spanie

Na spanie będzie czas Dziadek mawiał "wyśpisz się po śmierci" no to akurat jest pewne :-)

[...] śniadanie). 8-10 do 15-17 siedzenie na uczelni. Do domu o 16-18. Popołudniu trochę pracy zdalnej lub robienie jakiegoś kursu lub relaks, potem siłka, kolacja i jakiś film i spanie. Jakbym siłkę robił 2 razy to jakiś wypad gdzieś dałoby się wcisnąć Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-12-03 15:52:49 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

[...] Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-04 07:38:40 Wszystko zależy od osoby i czy jest w stanie się zregenerować. A wiadomo regeneracja zależy od wielu czynników, takich jak spanie, jedzenie, fizjoterapia, ekspozycja na różne temperatury, poziom stresu dziennego itp itd. Ale treningi długie i wolne pomagają w regeneracji, gdy nie przekracza się [...]

Kawa i po 30min spanie... Skąd ja to znam ;-)

Ja lecę aktualnie 600 tren enen i super robotę robi + samopoczucie dobre ino agresor i spanie słabe ale trochę supli do snu I jest git 4-5 H pospane czyli tyle ile śpię bez trenu od pon wchodzi do tego efedryna inj

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

[...] dodatkowe drzemki po godzince w ciągu dnia. Niekiedy jest tak że nie mam roboty, jestem 3 dni w domu i śpię sobie po 10-12h. Generalnie totalny rozpiździel jeśli chodzi o spanie. Jest to spowodowane tym że to taka praca gdzie trzeba być na nogach przez 3 dni na maksa, a potem np. 3 dni siedzę w chacie. Z racji powyższego jedynym plusem jest to [...]

[...] testa takiej dawki na tydz to jeszcze z 2 ml mi zostały aceta bo konkretnie robiło jak by nie koszta bo butla aceta wtedy na 9 dni to może bym zostawił ale najgorsze to było spanie. 10 min snu i 50 min leżenie, leżenie, odlać się i tak całą noc, z 1-2 H snu i do roboty, zajechać się można szybko jak by nie robotą.to jeszcze , teraz idzie 600 t [...]

[...] testa takiej dawki na tydz to jeszcze z 2 ml mi zostały aceta bo konkretnie robiło jak by nie koszta bo butla aceta wtedy na 9 dni to może bym zostawił ale najgorsze to było spanie. 10 min snu i 50 min leżenie, leżenie, odlać się i tak całą noc, z 1-2 H snu i do roboty, zajechać się można szybko jak by nie robotą.to jeszcze , teraz idzie 600 t [...]

Spanie do późna jest bez sensu

13.12 piątek Koszmarny dzień dzisiaj, ale spojrzałam na datę i już wiem czemu %-) Po pierwsze - nie wyspałam się :-( Wczorajszy dylemat książka czy spanie dość szybko rozwiązałam, bo mi się przypomniało, że przecież Młodego trzeba na nocnik wysadzić, więc i tak nie położe się wcześniej. Jak juz zasnęłam to po północy chłop mnie obudził jak wrócił [...]

13.12 piątek Po pierwsze - nie wyspałam się :-( Wczorajszy dylemat książka czy spanie dość szybko rozwiązałam, bo mi się przypomniało, że przecież Młodego trzeba na nocnik wysadzić, więc i tak nie położe się wcześniej. Jak juz zasnęłam to po północy chłop mnie obudził jak wrócił do domu. Ledwo zasnełam to po pierwszej usłyszałam rozpaczliwe [...]

[...] rąk. Zespół cieśni nadgarstka występuje tak samo jak przy GH. U jednego w ogóle, drugiemu przechodzi, trzeci odstawia bo nie idzie wyrobić. Ja raz musiałem odstawić (WXN), spanie po parę minut i pobudki na rozcieranie rąk co trochę to nie było to na co czekałem. Uważam, że winna była tutaj duża jak na mnie ilość towaru bo trochę ponad gram. W [...]

8 kaw dziennie %-) na redu super, ale na masie jak j**ne po 17 to spanie przed 24 odpada. Swoja droga na te 100g rukoli masz 2g blonnika, chyba ze pod innym katem ja wymieniles. Z owocami w sumie ciekawa sprawa, kombinujesz jakies konkretne, patrzysz na IG czy nie?

Mam pytanie do tych co brali mk. Po trzech miesiacach postanowilem zrobic przerwe od mk. Gdy odstawilem przestalem kontrolowac spanie... Spie 12h na dobe. Z czego 2-3godziny przypadaja na sen popoludniowy. Przyjalem dzis przedtreningowke na geranium, normalnie po takiej porcji bylem wystrzelony na wiele godzin. Dzis po 5h od przyjacia spalem jak [...]

Poszedłem spać wczoraj,a wstałem dzisiaj więc wiem co to spanie .

Poszedłem spać wczoraj,a wstałem dzisiaj więc wiem co to spanie . https://i1.memy.pl/obrazki/5d42318622_urzekla_mnie.jpg

[...] ponieważ wymuszają one lepsze ukrwienie, a co za tym idzie - szybszą regenerację. Dla mnie dobra informacja, bo lubię spać na brzuchu :-) Właśnie to ostatnie ćwiczenie (nie spanie) według mnie najlepiej na mnie działa - zaczynam czuć to czego nie czuję %-) Szykuje się długi i żmudny proces wracania do formy. Jestem sfrustrowana tym, że nie mam [...]