spanie

11.09.14r.-Masa, czwarty tydzień drugi trening. Dzisiaj planowany trening nóg. Wczoraj przy treningu klatki i bicepsów odczuwałem brak mocy po piątkowo-niedzielnych manewrach.Nigdy więcej. Dzisiaj nogi-trening taki mam plan: Przysiady: -rozgrzewka-20x70, 12x80 -zasadnicze -95x10, 100x8,110x6 Jeszcze odczuwam ból w lewym kolanie ale jest [...]

Co to za spanie tego nie ma w planie

to spanie mnie dobija

a raczej nie spanie

idealnie było by mi schodzić z roboty trening i spanie

[...] 5g kreatyna Co do ładowań, rob raz na 7 dni, nie ładuj węgli cały dzień a daj je tylko w ostatnim posiłku, węgle mają być proste oraz złożone ładuj na max-a. Gdy fat spanie poniżej 12% rób ładowania częściej np. co 5 dni lub dwa razy w tyg. Zaopatrz sie w Fish oil lub omege3 w kapsach. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2014-09-16 [...]

[...] śpi. Dzisiaj np. obudziłam się w nocy i 1,5 nie umiałam zasnąć. #-P Kortyzol czy jak? I te ZMA chyba na mnie nie działa tzn. regeneracja niby lepsza jest, no ale jak widać spanie bez zmian. @-) Filmiki z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=hK-ZthtWdVg&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg [...]

Prowadzisz zdrowy tryb życia? Sport jest dla ciebie równie ważny, co jedzenie i spanie? A może po prostu chcesz coś zmienić w swoim życiu i w końcu wstać przed telewizora? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedź brzmi „tak”, nie może cię zabraknąć podczas premierowej edycji Fit & Sport Show – targów dla aktywnych! Fit & Sport Show to impreza [...]

a w piątek mam dostać coś nowego na spanie

a teściowa idzie dzisiaj do znajomego psychiatry i ma mi ogarnąć coś dobrego na spanie

zmniejszenie dawki nic ci nie da ja ( chodz póbuj) ja brałem 50mg eod i miałem podobnie to co ty ciśnienie do góry tentno do góry i spanie po 6 godzin dziennie. myśle że zmniejszenia teści też nie pomoże. ja brałem 100 prop eod i enan 250 e5d, próbowałem zmniejszyć i dalej to samo. Po prostu tak na niego reagujesz albo jak chłopaki wyżej pisali [...]

chcialem masować tak do 95 i potem jakaś redukcja boje sie ze jak teraz zredukuje to nie zostanie ze mnie nic:D lepiej zredukować i budować czystą masę? ok a wegle na spanie to dobra opcja?

Wiosłowanie,podciąganie, jedzenie, spanie i od początku :-) Kiedyś robiłem jeszcze martwe ciągi, ale jakoś nie mam ostatnio na nie ochoty. Jeszcze do marca mam nadzieje trochę urosną :-)

Szklaneczka rosołu strzelę i ze 4 zolpinininisie. Jak to mnie nie poskłada w chińskie osiem to wracam do starego trybu i olewam spanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-20 21:43:30

spanie jest dla slabych

Wiosłowanie,podciąganie, jedzenie, spanie i od początku :-) ..... Jeszcze do marca mam nadzieje trochę urosną :-) Podobnie mówiła Agata Radziwoniuk . Będą efekty! Widać młodość (a nawet młodzieńczość - żeby nie powiedzieć chłopięcość) na zdjęciu. :-)

spanie mnie zaatakowało. Trzeba się czym prędzej pobudzić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-22 06:29:16

To źle ;p chyba Ze coś planujesz innego niż spanie

i ch**, mial byc ambitny dzien, wyszlo praca->spanie do teraz ;-d

i ch**, mial byc ambitny dzien, wyszlo praca->spanie do teraz ;-d u mnie miało być nauka -> nauka -> siłka -> nauka a jest nauka -> nauka -> nauka -> nauka