sport

Poda mi ktoś parę ćwiczeń na wyskok? Sam nie wiem jakie ćw. są najskuteczniejsze, a na siłownię nie mam niestety czasu chodzić.Jeśli ktoś poda jakieś ćw to dzięki!! Opcjonalne info: Wzrost: 174cm Waga: 78kg Wiek: 15 Wyskok: Przed SD3 ok 30cm , aktualnie ok 45-60cm Sport: Koszykówka Wcześniej trenowane: Super Dunk III (przerwałem w połowie z powodu [...]

Podstawa to odpowiednie odzywianie, więcej o nim mozesz poczytać w dziale Odchudzanie, bez niego efekty będą marne, drugą rzeczą jest ruch, proponowałbym abyś zaczęła uprawiać jakiś sport który cię interesuje.

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie więc nic raczej nie zrobisz, zdrowo się odzywiaj, wysypiaj się, zacznij uprawiać jakiś sport.

Zacznij jeść - zdrowo bo to podstawa, kolejną sprawą jest ruch którego tobie brakuje, zacznij uprawiać jakiś sport byle się ruszać.

Zacznij uprawiać jakiś sport, o odżywianiu możesz poczytać w dziale Odżywianie w postach podwieszonych, jest tam opisane co nalezy jeść, kiedy i dlaczego. Jakiejść szczegółowej/wyliczanej diety bym nie polecał, wyrób sobie najpierw zdrowe nawyki zywieniowe.

trening walki z cieniem jak najbardziej mozesz robic, zawsze troche luzu zlapiesz i kordynacji, kopac na worek wg mnie tez mozna robic, choc nie jestem specem od kopania. ale Ja bym tak robil, jesli chodzi o boks to faktycznie zapisz sie do jakies sekcji, zobaczysz jaki to wbrew pozorom nielatwy sport i ze trzeba umiec wyprowadzic cios

[...] 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mialem jak prawdzic Aktywność w ciągu dnia: szkola 8-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BJJ 3 razy w tygodniu 1.5h Odżywianie: Nie mam konkretnej diety, staram ie nie jes pod koniec dnia co czasami nie wychodzi, posilki nie [...]

F1 24.10.2010r godzina 08:00 GP Korei Południowej - wyścig + Polsat + Polsat Sport Extra

[...] Ci brakuje w diecie weglowodanow i bialek czy tylko bialek) do tego zestaw kreatynowy np jack 3d 109zl i cell pump 65zl niskie koszta i dobre efekty. witaminki multiple sport 30zl, regenerator stawow np flexit 49zl i moze olej mct 29zl okolotreningowo? zma 65zl i cla np fit effect + cla& green tea gratis 89zl przykladowe ceny podalem z [...]

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: - Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Dość otłuszczony Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F 2x/tyg. Odżywianie: Nie warto wspominac. Lubie zdrowe jedzenie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

Co do transmisji live to polecam stronke atdhe.net Tam na początku będzie jeden link ale jak zacznie się gala to zrobi sie pare streamów. jak ktoś ma Orange sport to też może obejrzeć

Dobra foto moto Andrzejku. Aż się przez chwilę nabrałem i w szoku byłem że Cain taki doje...ny!!! Super to komuś wyszło! E. Ja licze na stream właśnie z orange sport w necie! Lubie z polskim komentarzem Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-23 12:20:45

Nie, MT to nie jest formuła KB, tylko oddzielny sport. W Polsce (nie wiem jak gdzie indziej) polski związek KB organizuje zawody MT, ale to nie znaczy że MT to jest odmiana KB.

[...] 6. 45g ProLong, 45g migdały *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g [...]

[...] Katalończykiem, więc tak samo nie wiedzą, jak ważna jest ta nagroda. Praktycznie oni są zagranicznymi trenerami”, oznajmił Martinez na łamach Radia Marka. źródło: sport.es Oficjalny komunikat klubu „FC Barcelona wyraża swoje niezadowolenie z publicznej wypowiedzi pana Maximino Martineza, który pełni funkcje Prezydenta [...]

Chyba niestety nie ma nigdzie, szkoda bo przecież można było ten zaplanować np w poniedziałek i puścić w Polsacie Sport

ja tez bede ogladam na zywo na orange sport:) lubie z polskim komentarzem Cain przez TKO!

Mlody jesteś, lepiej wyjdziesz jeśli zapiszesz się na jakiś sport ogólnorozwojowy niż na siłownie np. sztuki walki, piłka nożna, kosz... Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to proponowałbym przeczytać ten temat: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

[...] Foreman, Joe Frazier, niepotrzebnie się umniejsza porównując ich do dzisiejszych zawodników takich jak Lenox lewis czy Witalij Kliczko. Tych bokserów dzieli kupa, czasu sport poszedł do przodu, niestety nie ten poziom, nie te warunki fizyczne, nie to przygotowanie. Ale to nie jest istotne, bo Ci dawni mistrzowie to oprócz sportowców byli [...]

Ja w cyfrze + orange sport mam za 10 zł za miesiąc. Grzechem byłoby nie wykupić