spanie spac

[...] moment nastąpi tak czy inaczej, i musisz wiedzieć kiedy ten moment nastał. Robisz roztrenowanie, i lecisz dalej. Tylko jak tu przespać 8h??? Po pierwsze że brak czasu na spanie a po drugie to idę spać po północy czasami przed pierwszą a 5:15 gały otwarte i tyle ze spania nawet jak dzień wolny to do 6:20 przekimam na siłę i pospane, do 8h [...]

[...] moment nastąpi tak czy inaczej, i musisz wiedzieć kiedy ten moment nastał. Robisz roztrenowanie, i lecisz dalej. Tylko jak tu przespać 8h??? Po pierwsze że brak czasu na spanie a po drugie to idę spać po północy czasami przed pierwszą a 5:15 gały otwarte i tyle ze spania nawet jak dzień wolny to do 6:20 przekimam na siłę i tyle ze spania, do [...]

[...] podobnie jak przy hgh mialem, ale mozliwe ze to tez retencja zaczyna podlatywac i przez wieksza ilosc wegli (3-4 dni jestem na tym), zamulenie straszne miglbym spac i lezec w lozku, saanie na redu zbyteczne mi w sumie ale dla mnie pozytyw bo zaraz masa, spoko pompa, twardy sen, a leci tren wiec sie przydaje takie spanie. Ogolnie mile zaskoczenie

[...] itd. Po S23 mam takie coś ale w wersji bardzo lajtowej. Na Reddit czytałem właśnie, że wielu skarżyło się, że po S23 czuli się jak roboty bez emocji. Mam też po tym dziwne spanie. Chce mi się spać, ale wstaję godzinę wcześniej niż normalnie i nad ranem się wiercę. Podczas gdy zawsze jak kamień spałem. Za to jestem wyspany mimo, że krócej śpię.

Pytanie do biorących mk - śpicie krócej? W sensie, że potrzebujecie mniej snu aby się zregenerować? Przy obniżonej ilości snu na bank lepiej to zniesiesz i regeneracja nie ucierpi Czas na spanie jest, bardziej patrze pod kątem, że mógłbym zamiast tych 8 spać 7 czy nawet 6.5 i byłoby to wystarczające - automatycznie mając więcej czasu w ciągu dnia.

[...] 6 dzień i czuję tylko że bardziej chce mi się spać i szybciej się regeneruje.Glodu wgl nie odczuwam i się zastanawiam czy to dobry towar jest? Drętwienie rąk, retencja wody, spanie po 6h i wyspany. Ja jak za mało wody piłem z zbyt dużą podażą węgli normalnie w nocy wstawałem kilka razy, bo takie ręcę zdrętwiałe od retencji wody były. To wszystko [...]

[...] Aby zapewnić sobie wystarczającą iloć snu głębokiego, najlepiej położyć się spać trochę wcześniej, po godzinie 22:00" Pani profesor Zhang również zaznaczyła, że spanie w południe jest bardzo dobrym zwyczajem. Jednak nie należy zbyt dużo spać w południe. "Spanie w południe należy ograniczyć do około 10 - 30 minut. Inaczej [...]

[...] a 1w nocy. W sobotę wstaje o 8:00, a w niedzielę staram się spać do oporu, ale zazwyczaj zwlekam się w okolicach 9 ;-) Ogólnie teraz to się czuje niby wyspana, ale też taka bez życia :-O Wydaje mi się, że jednak takie godziny na dłuższą metę mi nie służą, choć samo siedzenie do późna i spanie do południa jest dla mnie megaprzyjemne %-) %-)

Dam Ci dobrą radę - to nie ma sensu jak teraz pójdziesz spać bo nie wstaniesz na 6. Lepiej po prostu olej spanie na dzisiejszą noc, zrób sobie mocną kawę i coś do jedzenia (z węglami koniecznie :P) Wiem jak w ten sposób na drugi dzień miałem na zajęcia wstać na 7:00 a tu była np. 3 w nocy i jak poszedłem spać to wstawałem o 7 i tylko przestawiałem [...]

[...] 20 padłem przed tv i pospałem 5 godzin, obudziłem się i teraz nie ma szans na zaśnięcie, posiedzę trochę przed kompem i podgonię trochę tematów - jak zacznie mnie łamać spanie to pójdę spać jak nie to nie jak najdzie mnie wena to może z rana zrobię jakąś przebieżkę, jak nie to po południu/wieczorem miska wyjazdowo więc trzymana na oko, [...]

nasen dobry ale jakos dziwnie sie organizm przyzwyczaja i przestaje dzialac mimo ze bierze sie raz na 2 tyg np. jednak poczatek jest kozak. tabs spanie 6h i wstajesz jak nowo narodzony pelny energii.tylko sie nie zdziw jak bedziesz po scianach szedl do kibla sie odlac bo fajnie odcina. aha i bierz bezposrednio przed polozeniem sie sppac bo po [...]

[...] Przemierzając wzgórza zauważył bacówkę. Zapukał.. drzwi otworzył mu baca. Po krótkiej rozmowie okazało się ,że baca nie ma pokojów do wynajęcia , ale może mu zaoferować spanie we wspólnym łóżku - bardzo tanio. Jako ,ze nie było innego wyjścia student się zgodził. Późno w nocy kiedy student już spał Baca nagle zaczął kichać.. Obsmarkał [...]

[...] jak z ołowiu, mózg na off. Mój dzień oscylował głównie wokół spać-praca-spać-jeść-trening-spać-jeść-spać. Zagadka... co się powtarza? Niechże mi już wróci trochę energii, bo spanie też może być męczące. %-) No i bardzo szkoda, bo w takie piękne, słoneczne dni aż się prosi, żeby działać! ;-) Ale bataty... mniam mniam mniam. \-) Zmieniony przez - [...]

Do 9-10 spanie to u mnie nierealne. Dba o to mój najmłodszy syn. Szczególnie w weekendy i dni wolne %-). Znam to z autopsji niestety ;-) Nasz wstawał 5/6 rano pierwsze 6lat życia codziennie, co dla kogoś takiego jak ja było prawdziwą torturą... Odkąd pamiętam ja o wiele lepiej się wysypiam śpiąc do tej 9 niezależnie od tego, o której położę się [...]

[...] jak położyłam się z książką żeby chwilę poczytać, to tak ok. 1 w nocy się obudziłam, zdziwiłam, że mi gdzieś kawał wieczoru zjadło i poszłam dalej spać. Odnoszę wrażenie, że spanie po 6-6,5h na dobę w tygodniu przestaje mi ostatnio wystarczać, co mnie niezmiernie martwi, bo doba jest i tak za krótka. A odsypianie w weekendy już nie działa tak [...]

Cod ja bym chętnie poszła do specjalisty, tyle tylko że terminy są kosmiczne. Aktualnie szukam kogoś kto przyjmie nas szybciej niż za 2-3 miesiące. Jeśli chodzi o spanie to u nas w nocy ostatnio nie jest źle, gorzej w dzień bo w łóżeczku maks pół godziny, za to na rękach czy w chuście nawet i 2h. Problem jest taki, że ja nie mam nikogo do pomocy i [...]

[...] No i jazda za kupsiorem ktory swoj delikatny tylek wozil w kladzie.Po jakims czasie sie zatrzymal mi powiedzial"Radiolodzy stwierdzili ze to miejsce nadaje sie na spanie" no i kazal sie klasc spac.Wtedy scignalem buciki wlazlem w spiwor i probowalem usnac-kiepsko to wygldalo bo dzwieki jakie wpadaly do moich uszy byly podobne do [...]

[...] zmęczenia leżałam i ni chu chu żeby zasnąć. Wszystkie objawy grypy już mi minęły (mam jeszcze jakieś lekki katar i odkaszluję jakieś dziwactwa, ale już czuje się zdrowa). Ze spaniem dalej mam problem, godzina 23;00 i nagle dostaje takiego powera jakbym się bóg wie czego nawciągała, totalna nadpobudliwość w końcu zaczęłam brać tabletki na spanie [...]

No wczoraj znalazłem w domu jakieś tabletki na spanie - suplement diety, specjalnie wziąłem o 20.30 dwie, myślałem że usnę - poszedłem spać o 22.30 a usnąłem po dopiero po 12, może nawet przed pierwszą, a rano nie mogłem wstać, wstałem na chama o 5.40 (bo tak muszę wstać) i byłem strasznie senny. Potem trochę przeszło i teraz znowu czuję zmęczenie [...]

Jak ćwiczę np. w domu to mi przechodzi spanie, poprawia mi się samopoczucie, ale ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i soboty. Po treningu Karate nie chce mi się spać, dopiero jak przychodzę do domu, zjem coś, wykąpię się wtedy mnie łamie spanie...Ale zależy też od dnia, czasem w ogóle nie chce mi się spać. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-12-04 [...]