mam 100g coś mi forum szwankuje , niby nie wysyła postów a odświeżam i się pojawiają więc sory za tyle spamu %-) Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-08-01 14:27:55
[...] i dobierac posiłki tak aby nic nie marnowac , sam licze wszystko i nigdy zadnego żóltka nie wyrzuciłem a efekty sylwetkowe mam bardzo dobre wiec takie gadanie mozna wiesz .... dla chcacego nic trudnego no ale nie moje pieniadze wiec wyrzucajcie je dalej ;-) koniec spamu bo to nie do tego temat Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-31 09:20:30
[...] - pocenie się też nie jest wyznacznikiem działania, nie mniej jednak to co napisałem w poprzednim poście choć jest prawdą to nie koniecznie są to środki dla dzieci - tak, że jajka włosami obrosły i możesz kupić w spożywczaku piwko nie znaczy, że nie jesteś jeszcze dzieckiem. ;-) Tak czy inaczej - to temat o spalaczach, także koniec spamu.
Spoko, nie ma problemu. - redukcja/rekomp + lekka progresja siłowa i nauka techniki- tzn dojechanie do ciężarów założonych kilka stron temu (od nowego cyklu jest mało spamu, więc rozkład jazdy serio jest 2-4 strony wstecz). Teraz np weszło mi 115 w 3 s po 3 powt, na ostatnim planie było to 2 powt, więc do przodu idzie- mc dużoo lepiej. (fronty i [...]
ach,forumek <3 czyli wujek Chael mnie nie oklamal wszystko zanotowane,moze kiedys sie zdecyduje z ciekawosci i zdam relacje,takze jakbym wpadl do spamu wychwalajc HMB i BCAA,to wiedzcie,ze cos sie dzieje %-)
Corum szkoda, ze znikasz ale zdrowie najwazniejsze, trzymam kciuki zeby jak najszybciej udalo ci sie ogarnac wszystkie problemy zdrowotne no i wracaj jak najszybciej, wpadaj do spamu chociaz od czasu do czasu :)
Po pierwsze nie chcę robić spamu, a po drugie nie do końca rozumiem co ma znaczyć to, co napisałeś, dlatego też odpowiem krótko. Różnica między treningiem całych nóg, a izolowaniem wyłącznie czwórek nie jest "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, [...]