spanie

[...] i na ekranie mial to zdjecie na ktorym bylo pekniecie. Jestem na 90% pewien ze powiedzial ze jest to pękniecie kregu. Zalecil chodzenie na magnetronik, chodzenie na basen, spanie na brzuchu i ewentualnie cw izometryczne. Spelnialem sie jesli chodzi o magnetronik i o basen, probwalem spac na brzuchu ale ciezko tak zasnac. Jak spojrzalem na [...]

[...] na pewno nic od nich nie urosnbiesz bo tam rozciagajac 1 czesc ciala napinasz druga, zreszta mialem ta ksiazke i autor slowem nie wspomina o tym ze pomagaja urosnac - spanie na brzuchu - unikaj alkoholu , chociaz wg mnie piwo jeszcze przejdzie ( sole mineralne, witamina B) - jesli masz jakakolwiek nadwage - zlikwiduj ja - nie pal - [...]

[...] zmierze. Okazało się, że wzrost wrócił praktycznie do stanu poprzedniego. Wszystko robiłam jak należy, brałam witaminy, wapno, wit. D., jakieś galaretki ze wzg. na żelatynę, spanie bez poduszki. Nie muszę pisać chyba, że motywacja jak była na najwyższym poziomie, tak teraz praktycznie jej nie ma. Nie wiem, możliwe, że miesiąc czasu to [...]

http://www.sfd.pl/temat225829/ może tu znajdziesz coś co Ci się przyda. szczególnie info o zabiegu co do zmęczenia-zbyt długie spanie też nie działa na + używaj może jakiegoś kremu rozświetlającego pod oczy albo żelu ze świetlikami,chociaż to zbyt dużo nie pomoże,bo masz poprostu taką urodę. rób okłady,używaj tych kosmetyków itp,ale one tylko [...]

W kwestii spania - ja śpię cały czas na plecach. Przedtem spałem na brzuchu. Pod łopatkę podkładam płaską poduszkę. Jak wszystko spanie to subiektywna kwestia... Ważne chyba, by było wygodnie i dało się rano wstać;) Na początku miewałem z tym problemy...

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]

Ja pylę, 2 dni wolne, spanie i żarcie, i wyglądam jakbym był 5 kg większy...

Tak , ten ostatni dzień to już na szybko bez pomysłu, bo późno było i spanie mnie brało. Tak w dzień treningu będzie trochę więcej ww i jakby to powiedzieć, lepszej jakości, czyli ryż, kasza. A śledzie tylko raz w tygodniu, więc chyba krzywdy mi nie zrobią. Co do rekompozycji to ja czytałem- słyszałem, że możliwa jest u osób ,które nigdy nie [...]

[...] w sklepie wielką boczną skrzynię, która budziła nie mały podziw na mieście. Nie wiedziałem również pod jakim kątem ma być ręka. Chodzi się z tym nawet ok, ale z siedzeniem, a tym bardziej spaniem to już jest masakra. Bark się w tym przesuwa, jak już zasnąłem po pół godziny budził mnie ból. Czy macie może jakieś sposoby na spanie z tą skrzynią??

[...] wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam jak Pudzianowski z tymi wypiętymi barkami. Jednak wyjście na słonce jest nie do zniesienia- swędzi jak cholera. Jeśli chodzi o spanie to na plecach, najlepiej załatwić sobie dwie twardsze poduszki i jedną mniejszą wsadzić sobie pod plecy a większą pod głowę- najwygodniej. Nie mogę się już doczekać [...]

[...] aktywności choroby zaleca się nie obciążać kręgosłupa dźwiganiem ciężarów, skokami, zbyt długim przebywaniem w pozycji pionowej i pracą w pozycji zgiętej. Celowe jest spanie na wznak na równym posłaniu (deski pod materacem), z płaską poduszką pod głową. Pożądane są łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, zwłaszcza pływanie. Tylko [...]

Bubak Spokojnie wszystko w swoim czasie :) ja miałem operacje dokładnie 22 dni temu i dzisiaj już stapałem po pokoju bez kul. Jeśli chodzi o spanie to sam nie wiem ja śpie w stabiliatorze mimo to jednak staram się spać normalnie na plecach bo boję się że coś się może stać. Co do stawania to jak byłem jeszcze w szpitalu to fizjoterapeuta [...]

nie masz sie czego bac... dadza Ci znieczulenie miejscowe troche to jest nieprzyjemne:/ ale nic nie boli moga Ci do tego spanie dorzucic podczas zabiegu, ja nie spalem, sluchalem sobie :D rekonstrukcja trwa 2h po zejsciu znieczulenia ja nie mialem jakichs strasznych bolow, dopiero jak stanalem na ta noge a jesli bedzie Cie bolalo to dadza Ci [...]

Motyl to ladne miales przezycia. Ja wzialem tylko kroplowke z bodajze ketanolem na spanie i nic mnie nie bolalo. Na drugi dzien z samego przyszedl do mnie rehabilitant. Pokazal cwiczenia i cwiczylem az do wyjscia ze szpitala. W 1 dobie po operacji chcialem wyjsc do kibelka na powazniejsza sprawe ale rehabilitantka powiedziala, ze ona sie na to nie [...]

O, apropo, jak wyglada znieczulenie przy operacji, spanie, jakis gas? moze brak :>?

Moze wybrac sobie narkoze ;) Lub doledzwiowe i poprosic anastezjologa o tabletke na szybkie spanie jesli boisz sie zabiegu. Choc ja uwazam, ze lepiej na to patrzec.

[...] o ktorych ludzie pisza. To moze jest raczej zwiazane z ta wada. Chociaz ten ostatni wypadek z kolataniem to pewnie juz wszystko naraz sie zbieglo, czyli niezdrowy tryb zycia, niska aktywnosc fizyczna (zawsze uprawialem sport, a od kilku lat zgnusnialem), alkohol, spanie w roznych porach, wysokie cisnienie, malo witamin, tj. owocow i warzyw.

[...] to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i zgrzytanie zębów... Po tyg miałem jeszcze kontrolę i znów rtg którego mi też nie pokazali i że niby jest wszystko ok, że jest [...]