spartan

[...] bo wtedy lecialem byle jak bez konkretow a teraz chce sie porzadniej wziasc za siebie. Wiec tak ma do dyspozycji sztange 182cm 112kg obciazenia dwie hantelki i lawke keltona spartan 2 , worek treningowy i laweczke do brzuszkui i drabinki moj cel to troche na masie przybrac ale tylko troche i rzezba i osiaganc jak i sprawnosc wytrzymalosc jak i [...]

Siema Zamierzam urządzić sobie małą siłownie i na początek zamierzam kupić poniższy sprzęt firmy KELTON. Zastanawiam sie tylko, czy warto dopłacić 137 zł i mieć osobno stojaki. Mam też do wyboru ławki YORK, HSM, Pliant, ale ich konstrukcje wyglądały marnie przy tych (mogę się mylić). Niestety nie będę sam robił sprzętu z powodów bezpieczeństwa [...]

Siemanko! Problem mam bo kiedyś na necie widziałem taki trening 300 spartan. Był podzielony na kilka tygodni i co tydzień się co innego ćwiczyło. Nawet sobie te stronkę zapisałem ale formata robiłem i przepadła. Ostatnio szukałem ale nigdzie jej znaleźć nie mogę! Jeżeli macie linka to podajcie PLEASE! :D

kiedy jest otwarty klub spartan w Katowicach, tam gdzie jest siłownia? pozdro

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL *Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Dodam, że przez ostatnie 4 miesiące cwiczyłem treningiem 300 spartan. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-01 18:14:32

Hej, Czytałem wypowiedzi na forum, że bezpieczniejsze są 28mm średnicy niż 25. Sporo było pisane o jakości sztang. Nigdzie jednak nie znalazłem znaczenia długości sztangi. Z bratem składamy sie na ławeczke Keltona Spartan I, szerokości ma 100 cm z dopiskiem, że dla sztang od 182cm. Słyszałem, że warto mieć sztange krótką i długą bo różnie ćwiczą [...]

[...] - unoszenienie sztangielek w przod i jeszcze dzis mam takie straszne zakwasy na najszerszy brzbietu i niewiem dlaczego??? barki tez czuje! ale motyle tal mnie bola jak po treningu placow i niewiem w czym jest blad a cwiczenia wykonuje jak zaleca atlas cwiczen czekam na jakies sugestie Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-28 09:08:14

gdzie sie miezy obwod uda na jakiej wysokosci? na jakiejs ustalonej od ziemi Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-28 14:32:50

Witajcie, chcialbym rozpocac swoja przygode z ciezarami. W zwiazku z tym mam ogromna prosbe - czy moglibyscie pomoc mi w rozpisaniu szczegolowego treningu? dodam ze, jestem kompletnym nowicjuszem w tych kwestiach i jestem slaby fizycznie, dlatego prosilbym o mozliwie jak najprostsze i bezpieczne cwiczenia. zalezy mi szczegolnie na miesniach [...]

tak jak w temacie 120kg lawka keltona spartan 2 gryfy i inne duperele oferty na gg jak coś pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-10 21:08:33

Witam wszystkich :) Na imię mam Adrian. Zarejestrowałem się tutaj bo nie ukrywam, że liczę na cenne porady i wskazówki od bardziej doświadczonych kolegów ;) Poniżej postaram się wszystko w miarę przejrzyście rozpisać Wiek: 22 lata Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 36 cm  Rekord w wyciskaniu na klatkę: 56 kg (Po [...]

witam wszystkich:) jak przeglądam tematy większość z was zachwala firmę "kelton". również myślałem ze jest to dobra firma wiec kupiłem ławkę spartan II. dawno trochę bo chyba z 4 miechy temu ale dopiero zauważyłem ten dział wiec pisze :d niestety ja nie mogę pochwalić kelton'a ponieważ nie jest to dobre rozwiązanie skręcać ławkę na śruby w [...]

Czy można się z Waszej strony spodziewać takiego zestawu jak ten: Kelton zestaw Tryton IV PLUS Tyle że z ławką od Spartana. Taki Spartan IV PLUS Też 96 kilo 2 gryfy i 2 gryfiki modlitewnik i.... I tu zwracam się do Waszej firmy z petycją/prośbą o opcjonalny przyrząd do ćwiczenia nóg zwany potocznie prasą lub zmianą modlitewnika na wyższy model [...]

Najczęściej kupowany przez Was sprzęt Ławki : Avengar ,Tryton ,Spartan ,Hyperion http://pl.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Pozdrawiam Duda

Witam Mam zamiar skompletowac sprzęt do cwiczen. Prosiłbym o polecenie jakiegos zestawu we wstepnych planach mam ławeczka heavy spartan II(ewentualnie jak inna to doradzcie) laweczka do brzuszkow wyciąg do sciany/sufitu bierznia gryfy prosty i łamany 100+ kg obciązenia na początek hantle +jeszcze jakies sprzęty ktore są niezbedne Mogłbym [...]

http://www.mensworkoutguide.com/home.html na powyższym linku są 3 treningi - budowanie masy - rzezbe - i trening 300 spartan dzięki któremu tlusci kolesie stali sie wyrzeźbieni czy to możliwe np na tym 1 filmiku żeby tak szybko zbudować masę, żeby tak szybko się zmienić? zapoznajcie się z tymi treningami i mi powiedzcie bo mi sie nie chce [...]

Zakupiłem u Was ławke Spartan. Paczka doszła dziś rano. Poniżej zdjęcia ławki + wady i zalety. Zalety: + Mocny profil i solidne wykonanie + Wygodna gruba gąbka + Grube podparcie pod klatke na modlitewniku + Ogumowana część na stojaki na którą odkłada się sztange Wady: - Zbyt duża przestrzeń między siedziskiem a oparciem - Stojaki przy maxymalnym [...]

Mam zamiar kupic lawke keltna za 365 zl spartan II. Do tego gryf 180cm sr. 28mm za 100zl. Hantelki juz mam. Drazek tez jest. Najwiekszy porblem jest z obciazeniem. Skad wziasc obciazenie za 115zl.

Heja, co wybrać ? zestaw TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 czy lepiej zestaw HEAVY Spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/219 i dokupić do niego takie stojaki, jak w Trytonie? Stojaki są mi przydatne, bo nie widzę za kolorowo ćwiczenia barków bez nich - a tak stawia się przed sobą je, na nich sztanga i [...]

Jaką ławeczkę kupić do 500 zł? Na początku zdecydowałem na heavy spartan II, ale czytałem też dużo pozytywów o tej z oddzielnymi stojakami. Jestem absolutnym amatorem i nie wiem w czym te oddzielne stojaki mi się mogą przydać. Mam nadzieję, że pomożecie mi wybrać najodpowiedniejszą ławkę w tym przedziale cenowym. Z góry dzięki. Pozdrawiam! PS. [...]