spam

[...] Szrugsy 3x15/12-10 Szkoda że nikt doświadczony mi nie odpowiada, od poniedziałku zaczynam, nie chcę mieć złego startu, dlatego przynajmniej ten pon i wtorek żeby był dobry start a do czwartku i piątku już plan pewnie w 100% będzie dobry ;P. I sorry jeszcze raz za spam, jestem zdesperowany ;p. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-18 12:03:49

Jakbym miał coś genialnego do powiedzenia to bym napisał, a spam, czy nawet półspam, sobie odpuszczam Jak Venc pisał do Lapsona, że "najpierw robili pompki, potem siedzieli w proteo, a teraz żelastwem machają" (albo coś w tym stylu) to już mu chciałem pocisnąć a propo jego arcydługiego stażu z Lafayem, ale się ostatecznie powstrzymałem

[...] wazą 84kg, kiedy pokażą dietę to wychodzą takie krzaczki jak "100g płatków nesquik" oczywiście są wyjątki, ale Ty chłopie do nich nie należysz ;) Przepraszam za spam w temacie.Nigdy nie wdaje sie w takie dyskusje, ale nie mogłem sie powstrzymać :P barki i plecy mega! cała zimę masujesz? przez wakacje spadła mi waga z 97 na 95 ale mam [...]

Dobra Panowie od oleju i innych dyskusji macie spam w dziale i tam zapraszam na takie dyskusje . Pozdrawiam

[...] nie nazywal niedorozwienietym, bo to obraza i za to sa bany. Jestes pare lat na forum i cwanikaujesz, wyluzj. Co do banowan, to raczej sie nie zdarzy, bo moderatorzy jednak maja troche oleju w glowie mialem tego nie pisac ale nie moglem sie powstrzymac PS. O tym oleju i walkowniu masz po czesci racje i koncze bal, sorry, jest od tego spam post!!!

reszta rozmowy w spam poście

[...] i tak chóója mi pomógł przy bólach i drętwieniach. Macieja ja też zacząłem tego bolda 500mg na tydzień,w 4 tygodniu jednak zdałem sobie sprawe że te 0.5g to za dużo.Zszedłem na 250 i pociągnąłem dłużej. Jak jest dobry sok to wcale nie trzeba napieeerdalać,nie wiadomo ile towaru i w jakich dawkach. zorryyy ziki za nie potrzebny spam <cmok>

Sorry za spam ale nie moge wyslac wiadomosci na priv. Roni moglbys jeszcze raz wyslac ten trening gdzie Ci poszlo 15kg na sztande bo tamten link nie dziala...

I tak nadrobisz ten spam

odkąd sie zarejestrowałem to cisza tu jakoś, spam scyzoryków umarł

Haha lekki spam zrobię ale to mnie rozwaliło

przecież miałaś nowy spam założyć

zwlaszcza ze gdzie to o takich porach jesc mete cos tu jest nie tak. niech wyjasni ten co to napisal bo bedzie spam nie potrzebny.

Siema. Nie ma Frania to spam stoi w miejscu Nie ladnie tak

Siema Dreso ładne ładne hehe, ja tez chory jestem, dopadła mnie grypa, ale tak to jest jak sie do 6 rano przemoczonym w mokrych butach biega jak wspominałem utrzymuje dietę wysokoalkoholową ogólnie to jest grubo hehe P.S. widzę ze spam sie nadal słabo kręci, ale to dobrze bo nie mam dużo zaległości

Zamknijcie ten temat. Po co ten spam.

Lekki spam wyszedł ale mniej więcej to chcę osiągnąć w domowych warunkach, przedstawię jeszcze zarys ogólnego treningu na okres listopad/grudzień-luty/marzec. Cel na ten okres to zwiększenie siły maksymalnej i lekka poprawa dynamiki. Do tego czasu cały czas Lafay, a później znowu powrót do Lafaya, jak wcześniej pisałem, często zmieniam plany [...]

A jeszcze sorki za spam ale to ważna informacja - przebili moją dętkopiłkę i zamknąłem piwnicę na pięć spustów yay 105 strona Zmieniony przez - Przylep w dniu 2011-09-22 21:30:28

Sory za spam ale nie dostałem odpowiedzi xd http://wklej.org/id/594177/ Pozmieniałem ćwiczenia jak napisał valdor i napisałem o pomoc w wyjaśnieniu dwóch ćwiczeń które polecił valdor tylko nie wiem o co w nich chodzi. I czy ten plan mógłbym stosować : Wtorek A Czwartek B Piątek C? Ponieważ nie wiem jak dokładnie będę miał z siłownią bo od [...]

Mi tam waniliowe smakuje . Byle nie jakaś czekolada z mięta. Lubię prostotę w kuchni. I to nie żaden spam, to same bezcenne informacje