spalacz tłuszczu

witam, na redukcji jestem juz długi czas i nie widzę już efektów, wiec postanawiam dorzucić spalacz " Thermo Speed Extreme " i tu pytanko, bo trening mam przed oknem, a po treningu z 40 min do max 1h nic nie jem, wiec kiedy stosować ten spalacz ? 30min przed treningiem, czy 30 min przed pierwszym posilkiem ?

jeszcze pytanko, czy spalacz nie przerywa postu ?

z ulotki:

Dawkowanie: Doustnie. Zalecana dzienna porcja 1 kapsułka 2 razy dziennie około pół godziny przed śniadaniem i obiadem.

Skład:


Informacja żywieniowa 2 kapsułki

Ekstrakt zielonej herbaty EGCG (55%) 500 mg
w tym EGCG Epigallocatechin Gallate275 mg

Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 334 mg

Ekstrakt guarany (22%) 182 mg
w tym kofeina 40 mg

Kofeina160 mg

Ekstrakt pieprzu czarnego-Piperine (95%)5 mg

Tyrozyna1000 mg

dziś zrobiłem tabatę wg. tego planu :


Barbell Squats (intervals 1,3)
Pushups (intervals 2,5)
Chin ups (intervals 4,6)
Sprinting in place (intervals 7,8)

fajna sprawa :3, daje rade bez problemu :P

ja biore przed treningiem 2. Te kapsuły chyba nie mają kcal ;d

albo 1 tabs 30 min przed treningiem i drugi 30 min przed posilkiem ? :O

Możesz zrobić tak albo tak jak pisałem 2 przed treningiem co kto woli, zaobserwuj jak tobie to leży.

nie przerwie postu,tutaj zapoznaj się z ofertą Sciteca na te produkty
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition-Dieta_i_odchudzanie-p66600198_k143.html 

pytalem jak przyjmowac, bo mam juz thermo speed extreme z olimpu :O

W przypadku zastoju zacznij od przeanalizowania diety oraz treningu. Spalacze nie są cudownymi środkami na odchudzanie

Wrzuć zrzut ekranu diety, treningu, napisz więcej o sobie i wtedy zobaczymy gdzie jest problem. Spalacz Ci nie pomoże. Za miesiąc wrócisz znowu z podobnym problemem.

diete układałem na tym forum, redukcje zaczalem jakies 2 - 2,5 mieś temu i ladnie lecialo, dalej leci, ale nie sa to juz zadowalajace efekty.. spalacz dorzucam, bo nie chce juz obcinac kalorii, a na redukcji chce zostać jeszcze max 1 - 1,5 mieś :)
stad to pytanie jak przyjmować na IF :)

Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-28 18:22:35

tak jak zaleca producent

Jesli nie chcesz obcinać w diecie, to można jeszcze podkręcić trening, żeby przełamać zastój. Spalacz naprawdę powinien być ostatecznością.