spadki

[...] ze powinno sie robic wieksze grupy miesniowe na poczatku treningu ale ja i wielu zaowdnikow na poczatku robi te miesnie ktore dla nich stanowi priorytet pyt 4 lepiej biegac(robic aeroby) 3*tygodniowo po 60min niz kazdego dnia po 30min Suplementami faktycznie mozna ograniczyc spadki i najlepszymi z nich beda :BCAA, Glutamina, kreatyna. Pozdrawiam

[...] tendencje do gromadzenia tkanki tluszczowej. Po takim okresie treningowym mozesz jak najbardziej zrobic sobie przerwe w treningach ale jezeli jest to koniec cyklu to powinienes cwiczyc naprawde malo intensywnie. Kazde zwiekszenie intensywnosci spowoduje spadki a trening zwiekszajacy gestosc/jakosc charakteryzuje sie tym ze jest wysokointensywny.

[...] gdy nasycisz juz mięśnie kreatyną; jest to takie odczucie pelności mieśni, ich twardości itp... a podczas treningu faktycznie ułatwia to napompowanie mięśni. 2. naogoł spadki sa -faktycznie- tylko płynów ktore nie stanowia "integralną" część mięśni, zaniżanie ciężarów podczas fazy gorszego wspomagania to dobra praktyka, pomaga [...]

[...] ale chce go poruszyc raz jeszcze, bo cos sie zmienilo. Rozchodzi sie o mono, dokladniej o brak dzialania (przynajmniej takiego jakie wiekszosc opisuje-3-5kg na +, jakies spadki po). Po miesiacu przerwy (sierpien), tygodniu "na sucho" od poczatku wrzesnia do 8.10 przez 5tyg mialem cykl na mono. Efekty? cos okolo 1kg, moze 1,5max. [...]

nie to zebym byl zmeczony ale rozsadek mowi zrobic break z tym, ze wiem jak to sie skonczy spadki po ****u

Nie spim Mi jeszcze silownia do konca maja i przerwa do wrzesnia Spadki beda oj beda!

Ciężko o spadki z testem 600mg ew w tle i dobrym treningiem :P Mówię każdy zna swój organizm najlepiej, jeżeli Tobie to odpowiada to śmiało leć, pochwal się efektami na końcu, i powiedz mi z jakiego pułapu zacząłeś ? jaka waga wzrost etc ? Ja na tą chwile trzymam ok 2700kcal 200-220g białka ok 200-230g węgli i ok 90g tłuszczy Ale wczoraj [...]

Wypatrzyłam spadki! \-)

Ruda, za tydzien jade na 2 tyg do pl i nie bede w tym czasie cwiczyc, mam dalej jesc tak samo? Na ogromne spadki nie licze, ale... ten brzuch mnie wkurza i w dodatku przez lordoze jeszcze sie bardziej uwydatnia. Zaczelam juz ten zestaw cwiczen z postu dla polamancow, zobaczymy co zdzialam :-)

fajne spadki masz ja takiej pompy nie mam PS. ale spokojnie.. zrobimy jeszcze formę

cyclone lapa bez rewelki , chyba spadki albo foto z pupy.

no wiec igf1 bardzo fajna zabawka na odblok.powstrzymuje prawie calkowicie spadki.jezeli jakichs doswiadczylem to minimalnie i to tylko ze wzgledu na swiadomosc ze juz nie jestem na bombie.ja tak mam ze jak mi psycha siadzie i miski nie dopilnuje to jest lipa.wiem ze bede igf1 wdupcal na kazdym odbloku teraz po pozwolil mi przejsc przez to [...]

[...] ludzi to: jestem miesiac i polecialo kilka kg. jestem 3 miesiace i polecaialo kilanasie kg, sa nawet wypowiedzi ludzi ktorzy sa pol roku i dluzej i maja ciagle duze spadki. Wiec to ze to wina tylko odwodnienia to mit. Oraz dlugotrwale dzialanie jest dowodem ze nie spowalnia metabolizmu jak inne diety ekstremalne. I o dziwo.. dziala u [...]

widze ze na forum zapanowala moda na ph moze i ja sie skusze puki cvo odrabiam spadki i w dodatku jeszcze nie bralem saa

Pepsko hui ze mam wieksza niz ty wiec milcz Siwy nie spadki smieje sie bo kurva im wiecej czytam tym bardziej stwierdzam ze ten sport jest poyebany kazdy spec i znawca co innego twierdzi, ******le robie swoje i tyle mam w dupie diety znafców i treningi fachofcuuufff

[...] na podstawie programów z odchudzaniem ludzi z tuszą olbrzymią widzę jak trudno im się przekonać do realizacji narzuconych wydatków energetycznych. Przy dużej wadze ciała spadki w początkowym okresie są znaczne. Gdy się przyłożę to widzę je i u siebie a ważę niewiele ponad 70kg. Niestety wiąże się to z dużym spadkiem sił. Uważam, że za bardzo [...]

[...] i lustro, ale nie mam tyle do zrzutu ;-) u Ciebie jedno i drugie powinno lecieć bez problemu, a przynajmniej jak waga nie leci to z pasa powinno ;-) nie celuj w konkretne spadki bo to nie idzie liniowo, byle do przodu To przy jakich wartościach zacząć się zastanawiać na obcięciem kcal? Cały czas się boję, że te 3k kcal to jest zbyt dużo jak na [...]

Czołgu, deprymujesz mnie tymi ciężarami. Ale wiem, to minie i zacznie ponownie motywować. Ps. Pitolisz się z tą redukcją jak stara baba, co to za spadki, nie dziaduj ;-D

[...] zmagających się z otyłością. Nie mam za bardzo z tym doświadczenia, IO jest dla mnie zupełną nowością. Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia. Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 posiłki po 40ww), staram się [...]

falfaqu - dziękuję za odpowiedz. Problem w tym, że u mnie wahania i spadki t4, t3 są dość mocne. Radziłby Pan wykluczyć w tym wypadku beta alaninę, biorę jej tylko 3g + 5g kreatyny codziennie. W środę mam USG tarczycy, na pewno zaznaczę jakie biore suplementy, może endo coś poradzi. W każdym bądź razie dzięki :)