spaghetti

powiem Ci szczerze że myślałem nad tym, jednak jeść zimny makaron z spaghetti trochę słabo... Jednak o białku wraz zmiksowanym bananem to owszem myślałem :) Jednak sądzę że to i tak nie będę w stanie wyrównać do jakiegoś normalnego stanu zapotrzebowania wegli/calori Zmieniony przez - sigmaxp1989 w dniu 2014-12-07 23:12:27

co sadzicie o tak rozpisanej diecie?? popisana w ten sposób poniewaz wszystkie posiłki poza sniadaniem i kolacją byłyby przygotowywane przez catering... Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj rozmiar L + płatki owsiane górskie na wodzie 50g + oliwa z oliwek 30ml .II Śniadanie i obiad: Naleśniki pełnoziarniste z boczkiem i kurczakiem. [...]

Jadłem juz lasagne z klasycznym sosem bolognese takim jak do spaghetti na bazie pomidorów w puszce i była świetna :) na pewno zdrowiej niż fixy. Muszę zrobić z serkiem wiejskim tak jak mówisz a on też się przypieka jak żółty ?? Odlewasz z niego tą śmietankę ??

O jaką ankietę chodzi ?Uznałem,że pełnowartościowy posiłek to będzie spaghetti,ale chyba mi wyszło za dużo białka... /SFD/2017/8/3/3c225d5cd0784ae6aefba041837e4146.jpg

a dziękuję :) 1. Spaghetti- mięso mielone z szynki, makaron kukurdziany 2. Gofry, jogurt, domowe jagody 3. Naleśniki kakakowe z johurtem i jagodami 4. Ziemniaczki, udka grillowane 5. Pizza z kurczakiem /SFD/2016/8/23/0a586667677f440c8eaf398b2b8f4442.jpg /SFD/2016/8/23/d3c2c6ae832b4944904fa81f5dee0719.jpg [...]

[...] czysto . Wiem że moja dieta jest monotematyczna i nudna ale czuję się dobrze a jajka mogę jeść codziennie :-D Nie wykluczam jakiegoś cheata. Może to być miska owoców albo spaghetti . Albo nazwę to ładowaniem ;-) Pożyjemy zobaczymy Ahoj ! ;-) Dzień jedzenia /SFD/2021/10/2/f7ab4421b72049ce8dd56e83f39f3dbe.jpg [...]

[...] wiejski, 250 g kurczaka z patelni grillowej, jajecznica na 5g masła . Węglowodany pochodziły z owoców, do tego orzechy. Dzisiaj trochę gorzej, ale miałam ochote na chleb i spaghetti (z makaronem razowym oczywiście) , a na drugie śniadanie kanapki z dżemem niskosłodzonym. I nie żałowałam sobie, czuję, że jadłam więcej niż wtedy, kiedy chudłam. [...]

Podam Ci przykład- makaron zbożowy spaghetti gotuje sie na miękko 15 min, na al dente 12 min, bardziej oplaca sie gotowac na al dente chocby tez z tego powodu ze dzieki temu ma duzo nizszy index glikemiczny..

Nie wygląda to źle masz różnorodne źródła tłuszczy, białka, węgli.Wygląda to sensownie nie ma się co czepiać. Oczywiście jakieś gotowe sosy do spaghetti to szał jakości nie jest ale od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-04 07:37:05

Parmezan bardzo smaczny ser. Sam od czasu do czasu posypuje nim spaghetti. Lecz na stałe włączenie do diety się nie nadaje, zawiera dużo sodu i tłuszczów w większości nasyconych , a pozatym jest też dość drogi.

[...] 53,9 Węglowodanów 6) Kolacja (To chyba jednak zły pomysł z jedzeniem makaronu na ostatni posiłek?) 21-30/22 Makaron 150g po ugotowaniu mięso smażone na oleju z oliwek (spaghetti) 50-100g (nie mogłem znaleźć tego mięsa więc przyjąłem dane mniej więcej do niego podobne) to zalezne jest od bilansyu sam zdecyduj 419kcal 20 b białka 12,3 [...]

NIEDZIELA: DIETA: Samowolka, przez cały dzień spaghetti, tylko rano mix owsianki i obiad u cioci domowy, było też ciasto, ale po komentarzu WODYNA odnośnie słodyczy, dałem sobie siana.

[...] silnego impulsu nerwowego bo w mięśniach jest zapas. 2.Wszystkie powtórzenia z przytrzymaniem w górze. 3.Lajcik. 4.Lajcik. 5.Lajcik. DIETA: kcal nie liczyłem: reszta spaghetti z wczoraj plus trochę płatków i odzywki białkowej na kolacje będzie jajecznica. Bilans dodatni na pewno. WODYN pchiecie kula i superciezkie oszukane wioslowanie [...]

[...] ich brak, w ostatniej za to były ładne, ale żeby nie było tak różowo, to ostatnie powt. wymęczone i brak zapasu. Wiosło robiłem do 90kg. 2. Lekko. 3. Pp ciężkawo, podciąganie 2 serie po 10 powt. reszta po 9, ostatnia seria ciężko. DIETA: Wczoraj i dziś jem spaghetti na wołowinie, choć wczoraj zjadłem mniej niż się spodziewałem, dzisiaj nadrobię.

[...] + 30g Nesquika Posiłek II 12.00 579kcal w NT 100g ryżu basmati + 100 g wołowiny + Brokuły 100 g z 10 g oliwy Posiłek III 14.30 529 kcal 200g udek z kurczaka + 100g spaghetti pełnoziarnistego + Brokuły 100 g Posiłek IV 17.00 334kcal 200g Łososia + 200g fasoli szparagowej + 10 g oliwy Posiłek V 19.30 (8 W 21 B 26 T) – 350 [...]

[...] (7B 2T 77W) + 100 g wołowiny (20B 4T 0 W) + Brokuły 200 g ( 3 W 2 B 0 T) z 10 g oliwy (10T) Posiłek III 14.30 529 kcal 100g udek z kurczaka (17B 10T 0W) + 100g spaghetti pełnoziarnistego (15 B 1T 68W) + Brokuły 100 g ( 3 W 2 B 0 T) Posiłek IV 17.00 334kcal 200g Łososia(40B 27T 0W) + 200g fasoli szparagowej (2B 0,5T 7W) [...]

[...] (7B 2T 77W) + 100 g wołowiny (20B 4T 0 W) + Brokuły 200 g ( 3 W 2 B 0 T) z 10 g oliwy (10T) Posiłek III 14.30 519 kcal 100g udek z kurczaka (17B 10T 0W) + 100g spaghetti pełnoziarnistego (15 B 1T 68W) + Brokuły 100 g ( 3 W 2 B 0 T) Posiłek IV 17.00 509kcal 150g Łososia(30B 18T 0W) + 200g fasoli szparagowej (2B 0,5T 7W) + [...]

Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to Snickersa czy krówki wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, [...]

[...] http://iv.pl/images/62455447982704467311.jpg http://iv.pl/images/42353701214900954332.jpg `200g ciemnego ryżu, `350g udźca z kury `sosu do spaghetti Aspiro, w trakcie dnia shejk proteinowy z truskawkami i jajka na twardo. http://iv.pl/images/53971087532507924317.png [...]

sos do spaghetti taki prosty i banalny -wołowina (mielona najlepiej własnoręcznie) -cebula -czosnek -marchewka -dobry przecier pomidorowy -zioła np. bazylia -sól,pieprz marchewkę, cebulę, czosnek posiekać podsmażyć na czym kto lubi i może, dodać wołowinę i dusić razem do miękkości mięsa następnie dodać przecier pomidorowy ,poddusić razem, doprawić [...]