[...] bo jak czytam te "wskazówki" mądralińskich co g**** wiedzą tylko po necie poczytają a z prawdziwymi ćwiczeniami niewiele mają wspólnego to już wolę sobie spam czytać przynajmniej wesoło hihi -;))a jak leg się ma ?? ja dokładnie rok temu jak schodziłam w nocy ze schodów ( niewiem dlaczego nie zaświeciłam światła ) [...]
sto lat hehehe w takim tempie jak idzie en spam to jeszcze pół roku będziesz miał składane życzenia hehe Dziki właśnie słyszałem że wyjechałeś siłke już jakąś rozkminiłeś kiedy wracasz bo słyszałem że już nie chcesz wracać ;p??? pozdro!!!!!!!!
Jak ktos zakladal konto na weeb i nie dostal wiadmosci to niech sprawdzi SPAM, bo ja na gmailu przed chwila znalazlem wiadomosc w spamie wlasnie, a zakladalem konto jakies 30 min. temu
[...] dawkowali symex teraz skoro te 0,5 tabs co 3dni wychodzi, że jest chyba za mało.. Wziąłem od razu 1 tabs symexu teraz żeby zbić to do normy i jak dawkować dalej? 1 tabs co 3 dni? Czy rzadziej? Sory za spam, ale poprzednie odpowiedzi dodałem przypadkiem i nie wiem jak tutaj się to usuwa. Zmieniony przez - kamilos24v w dniu 2021-12-18 12:53:17
No tak wiem czytalem ale czasem sie zdazalo ze bylo tak ze poprostu nabory byly kopiowane i to z 6 tygodniami przerwy wcale nie bylo wazne wiec dlatego takie glupie pytanie sory za spam..
[...] ze można układać dietę i trening minęło kilka lat, wnioskuje to z twojej wypowiedzi. Twoja fotka nie jest czymś niezwykłym _zwierzu_. widać trenujesz już kilka lat sądząc po dacie rejestracji i marne efekty i jeszcze ze 83 w pasie przy 172.. proszę, nawet się nie upokarzaj. poza tym, uprawiasz spam na sfd, wiec nie będę cie już dalej męczył
http://www.sfd.pl/Rabi_Sopot_2010_Fotostory_str._21-t521763-s38.html kurfa nie ogarniam tego gościa chudy001 - sorry, za SPAM, w Twoim temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-17 17:37:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z przodu 3x 12-6 3. Prostowanie nóg w siadzie 3x 12-8 4. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 3x 16-12 5. Uginanie nóg w leżeniu 3x 16-12 Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 3x 30-20 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 3x 30-20 + brzuch 6-9 serii (2-3 ćwiczenia) Sorki za mały spam, ale coś się nie chciały mieścić ;/