spanie

Jesli chodzi o spanie to w nocy nie sypiam zbyt dlugo 5h staram sie w miare mozliwosci w ciagu dnia zdrzemnac, ale problem z brakiem efektow byl na dlugo wczesniej nawet w czasach gdy moglem spac i spac do woli trening jak najbardziej standardowy i klasyczny aktualnie : PONIEDZIAŁEK klatka 4 x Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12 - 5/6 4 [...]

No coz zmeczony jestem, zabieram sie za kolacje, pozniej ZMA, kapiel i spanie, bo naprawde zmeczony dawno tak nie bylem, chyba po tej 2tyg przerwie taka reakcja A oto i kolacja: -10 ml oliwy -150g twarog chudy Haczyk Dalem ale nikt mi nie pomogl niestety, a co do serii to czytalem artykuly np. Peponenta nie wiem jeszcze czyje ale generalnie to nie [...]

[...] tłusto. Później, stosując się do informacji z pism kulturystycznych, zaczął oszczędzać energię i nie robić zbędnych ruchów. Gdy tylko miał okazję, siadał lub się kładł, a spanie stało się zajęciem, któremu poświęcał najwięcej czasu. Waga zaczęła mu stopniowo rosnąć i w ciągu kilkunastu następnych lat treningu wyrobił sobie ponad 30 kilogramów [...]

Cykl = spanie dwa razy dziennie. 1,5h drzemka po południu wysoce wskazana

[...] gotowana+60g ryzu+4 plasterki ogorka+cwiartka pomidora+ jajko 16 Trening do okolo 18.00 - 18.15 w domu o 18.45, ryzyk 40g z jogurtem pitnym 22.00 - odzywka 23.00 / 00.00 - spanie Jadlospis taki sam niezaleznie czy trenuje czy nie. Jedyny dzien kiedy pozwalam sobie "na wszystko" to niedziela. Wyeliminowalem calkowicie alkochol - [...]

center cayeb biale i pjerdol spanie

rip wiem ze taki sobie w sumie spodziewalem sie wiecej ale nie powiem tez ze film zly bo podobal mi sie ... Mateuszku ok to do jutra ja zaraz micha odpoczynek wreszcie troche pozniej spanie i jutro praca 12 godzin heh

chyba niedługo skonczy mi sie to długie spanie bo na dniach do pracy bede musiał isc. jak tylko reka bedzie w miare sprawna

a ja do 21 hehe silka o 22 pozniej zarcie zarcie i spanie a jutro caly dzien wolny i spotkanie z emkiem mym Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-28 09:45:57

Jay Cutler i inni popier...znaczy profesjonalisci Pan Olimpia jako jeden z powodow przeprowadzki do La Vegas podal wlasnie 24 godzinne silownie, teraz sam na taka chodze, ale pewnie nigdy nie skorzystam z tego dobrojestwa jakim jest trening w srodku nocy - to czas na spanie, chlanie, cpanie, ruchanie badz wszystko na raz

chyba zebym sie uparl i po sobocie nie poszedl spac tak do godziny 15, a pozniej juz legalne spanie do poniedzialku do 6... bylbym w miare ogarniety.. poniedzialek - nogi triceps prostowniki przedramiona sroda - klatka biceps kaptury czwartek (caly piatek wcinam bialko, lacznie z noca) - plecy barki przedramiona co myslicie o takim kamikaze? w [...]

[...] jasne ,że lepiej jest jechać z obozem!za kwotę którą wymieniłeś spokojnie coś sobie znajdziesz (google i jedziesz!).Na takim obozie nie musisz sie martwić o żarcie o spanie,wszystko masz załatwione a jeszcze dotego cała wszystko cię taniej wychodzi bo jest brane hurtem (choć itak tego nie zauważysz bo takie rzeczy są w cenie wyjazdu) dla [...]

Brałem nordica i musze powiedziec ze nic lepszego z saa nie brałem tylko ze droche trzeba go bic po ma tylko po 50mg kazdego ze specyfików w 1ml , jak brałem e2d to troche kiepsko kopało jak zwiekszyłem na koniec cykly do ed to dopiero poczułem moc nordica ,ze , musiałem brac leki na spanie bo spałem po 3-4h ,a zyły to az mi wystrzelic chciały.

[...] że budzilem się rano na plecach/bruchu z bardzo silnymi bolami dolnej części pleców/kręgosłupa. troche to trwalo ale przeszlo. wydaje mi się, że musialem się przeciążyc/lub spanie w jednej pozycji mogło temu dopelnić lub indywidualnie wplynac. nie bylem u lekarza ale idz - on wie najlepiej - i koniecznie mu powiedz, że nie chcesz rezygnować [...]

to uswiadamiaj sie dalej za******alaj do kuchni i szykuj miche, trening, spanie i koks i rosniesz kolejnosc nie przypadkowa u mnie jest inaczej niestety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 17:27:45

Siemano. co tu sie korwa dzieje? nie ma nikogo o tej porze? poyebalo was?! wstawac korwa szkoda nowego roku;musi byc lepszy niz powszedni. spanie 8h to za duzo bo przespisz polowe zycia. spija 6h i jest dobrze

musiałem się przestawić na spanie w trybie nocnym a nie wczesnoporannym

[...] moment kiedy zaatakować lub też wyprzedzić ich atak wchodzisz w kontakt z przeciwnikiem walisz go na glebejak sie da<dzieki technikom judo> pare szybkich na twarz na spanie. szybko robisz pzrewrot przez bark i lecisz do nastepnego:) moje zdanie :P a wg mnie Judoka (figter) nie ucieka na ulicy... i nie chciałbym żebyście mnie mieli za [...]

hmm :D chyba bedzie sie trzeba przestawic niedlugo bo takie spanie jest troche ****owe (wstaje o 5:50 )

Czczo 6:10 5g Kreatyny Hi Tec Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 60g Mleko 0,5% 100ml Jaja kurze 60g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g b: 16 /ww: 43 /t: 24 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne 6g Oliwa z oliwek 10g Twaróg 40g Omega3 1 kap (1400mg) b: 21 /ww: 62 /t: 20 Obiad 15:50 Ryż brązowy 125g Pierś z [...]