak w innych tematach bo idiote z siebie robisz takimi postami wedlug ciebie po co jest tutaj umieszczony dzial doping ????? wszyscy wiedza na czym polega ten sport bez takich denerwojacych i umoralniajacych postow jak twoje , wiec napisz cos madrego i normalnego a nie nabijaj sobie postow wypowiedziami w stylu kulturysci [...]
[...] wygrana Cutlera nad Martinezem) albo drugie miejsce Warrena w tym roku(jak świnia wyglądał żadnych proporcji tylko to że był dobrze wyżeźbiony kulturystyka to nie jest sport w którym dominuje masa, a proporcje, wąska talia, prążkowanie mięśni oraz umiejętność wyeksponowania owej sylwetki... Uważam że jedyny rok gdzie Flex wyglądał gorzej od [...]
Dzięki Paula:* Kluczem była współpraca z trenerką. łyżwiarstwo to bardzo trudny sport, a takie koordynacyjne lewusy jak ja nie mają szans na ogarnięcie techniki samodzielnie. Anubis, już mi raz zakosili...teraz proszę kogoś znajomego o nagranie moich wyczynów. 06.12.2019 Ps. właśnie się zorientowałam, że to już grudzień.... zawitałam w końcu na [...]
[...] hasajace dzieci...jestem bardzo rozczarowana zarzadzeniami rzadowymi dot. zmniejszenie ryzyka rozprzestrzeniania wirusa. Co do snowboardu, dla mnie to pierwszy sniegowy sport (nie licze zjedzanie sankami z pagorkow:-)). Zalezy jaki poziom Cie interesuje. Na poczatku nie umialam nawet wstac %-). przez jakies, skrecanie "opanowalam" po chyba [...]
a co do tempa mojej redukcji...na fakt, kalorii jest sporo, ale tez mam calkiem sporo aktywnosci. Na szczescie lubie sport i nie zmuszam sie do ruchu. No, moze czasem do kroczkow, bo mieszkam na IV pietrze bez windy i po czwartym wyjsciu z domu juz mi sie nie chce z nieg wychodzic, bo znow trzeba popylac po schodach %-)
0,5l fit - elo, fat - 0
