spanie

Praca, trening, praca... Nie ma czasu na spanie ;-).

A gdzie spanie? %-)

[...] muszę ponownie bardziej skupić się na napięciu mięśniowym, połowa sukcesu jest to że wiem co mam poprawić, kolejna to wprowadzić to w życie xD 30min cardio na orbitreku. I spanie 1h, a popołudniu kolejny trening! Klata: Krzyżowanie linek na bramie 15x30kg 15x30kg 18x30kg 15x30kg 15x30kg 20x30kg 15x30kg 15zx30kg 20x30kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jednorącz z tyłu 4 serie Łydki w serii łączonej 3 ćwiczenia po 30 powtórzeń-bez odpoczynku Odczucia: Co do wczorajszego dodatki do diety ,czyli 50g ryżu-mega podziałało na spanie, melatoninka ładnie mnie uspała xD Dzisiaj na treningu dałem wiosłowanie sztangą typu T –fajnie pompowało, oraz 2 zestawy ćwiczeń w seriach łączonych ściąganie V do [...]

ja tez dzis nie % bo potem bede jeszcze prowadzic a Adrian chyba tez nie skusi sie w pracy mbo tego juz tak sie nie da ukryc jak spanie

Dobry wieczor wrocilem ze szkoły o masakra wy***any jak bezdomny pies.. Kapiel => spanie.. ;D ALe przeczytalem wszytskie 5 stron co mialem zaleglosci wiec jestem w temacie.. ;D 3majciesie.. ;D

ale spanie bierze

a 4kielichy poczujesz? :-D A Ty nie poczujesz +-200ml wódki? :-p Nie będzie to super ilość, ale nie chodzi o spanie w bombkach na choince w Nowym Jorku licząc ptaszki bez głów latające nad Paryżem, a po prostu o godzinę miłych chwil. :-D

Mam pytanie, co na spanie? Zazywam zawsze przed snem MZB, ale jest problem, ze w nocy spie te 6-8h. Rano jestem troszke niewyspany, a wieczorem siedze i siedze i spac nie moge, chcialbym cos zebym chodzil o 21-22 spac ;] a nie siedziec i czytac SFD;]

Miło wspominam bieganie w Lublińcu po lesieSzczególnie miło wspominam spanie w minus 25 stopniach w tamtejszych lasach,a wcześniej jesienią przepier.da.lanie się przez bagna i tory przeszkód Ty masz się kurować Rafał,a nie dobijać palucha.W Szczecinie murowany opie.rdo.l zbierzesz,o ile zdążysz się wykurować i przyjedziesz

dobra panowie ja lece bo spanie mnie łamie, alkohol mi nie służy pokój

spanie mnie zaatakowało. Trzeba się czym prędzej pobudzić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-22 06:29:16

Co to jest kur** za spanie !! :D

wstawać lenie , co to za spanie ? %-)

spanie %-) do ktorego wlasnie sie przymierzam

[...] z zawartoscia drozdzy (ciasta, ograniczyc pieczywo), wiecej warzyw. Unikac produktow o wysokim IG. Dodatkowo w twoimm przypadku zaleca sie posiłki nie do syta ale częściej, spanie w pozycji z uniesionym tułowiem, ostatni posiłek 3 godziny przed położeniem się Powinno pomoc. Ale jak po tygodniu nie bedzie poprawy to bym sie udal na twoim miejscu [...]

[...] typu oxa wins itd piszesz , ze Cie ubija ze mniej w pasie itd.Wiec po tylu testach powinienes wygladac jak Body.Zdjecie ktore dal jak sie przypatrzysz na ramie wyglada jak z modeliny.Ps o zycieu nie pyerdole chlopie bo kazdy ma inne pojmowanie tego slowa dla niektorych zycie to spedzenie kilku wiosen za kratami a dla drugiego nie spanie w nocy

leń;) szkoda dnia na spanie:D

po treningu :) 600 g kuraka, puszka tuńczyka, 100 g ryżu, a na spanie jakieś masło orzechowe wejdzie pewnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a6a425e8fe04d5fa617bb9d0803d7d0.JPG

[...] , ale gdy jesteśmy odprężeni również powodują senność. zimna kąpiel przed snem, gdy organizm jest lekko wychłodzony łatwiej się zasypia (słyszałem o tym chyba na discovery) spanie w przewietrzonym a przedewszystkim chłodnym pokoju. nie pamiętam dokładnej wartości "idealnej" temperatury do snu, ale napewno kształtowała się poniżej temp. [...]