spalanie tluszczu

[...] się za ćwiczenia brzucha przez Ciebie) to abyś się nie zdziwił, bo to IMO az tak dobrze nie działa. Tzrymaj michę jak trzymasz, krata się pojawi. Na początek 6-cio pak, potem dostaniesz info jak przyspieszyć spalanie tłuszczu na dolnych częściach brzucha (i wewn ud). :-)). Już niewiele!. P. S. Ja przez 36 lat nie widziałem kraty u siebie :-))

[...] potencjał genetyczny. Druga sprawa.Napisałeś,że chcesz zrzucić trochę tłuszczu.Wię kszego problemu nie ma.Idź do dobrego sklepu z suplementami i spytaj o coś konkretnego na spalanie tłuszczu,albo zamów przez internet,np.termogenik(bardzo dobre efekty-do 8kg tł. mniej w ciągu miesiąca). Innym dobrym środkiem na spalenie tłuszczu jest jeszcze [...]

[...] w dluzszym okresie czasu powdoduje znacznie negatywny stres na procesy metaboliczne zachodzacy podczas takiego wysilku w organizmie. Moim zdaniem aby osiagnac lepsze spalanie tluszczu po przez trening areobowy nalezy wykonywanie go intensywnie raczej niz przez dluzszy czas uzywajac tylko 65 % maksymalnych mozliwosci.Badania [...]

[...] , np. 10 min mocno pod gore bardzo duża intensywność, potem mniejsza , potem trochę z górki i znowu pod gore itp. Czy taka jazda np. 4x w tygodniu po jakies 1,5/2h daje dobre efekty spalania tłuszczu? Bardzo lubię jeździć po górach na wysokiej intensywności Nie lubię stałej monotonnej wolnej jazdy, tylko jak to ma się do spalanie tłuszczu ?

[...] to dlaczego w modelingu kroluja nastolatki, nigdy dorosla kobieta nie bedzie miala rownego ciala. Nie doprowadzisz sie do takiego rownego wygladu. To rozbija sie o miejscowe spalanie tluszczu. Wiec jest fikcja, ja nie mowia o kracie bo krata jest dostepna dla tych co maja taka tendencje albo przy bardzo niskim poziomie tluszczu. Wybierasz swiat [...]

[...] jakie przesłanki teoretyczne skłoniły mnie do takich eksperymentów jak picie czerwonego wina po treningu. a to, że po treningu spożyję się jakieś pokarmy nie znaczy, że spalanie tłuszczu jest zakończone. Często trening jest bodźcem, który podkręca metabolizm, potreningowe zużycie tlenu i spalanie kalorii. Np. [...]

Skalar i Koniu151 dobrze Ci mowia. Wez sobie do serce to wszystko co wypunktowal Ci Skalar. Ja mimo wszystko o antykataboliki bym zadbal. Spalanie tluszczu swoja droga, a spalanie miesnia to dwie rozne rzeczy. To, ze masz duzo fatu nie znaczy, ze przy treningu nie bedziesz palil miesni. I z tym tetnem nie przesadzaj. Trzymaj sie granicy 140 i [...]

[...] sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro :-)

[...] Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro :-) Jeśli ktoś jest niedożywiony, rzeczywiście bez [...]

Powie mi ktoś na temat tej skakanki czy to jest dobra opcja po treningowo, bądź też na spalanie tłuszczu? Czy lepiej może dać ją tylko 10min na rozgrzewke przed siłowymi treningami?

budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu

Dodatkowo odstaw na jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa [...]

[...] Mam teraz inne pytanie, odnośnie kwestii aerobów mających na celu spalenie tkanki tłuszczowej: U mnie na siłowni kupili nową bieżnie, która ma różne programy np. "spalanie tłuszczu". Na tej maszynie wpisałem swój wiek, wage i wyszło mi, że musze utrzymać puls 131, żeby spalać tłuszcz, ale taki puls miałem przy zwykłym chodzie! [...]

co do brzucha to po pierwsze progres stanął, a po drugie hormony już nie te , wiek robi swoje, spalanie słabsze itd. tzn ze trzeba skorygowac diete czy dodac aktywnosci fizycznej i nie zrzucac tego na wiek i nie mysl ze dodasz propa i nagle bedzie lepsze spalanie tluszczu Prop albo e2d albo pon/sr/pt

[...] Jeżeli Twoim priorytetem jest redukcja zacznij od typowego fat burnera - jednostajna kadencja (obrót pedałami) przy tętnie 80% maksymalnego (220-wiek=HRmax). Pamiętaj, że spalanie tłuszczu następuje dopiero po ok. 20 minutach wysiłku. Później warto przejść na interwały, które będą lepsze na spalanie (organizm przyzwyczaił się do tempa FB). [...]

[...] tym co podąłem wyżej i podaj jakie masz zapotrzebowanie Carbo jak pijesz to tylko po treningu. Mam nadzieje żę carbo i białko w diete wliczasz? Trening brzucha co dzien nie spali z niego tłuszczu, redukcja tkanki tłuszczowej przebiega równomiernie z całego ciała, a spalanie tłuszczu zależy głównie od diety. Klatka i triceps 2x w tygodniu odpada

[...] zachowanie masy mięśniowej (bo to w mięśniach następuje przemiana materii). Niektórym udaje się jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie ale chyba lepiej skupić się na jednym celu." -- buowanie masy i spalanie tłuszczu jest raczej nie możliwe (jak już to przy odpowiedniej suplementacji), trzeba sobie wybrac cel i tego się trzymać

- po czterdziestce możliwe jest budowanie mięśni i spalanie tłuszczu jednocześnie (ale przede wszystkim możliwa jest kontrola masy ciała), Ameryki nie odkryłeś. Patrz Kevin Levrone lat 52....

[...] osobnik ma bf nizszego niz 12%, Taa, każdy jest inny i KAŻDY reaguje inaczej a poziom tłuszczu nie ma tutaj nic do znaczenia. no nie zupełnie masz rację z tym miejscowym spalaniem tłuszczu, ponieważ ono jak najbardziej istnieje, ale wynika z zaawansowania. Badania na to proszę, owszem gdzieś czytałem że poziom spalanego tłuszczu w obrębie [...]

Pozwol ze skomentuje 1.Węgle podajesz po to żeby je spalic podczas aero tak, a gdzie miejsce na spalanie tłuszczu ? Wytlumaczysz mi ? Chyba chodzi o to żeby jak najszybciej przejśc w stan w którym katabolizmowi podlega tkanka tłuszczowa, a ładując się węglami przed aero tylko przedłużasz okres trwania spalanie węglowodanów, dziwna metoda 2.A jak [...]