wino to nie spalacz,mozesz dać trochę propa i to wino
Czy mogło by to wygladać tak: Enan 1-12 250 week Epi 1-8 odpoczątku dac? Clen 2 tyg on i 2 of tu spalacz inny lub eca + joha
Witam mam problem do zawodow 3 tyg a ja stoje z waga co robic użyć spalacz jakis ? ograniczyc wegle ? help !!!
Witam schudlam bardzo duzo caly czas jestem na drastycznej diecie moim celem jest wyrzeźbic sylwetke i ujedrnic skóre.Ćwicze dziennie (narazie)po 30 min na steperze.Jaki polecacie spalacz tluszczu dla Kobiet>? Mam 181cm i 72kg
spalacz bez diety i minusowego zapotrzebowania kcal nic nie da,steper to raczej średni pomysł na aeroby.Zacznij ćwiczyć siłowo i robić normalne aero.Napisz też jaką masz dietę na tą chwilę.
[...] spodziewaj sie ujędrnienia skóy ani wyrzeźbienia sylwetki nie tędy droga. Jak chcesz cos poprawić w tym co robisz by nie wpaść w pułapkę to poczytaj regulamin i wypełnij ankietę. Jak cie to nie przekonuje i uważasz ze robisz wszystko dobrze i do szczęścia ci kolorowej tabletki potrzeba to zapytaj o "spalacz" w dziale odżywek tam ci poleca coś
Zamówiłem spalacz Black Mamba z allegro, może da jakieś efekty przy zwiększeniu ilości ćwiczeń. Co do moich ćwiczeń - zazwyczaj są to 4x20 pompek, 4x20 rozpiętek (2x5kg), "przerzucanie" hantelków, katuję też nimi klatę. Może ktoś doradzić w sprawie spalenia tłuszczu z tych okolic?
[...] potem juz interwały z progresją co tydzien soboty bieganie naczco 20 min. Suple kreta mono, bcaa do interwłów i biegania naczo, białko wpc z carbo po każdym treningu, spalacz na ostatnie 2-3 tygodnie dość mocny bo z johambina Tight Xtreme, i oczywiscie witaminy, omega 3 i chyba tyle %-) Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2014-01-27 [...]
[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zakupiłem spalacz cut 4 Stosowane wcześniej diety : to moja 1 dieta Witam staram się zrzucić kilka kg zaczołem 6 stycznia FBW z wagą 82 kg do dziś spadło 3 kg. Dieta wygląda mniej [...]
witam, na redukcji jestem juz długi czas i nie widzę już efektów, wiec postanawiam dorzucić spalacz " Thermo Speed Extreme " i tu pytanko, bo trening mam przed oknem, a po treningu z 40 min do max 1h nic nie jem, wiec kiedy stosować ten spalacz ? 30min przed treningiem, czy 30 min przed pierwszym posilkiem ? jeszcze pytanko, czy spalacz nie [...]
Witam. Mam pytanie czy wykonując same aeroby będę w stanie spalić tłuszcz na tyle żeby było dobrze widać kaloryfer ? i ew jakiś spalacz ? O mnie: Wiek : 18 Waga : 80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34b17a7ed914836872857003872b443.jpg Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2014-01-28 01:49:20
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
27/01 (Pull: plecy, barki, biceps) Dieta: Bilans dnia: 1,934kcal/178B/65T/150W Śniadanie: 2 jajka gotowane z 2 waflami ryżowymi i warzywami: 273 kcal/17B/16T/16W Drugi: mandarynki + serek wiejski: 295kcal/26B/12T/20W Obiad: Kurczak z grilla + ryż + kapusta kwaszona: 424 kcal/38B/9T/48W Czwarty: 250g pomidora + odżywka białkowa z jogurtem i [...]
[...] się nie zaczyna. No chyba, że masz np.: problem z kolanami, wtedy maści i środki są niezbędne i nie mają szczególnych wymagań żywieniowych. Ale BCAA, białko serwatkowe i spalacz tłuszczu to uzupełnienie diety. W dodatku spalacz używa się pod koniec redukcji już w ostatnim etapie. Tak więc najpierw dieta potem suple. Co do diety wnioskuję, że [...]
[...] "jakie suplementy na redukcję tkanki" Suplementy na razie sobie odpuść, najpierw solidna dieta. Ewentualnie pod koniec redukcji możesz dorzucić jakiś nie zbyt mocny spalacz tłuszczu pod warunkiem, że dieta będzie trzymana. "czego w jedzeniu się wystrzegać, jakich produktów, jakich wartości, na co zwrócić uwagę?" [...]
Wrzuć zrzut ekranu diety, treningu, napisz więcej o sobie i wtedy zobaczymy gdzie jest problem. Spalacz Ci nie pomoże. Za miesiąc wrócisz znowu z podobnym problemem.
Cześć, jak zawsze trudny temat: http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html Mój temat , nie zaktualizowany ale obrazuje jak "szczęśliwym" genetycznie przypadkiem jestem i że zatłuszczenie głównie odkłada mi się na górnej połowie ud, i dupsku czyli standardowo.... tyle że u kobiet. Aktualnie od ostatniej redukcji z 86 [...]
[...] Rage wygrywa, cena rewelacyjna, nigdy nie wezmę więcej niż 1 porcje, bo bym pewnie się porzygał od takiej ilości kofeiny w 1 porcji, jak mi brakowało mocy to dorzucałem spalacz z 1.3 ale to szybko mi się zbuntował organizm od takiego połączenia. Jak dla mnie Animal Rage mega ekonomiczna spełniająca swoje zadanie przedtreningówka oczywiście [...]
[...] nie denorobium czy jak to się pisze , i tylko 1,3 dawała ten focus :-D mam okazję na starego Hemo Rage, ten Iforce też nie drogi , game day ma właśnie deno , no teraz sam nie wiem , kiedyś to bym kupił ten spalacz , nie pamiętam jaka to firma była , wszyscy go kupowali jako przedtreningówkę właśnie, chyba 58 zł kosztował , miał właśnie 1,3 :-)
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
28/01 (Bieganie i ruch bierny na drążku) Dieta: Bilans dnia: 2,199kcal/170B/97T/168W Śniadanie: Sadzone z dwóch jaj na maśle: 190 kcal/14B/15T/1W Drugi: Pomelo + serek wiejski: 316kcal/21B/5T/52W Obiad: ryż z warzywami + mozarella lekka z pomidorem i oliwą: 634 kcal/33B/28T/63W Czwarty: 100g pomidora + odżywka białkowa z jogurtem + 18g orzechów [...]
diete układałem na tym forum, redukcje zaczalem jakies 2 - 2,5 mieś temu i ladnie lecialo, dalej leci, ale nie sa to juz zadowalajace efekty.. spalacz dorzucam, bo nie chce juz obcinac kalorii, a na redukcji chce zostać jeszcze max 1 - 1,5 mieś :) stad to pytanie jak przyjmować na IF :) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-28 18:22:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
