Katarzyna, 20 lat, 158cm, ~56kg Jem 1800+ kcal (i wyjadam chłopu z talerza;-)), trening siłowy 3x/tydzień. W szafie takie kwiatki jak spodnie rozmiar "12 years", większość ciuchów zwężam w talii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59c580da385741b797e4cc09c9002897.JPG Zdjęcie jest moją własnością i nie wyrażam zgody na jego kopiowanie. Zmieniony przez - Esther [...]
[...] niz 10-12 nie wykonywalem. wlaczylem takze wiecej cwiczen izolowanych do treningu. 2 czesc treningu obejmowal trening aerobowy(rowerek,bieznia,steper) 30-40 min prawie po kazdym treningu.do tego ubieralem sie zawsze grubo-dlugie spodnie,grubszy sweter to byl standart. pozdrawiam! ; ) z tego co mi lekarz mowil na rozmowie,stosuje on pelna narkoze
[...] wpisywać, ale co drugi dzień ćwiczę trening Obli z piłką lub callanetisc (na zmianę). Od jutra robię trening codziennie: na zmianę callanetics z piłką. Słabo spada (w każdym razie spodnie na to nie wskazują) więc pomyślałam, że obcięcie węgli wieczorem i częstsze treningi coś dadzą. Chyba, że źle myślę? W weekendy jestem zajęta to nie ćwiczę ;-D
[...] podnioslam, 100 podnioslam z ziemi ale na tym koniec, podejscia byly 2, kolana sobie tak dzisiaj porysowalam ze zaczely mi krwawic,plastry sie nie trzymaly,od potu chyba,spodnie na kolanach cale zakrwawione,plamy na podlodze, plastry gubilam,jednym slowem dzien do dupy,stracilam motywacje i nie dokonczylam treningu Po dzisiejszym dniu chce [...]
[...] co sobie kiedys zafundowalam: nasmarowalam sie wlasnie taka rozgrzewajaca z olejkiem jalowcowym, imbirem i kawa rozpuszczalna, zawinelam w folie spozywcza, na to getry i spodnie narciarskie i mimo pozaru nie dawalam za wygrana. Efekt taki ze mi strasznie zsinialy cale nogi od kostek w dol i utracilam czucie w stopach i palcach. Gacie zamiast [...]
[...] miał być dorsz pieczony ale nie bylo jak) Posiłek 4 - 20.00 2 x mandarynka Posiłek 5 - 23.00 Makrela wędzona + warzywka A teraz coś milego. Dziś waga wskazała 124,8kg ;) Ogólnie czuję, że spodnie luźniejsze, na twarzy podobno widać różnicę ;_) Takżę jest motywacja. Siłownia ze względu na chorobę odpuściłem. Niech się zaleczy bo pracować trzeba.
[...] za dlugo, godzina po treningu juz i tak zejdzie Może źle to ująłem, powiem tak poprzedni cykl miałem na nitrobolonie + aakg i łapa ładnie urosła nie wchodziłem w spodnie w które jeszcze 4 tygodnie wcześniej byly dobre itd. ale na pewno większość z tego to nie były mięśnie choćby z tego powodu że po przerwie mocno spadłem z obwodami [...]
[...] wygląda w dzień MC i nazajutrz, teraz już lekko szarawe ślady, nikt by nie powiedział ze były takie siniaki, wiec spokojnie ;-) Najs %-) Zakładaj getry piłkarskie pod długie spodnie - działa ;-) to jakby tłumaczy całą sprawę bo ćwiczę w spodniach za kolano @@-) czas pomyśleć o jakichś porządnych getrach/spodniach tylko z moimi sporymi udami [...]
[...] chcialam policzyc i sie pilnowalam pewnie niepotrzebnie jutro pomiary..ale nie widze zeby cokolwiek ze mnie zeszlo.. nie widze zadnych zmian.. malo tego z ciekawosci zalozylam spodnie z lata ktore byly na mnie ciasnawe.. so tak samo ciasnawe jak pol roku temu.. wiec cwiczenia i zbilansowana dieta daly mi tylko to ze nie przytylam..dobre i to ;-]
[...] już dobrze, ale mam jeszcze ten tydzień odpuścić z siłownią i ogólnie się nie przemęczać, bo wyjałowiłam organizm i mogę coś załapać... Dietę staram się trzymać, gdzie "staram" to kluczowe słowo :-( Na wadze 3 kg+ a spodnie się skurczyły w praniu... Jednak, przysięgam na wszystkie świętości, że jak tylko wrócę do żywych, to się biorę za siebie!!!
Ja mam mały obwód uda, a muszę w dresach chodzić bo spodnie ciężko znaleźć, ale możecie poszukać w sklepach dla skejtów co tam mają ch**e po kolana i nogawki w kolanach się zaczynają\-)
proszę cie wypelnij wklej nie pytaj o takie tematy jak sobie poradzic sciagnac spodnie czy odrazu majtki no bez urazy . wypelniasz ankiete wklejasz i wtedy kiedy wiemy z kim o kim rozmawiamy - pomagamy na ile jestemy wstanie . pozdrawiam
[...] tym roku najprawdopodobniej nie będzie, ale to nie zmienia faktu, że chciałabym nie wstydzić się siebie....i poczuć się kobieco i sexownie ;( Ciepło się robi, a ja w żadne spodnie swoje nie mogę się dopiąć. Chodzę w legginsach, bo ciągle mam nadzieję, że schudnę i nie będę musiała sobie kupować nowych ciuchów w dużym rozmiarze. Czytając te [...]
[...] a nie wiem gdzie jest mój błąd bo chciałam schudnąć a po 2 miesiącach raczej jest na odwrót. Niby się nie ćwiczę ale waga z 68 na 70 poszła. Niby schudłam w pasie ale spodnie na udach i łydkach zaczęły się opinać. ramiona też .. Nie wiem ocb? Może spróbuję zastosować ten spalacz co proponowaliście koleżance powyżej ? p.s proszę o [...]