split

1 Nick Diaz def Drew Fickett TKO (Strikes) 2 Karo Parisyan def Chris Lytle Decision (Unanimous) 3 David Loiseau def Gideon Ray TKO (Doctor Stoppage) 4 Paul Buentello def Justin Eilers KO (Punch) 5 Mike Kyle def James Irvin KO (Punch) 6 Evan Tanner def David Terrell TKO (Strikes) 7 Andrei [...]

[...] in the last article). It should be noted that many individuals have achieved fine results not working the entire body prior to the carb-up, using a more traditional split routine workout. Additionally the type of training preceding the carb-up affects the rate and amount of glycogen resynthesized following training. Muscles that have [...]

a co powiecie na taki trening Z HST przerzuce sie na split bede cwiczyl WT-CZW-SO lub PON-SR-PI-SO WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery [...]

ja głosowalem na split, robilem jedno i drugie i na hst masa nie poszla nic tylko sila bardzo mocno na klatke

[...] wystarczają w zupełności i pozatym jakbyś 30min poświęcał w hst na klatkę to byś robił chyba z 10 seri co przy hst było by czymś nieprawidłowym prowadzącym do zajechania zapomniałem jeśli chodzi o głosowanie to głosuje na HST bo właśnie go zaczołem a split hmmm szczerze mówiąc nawet nie wiem ocb Zmieniony przez - CTA w dniu 2005-02-08 17:42:53

Blink no oki A ja wczoraj mialem jechac juz piatki w HST ale zrezygnowalem i dzis na split sie przerzucam pojade klate z tricem ooo, a od nowego tygodnia rozpisze sobie plan

HST to rozumiem bo go robie ale split=dzielony=zwykły trening tak?

typ budowy ciała, trening (nie dokładnie tylko rodzaj: split, hst...) stopień aktywności, rozmiar penisa

[...] caffeine can be used before cardio. Anything Else I should know? T3 should be taken on an empty stomach, in the morning. If more than 50mcg is being taken, then it should be split through the day. BigAndy69 References: N Engl J Med 1975 Oct 2;293(14):681-4 Recovery of pituitary thyrotropic function after withdrawal of prolonged [...]

[...] 1-hexanoic acid; Hexylic acid; Caproic acid. This ester is identical to isocarpoate in terms of atom count and weight, but is laid out slightly different (Isocaproate has a split configuration, difficult to explain here but easy to see on paper). Release duration would be very similar to isocaproate (levels sustained for approximately one weak), [...]

[...] w wieku 16 lat to nie powinno to przeszkadzac i możesz zajac się cwiczeniami silowymi, na poczatek polecam trening obwodowy ACT, dopiero pozniej normalny trening dzielony (split) lub HST. Kreatyna - wiele osob pyta się kiedy zaczac ja brac, otoz na poczatku „kariery" kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a [...]

mialem do dyspozycji : tauryna olimp, kreatyna 300g, carb bx 2300g, gainer mct, bialko sp80 trening typowy split waga z 78 do 86 , po cyklu spadlo 1-2kg bo troszke nie cwiczylem biceps 36 na 39 ( zostalo 38,5 ) pas 78 na 81 wyciskanie na klate z 10kg do przodu na barki tez sporo to byl moj pierwszy cykl

[...] swój - trwa średnio ok.8-12 tygodni. Po tym okresie zrób sobie 1 tydzień odpoczynku, lub np.2 tygodnie treningu regeneracyjnego, moze to byc jakis trening obwodowy lub split - niezbyt długi, niewyczerpujący, stosujesz duzo mniejsze obciazenia, Twoj organizm w ten sposób sie zregeneruje i będzie gotowy na kolejne 'cięższe' mikrocykle [...]

ja wczoraj mialem pierwszy trening klaty po hst zwykly split i wreszcie czulem ze zyje

na bicu zakwasach nigdy nie mam ale lydki niesamowicie bola jak ide, a klata boli juz 2 dni NIe ma to jak split

A powiedz mi Mawashi co sądzisz o treningu nie ukierunkowanym konkretnie na masę (split) tyko ćwiczenie całego ciała na jednym treningu (ogólnorozwojowy), trzy razy w tygodniu, 10 ćwiczeń po 1 ćwiczeniu na każdą grupę w trzech seriach? Jak dla mnie taki trening jest dobry jeżeli zależy mi raczej na wszechstronności a nie tylko na masie?

moj stary trening to hst, a w nim przerwy to minuta maks, zreszta sam wiesz, teraz wlasnie z racji ze redukcja chcialem sie na tradycyjny split przerzucic na 1,5 miesiaca a pozniej znow do hst ktore i tak najlepsze jest ;)

jak juz wczesniej napisalem, nie ma szans, do 15 jestem w szkole, cwicze na silowni a nie w domu, a z dojazdem tez trzeba sie szarpac, rozpisze sobie split, dam wiecej izolowanych , serie dam 12-15, przerwy do 1min, w ostatnich cwiczeniach dam serie laczone i powinno byc ok

Wyniki: 1. Mario Sperry defeated Hirotaka Yokoi by TKO in the 1st Round 2. Fabricio Werdum defeated Tom Erikson by Submission 3. Mauricio Shogun Rua defeated Hiromitsu Kanehara by TKO in the 1st Round 4. Igor Vovchanchyn defeated Yoshiki Takahashi by KO in the 1st Round 5. Kazuhiro Nakamura defeated Stefan Leko by TKO in the 1st Round 6. Sergei [...]

wg niewielu "rules" jak widać, w "Po siłowni..." była ankieta w którymś z tematów, split wygrywa i ja też jestem zdania, że split jest lepszy