[...] przyrząd do pomiaru tkanki tłuszczowej (nie wiem na ile dokładny). Możesz jeszcze dorzucić 3x w tygodniu jakiś trening areobowy (rowerek) po 40 do 60 minut i powinno być ok ;). Jak tłuszcz będzie spadał wolno to możesz dokupić sobie jakiś dobry spalacz i brać przed treningiem. Powodzenia !. Zmieniony przez - pablo1993 w dniu 2014-01-08 22:37:17
Witam zakładam temat ponieważ planuję zacząc redukcje zebrało się trochę tu i ówdzie niestety taka genetyka ze szybko tyje niestety. Teraz trochę o mnie 24 lata trenuje od 4 lat aktualnie ważę 100 kg po okresie beztreningowym (około 2 miesiace po zabiegu) przy wzroście 181 cm, chciał bym do kwietnia zejśc do 87 – 90 kg nie tracac za bardzo mięcha. [...]
sprawdz maila ;) Black Mamba Spalacz z 13mg ephedrą (roślinna efedryna) 130 Diablos ECA Spalacz z 10mg ephedrą 130 Hellfire Spalacz z 30mg ephedra i geranium / b. dobry 130 Diablos hyperburn 6.0 Spalacz bez ephedra i bez geranium 130 OxyEca Spalacz z geranium 130 OxyEca Black Spalacz 100 Hyper T2 T2, raspberry ketones, alfa yohimbine 120 Hyperlean [...]
ALPHAMINE to mój pierwszy spalacz, szczerze mowiac waga mi nawet nie drgnęła. Nie wprowadziłam jakiejś radykalnej diety, odzywiałam się zdrowo. Żadnych słodyczy, zdrowe nie przetworzone produkty, ograniczałam węglowodany, przestałam słodzić, żadnego masła, majonezu - żadnych dodatkowych zbędnych kalori. Cwiczyłam regularnie starałam się codziennie [...]
"nie prowadziłam", "starałam się" i ślepa wiara w to, że spalacz zdziała cuda to główne powody braku utrati wagi. Po pierwsze odpowiednia dieta - dieta czyli odpowiednie odżywianie a nie głodzenie się. Musisz przyjmowac odpowiednią ilość kalorii i mikro/makroskładników dziennie - mniej nie znaczy lepiej. Po drugie ćwiczenia. Interwały i aeroby [...]
Moge w tej mojej dietce z bialkiem troche podkosczyc? Bo zaczelem bialka tak jesc po 90-110 g to chyba nic w tym nie przeszkadza nie ? I co wlasnie sadzisz o spalaczu ? Chce dojechac do 82-83 i wziasc spalacz zeby do 75 totalnie tluszcz , zeby to jakos wyglądało :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-09 22:49:05
Tak jak chłopaki wyżej napisali, bez diety nie ma co zabierać się za kupowanie spalacza gdyż to nie pomoże. Już lepiej kup sobie diete za te pieniądze co miałaś wydać na spalacz ;-)
[...] xtreme z treca oraz multipack i clenbutrexin.Chciałem od jutra zacząc trening silowy a w pod koniec lutego zacząć się rzeźbić.Tyle że nie wiem czy rozpocząć suplementacje spalaczem już teraz przy treningu siłowym czy dopiero podczas redukcji. Jak sądzicie co będzie lepsze.Wiem że tłuszczyk przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie też leci w [...]
[...] xtreme z treca oraz multipack i clenbutrexin.Chciałem od jutra zacząc trening silowy a w pod koniec lutego zacząć się rzeźbić.Tyle że nie wiem czy rozpocząć suplementacje spalaczem już teraz przy treningu siłowym czy dopiero podczas redukcji. Jak sądzicie co będzie lepsze.Wiem że tłuszczyk przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie też leci w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego głupotą? Ma sens jeśli robisz aeroby na czczo. W innych wypadkach też może mieć sens jeśli srasz kasą. Co do glutaminy sobie odpuść. Spalacz - polecam Ci Machine Man Burner i coś do tergo np. Thermo Pump. Wtedy MMB możesz ładować rano dla "kopa" i troszkę podkręcić metabolizm a TP przed samym treningiem. BCAA - na redukcji polecałbym [...]
nie wiem co macie za clen...ja mam balkana i nigdy nie wzialem wiecej niz 2.5tab...a jesli chodzi o skutki uboczne to chyba sa normalne...u mnie temp podskakiwala do 38,4 cisn ok 160/100 i troche bolala glowa...ale tylko tydzien on,tydz off..a teraz to juz wogle bede bral dwa dni clen dwa spalacz(suple)i tak n zmiane przez ok 4tg.
Nie suplementy, a dieta. Chociaż spalacz może pomóc, ale dieta ważniejsza :-) Poczytaj najlepiej najważniejsze tematy w dziale odżywianie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-01-09 22:27:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Świerzak ze mnie jeśli chodzi o suple. Plan treningowy jako tako jest. Dieta niskowęglowa jest. Moje pytanie brzmi: Czy mogę połączyć ten spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html z tą kretką: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26881.html Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Podajcie najlepiej [...]