[...] żadnego treningu.Dieta taka jaką opisałem wcześniej.Dla każdego to kwestia indywidualna dlatego nie rozpisuje w gramach itp.szczerze to nigdy tego nie licze.Do tego propek i jakiś nie drogi dobrze działajacy spalacz,który się sprawdza np.DB. Mi ten system zawsze pomaga osiadnąć cel. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcdeec49f84844719adb686e4e3a87f2.jpg
moze i warta swojej ceny. ale nie dla kogos kto macha hantlem w domu .. :D .. zacznij jesc (dzial odzywianie) a pozniej trenuj ... ew pozniej dorzuc jakis spalacz.. :D
szwagier chce stacic na wadze - dzial odzywianie (minus na diecie) , BCAA zeby sie nei spalic + ew spalacz dla pomocy (np TSE)
test+spalacz albo test+tren z większym minusem kalorycznym. przy tym trenie z kuleczek,może wyjść grubo. Z ilu% masz zamiar zjechać?
PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
przy okazji pytanko dorzucić ten spalacz jakiś?? czy bez niego jechac??
Darmowa E.W.A. Czy sprawi, że będzie się chciało?
ja również średnio odczuwam działanie, ale możliwe że to przez to że łącznie z tym czasami szedł S.A.W + spalacz. Również zostawiłem kilka tabletek żeby zarzucić za jakiś czas. Pobudzenie na + skupienie tak że,ale bez rewelacji. Po łyknięciu odbija się i czuć ten zapach tabletek %-) I tak jak Marian wspomniał coś o robieniu się miętowo w brzuchu [...]
PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
białko staramy się trzymać na stałym poziomie... z ww możesz trochę bardziej poszaleć zostaw spalacz w spokoju
powiem Ci ze na diecie sie zbytnio nie znam, ale ogolnie cwiczenia raczej na wolnych ciezarach, od 3 - 4 serie kazdego cwiczenia, od 6 do 12 powtorzen. jak chcesz zrzucic pare kilo to zawsze przed treningiem skakanka z 30 minut, zobaczysz jak Ci pojdzie ;] ewentualnie mozesz dokupic jakis spalacz np hmb
Pytania do Karola Małeckiego
czesc! przed treningiem jem normalny posilek: 100g ryzu brazowego,200g piersi,brokuly i 20ml oleju lnianego,po ok.40min spozywam aakg,spalacz i ewentualnie jakis stack kreatynowy, po treningu silowym jem 10g bcaa i 5g glutaminy,nastepnie robie cardio,po ktorym pije 35g vitargo,10g bcaa,5g glutaminy,po ok.1h spozywam posilek 100g ryzu [...]
ten twin fast to spalacz?
to jak to w końcu jest po się pogubiłem chodzisz na siłownie poniedzialek-sroda-piatek i BJJ w piątki i do tego chcesz HIIT Wtorek Czwartek Sobota ?? czy coś jeszcze masz ?? Tak dokladnie tak jak napisales i chcialbym jeszcze skakanke do tego dodac tylko nie wiem czy warto ; ) A dlaczego twierdzicie ze spalacz tu bylby nie potrzebny ?
Zacznij od diety, w ten sposób będziesz wiedział czego Ci brakuje , skoro redukcja to można wrzucić bcaa , prozdrowotnie omega/witaminy i jak będziesz miał braki to białko , ale jesli nie to niema potrzeby. Spalacz przy takim bf też niema sensu IMO.
w 1 posilku dorzuc jakieś jaja jesli chodzi u suple to możesz kupić bcaa/omege3/witaminy spalacz wrzuć w ostatniej fazie redukcji
a czy przy cyklu na mase moge stosowac jakis spalacz czy raczej to niewskazane i nie bedzie wspolgrac ze soba?
Nie mogę edytować poprzedniego posta tak więc leci kolejny. @peepeek Sztanga jest w drodze , nawet powinna być dziś.Spalacz kupiłem za namową znajomego , szczerze powiedziawszy zacząłem myśleć po co mi on po fakcie %-) Trening aerobowy pewnie że będzie , zacznę układać plan jak uporam się z dietą co by to jakoś wszystko zgrać ze sobą. @TomQ-MAG [...]
odnośnie krety, polecam mono z universala - jest wspaniałe :-) spalacz ? jeśli nie brałeś jeszcze żadnego to każdy jeden będzie ok, zaglądnij do działu o suplach z opiniami i zdjęciami, pomoże Ci to znaleźć to co chcesz. Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2012-01-02 17:54:05
Dietę musisz sobie sam ułożyć. Układasz, wstawiasz i sprawdzamy/korygujemy. Od razu napiszę, że jeżeli chcesz coś zmienić, to zapomnij o codziennym piciu X piw i objadaniu się słodyczami. Od treningu jest odpowiedni dział, a spalacz sobie daruj (przynajmniej teraz)
Zwykła zbilansowana powinna być dobra, 2-2.5g b na kg masy ciała, 1-1.3g t i reszta węgle według zapotrzebowania. 2-dniowy split? Pokaż go, bo coś to dziwnie brzmi. Spalacz odpuść na początku redukcji. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2012-01-02 22:51:25
trzeba było mocniejszy na pierwszy raz kupić a tak serio to odstaw ten spalacz bo nie jest zdecydowanie dla Ciebie kup sobie coś lajtowego
a co bys polecił na pierwszy spalacz ? cos w miarę mocnego , ale bez sieczki w głowie;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
