DT: shock therapy przed treningiem Size on po treningu DNT na czczo mono po południu shock do tego aminy glutamina itd Pozsło ładnie odrobiłem wtedy całe wakacyjne spadki i jeszcze na + troche poszło
Pytanie bylo czy beda spadki odpowiedz brzmi będą :) z opisu o TObie wyglada ze mezomorfik wiec jak bardzo Ci zalezy to dasz rade a WIELKiCH spadkow niebd ale PO CO TO na szybko ? lepiej powoli a nie tak napalać sie
Spadki siły duże proporcjonalne do masy.Teraz waże jakieś 74kg.ostatnuio tyle ważyłem jakies 6 lat temu jak zaczynałem cwiczyc,no moze juz troche cwiczyłem bo zaczynałem o 63kg.Ok uciekam na jakies yebane zajecia terenowe bede wieczorem.
głowa do góry, będzie dobrze :) NIe bój się, dorzucaj kcal, dojdziesz do zapotrzebowania, wtedy mozesz nawet odpoczac ze dwa tygodnie i ruszaj znowu :) Najzdrowsze spadki to w Twoim przypadku 1-1.5 kg . Jeślie więcej, to wzrasta szansa na efekt yoyo pzdr.
ale spadki sa, uwazasz ze przyspieszysz je, i czy ma sens to robic? skoro spada to sie cieszymy i czekamy. Mozna obcinac ale przed toba jeszcze dluga droga czym szybciej obetniesz tym szybciej wyladujesz a zerowym zapotrzebowaniu przed treningiem rozb rozciaganie bioder, pomoze to ci sie pozbyc bolow HAm i MIm z tego posta [...]
[...] a trenuje tylko tak podtrzymująco (bardziej działam teraz w roli trenera) to zszedłem z tych dużych ilości białka i przemodelowałem trochę dietę. Zobaczymy czy będą jakieś spadki ścinająć białko z 4-5g na te około 2,5g (nie ukrywam też że mięso kosztuję w cholere i jeśli nie będzie spadków to chce trochę oszczędzić). O to obecna dieta: [...]
[...] Dieta: 1.jajko,kurczak, ogórki ,rzeżucha, 2.kurczak,sałatka: ogórek,sałata,pomidor,szczypiorek,pora,orzechy 3.kurczak, warzywa, olej lniany 4.jajka , warzywa Coś dzisiaj nie miałam apetytu.nie wiem dlaczego. ----------------------------------------------------------- Marta popatrz na swoje ciężary :D a spadki pewnie też masz fajne.
cortunia ja tam przede wszystkim śledzę Twoje spadki teraz :) A te dokumenty z życia przyszłych fitness modelek to będą dla szerszej publiczności, żeby też się czegoś tępoty (kieruję to do siebie) nauczyły?
ogólnie ostatnio rok temu jak brałem clomid do odbloku to nic po nim nie czułem,i po cyklu masakra spadki itd...a towar mam od kolesia co ma takie wały ze masakra,cieżko u mnie w miasteczku o dobry towar,bym musiał na P-ń sie udać