spanie

wpadł energy drink ale dalej spanie łapie

[...] swoim słabościom. Sól - sam używam (himalajskiej). Cukier - jeżeli występuje od 4 pozycji w składzie produktów, to nie ma sprawy. Ba! Czystą glukozę zdarza się przyjąć na spanie. Ale ja nie mam problemu z uzależnieniem od jedzenia i smaku. Koleżanka Rona ma i dlatego powinna odciąć się od cukru definitywnie. Nie powinna jeść nawet musztardy.

[...] się to zbędne . Ale po rozmowie z nim wytłumaczył mi to tak , że przy przepuklinie kręgosłupowej , bezpieczne jest tylko pływanie na grzbiecie , oprócz tego zalecenia to spanie na plecach w prostej pozycji , podnoszenie z ziemi na ugietych nogach , żadnych skretnych czy dynamicznych ruchów . To takie ogólne założenie , później wytłumaczył , [...]

ja spanie ok 22

ale zamuła też spanie łapie

chyba spanie mnie zaczyna rozkładać

mam TRittico cr na wieczory. pare dni biore 1/3 tabsa. to jest bardzo delikatny lek w porownaniu do innych i skuteczny zarazem. czytałem nawet artykuł tutaj ze ktos go brał i polecał przy redukcjach na lepsze spanie i wyciszeniem.musiałbym poszukac tego

a mnie spanie łapie

bo spanie mnie łapie

może spanie opuści

ja nawet mocne leki na spanie wrzucałem i dokładało mi to 1-1.5 h snu tak więc odpuszczam teraz na cyklu bo nie ma sensu paśc się lekami co iles tam dni przesypiam normalnie 8 h i widocznie tyle mi wystarcza

otoz to, ja to nazywam pogoszeniem, im wiecej ww tym wieksze zamulenie i spanie dluzej u Ciebie troche inaczej bo spales za malo

Hej Ula. Robienie i spanie sa niezalezne. ;-)

Ja też zauważyłem poprawę jakości snu na trenie ace eca i clenie mój organizm tak szybko się regeneruję że stwierdził że spanie powyżej 3h na dobę to strata czasu a nowy epicki set w diablo się sam nie znajdzie :D

Kolejny tydzień za mną. Ostatnio jakoś nie mam życia, tylko szkoła,trening,robota i spanie %-) Póki co jest igła wydaje mi się, pas w dół waga stoi a wymiary powoli w górę ;-) Niestety kolejny tydzień zapowiada się bardzo podobnie, także póki wpiski będą pod koniec tygodnia. /SFD/Images/2016/1/31/d8080493e7a84b76a5f1385ded4a56a2.jpg Zmieniony [...]

8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest

8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest ja nie napisałem że 8 miesięcy na tym leciałem , tylko wrzucałem różne rzeczy które nie wiele mi pomagały. tak więc spałem tyle ile organizm potrzebował wg siebie :-)

Witam wszystkich. Trenuje dwa lata i w końcu chciałbym się "wyciąć" na maksa i trzymać taką formę cały rok, może dokładać pomalutku mięska. Obecnie redukowałem na 2500kcal 200b/150w/120t jednak czuję, że stanąłem w miejscu i chciałem spróbować metody IF. Tyle udało mi się zdziałać: Z 84 na 75kg [...]

to już lepiej twarda chemia na nie spanie

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%.