spadki

Fajne spadki na rege:-) i osiągnięcia zamierzonych celów życzę:-)) wlasnie zobaczylam zdjecia-cudnie wygladasz:-)) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-26 13:26:05

[...] nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-02 [...]

Kokos, jakie spadki!88-O Może też sobie kiedyś szczelę crasha jak Obli zezwoli.:-)

[...] przemyśliwajki naszły. Rok temu doszłam do wniosku, że koniec z redukcją a w teraz uważam, że to była jedna z lepszych moich decyzji:-)) Nie spinałam się na utratę wagi czy spadki w miarce - teraz już małe ( takie wiecie wyszarpane milimetry/centymetry) i… samo przyszło, nie dużo ale zawsze. Na bogatej, jak na mnie, misce, bez magikowania, bez [...]

A ja wiem czy uszczęśliwi, są spadki przecież

Panowie już tydzień minął jak nie trenuje. Jutro kolejna wizyta u ortopedy i umówiłem sobie wizytę u fizjo na 10sierpnia. Do tego momentu zero treningu a nawet i dłużej nie będę mógł trenować. Czy przez taki okres będą spore spadki masy mięśniowej i spadki sił? Byłem na masie. Wróciłem na zero kaloryczne. Staram się trzymać dietę bez treningów

[...] mięśni wychodze z założenia że b... Jak dasz fotke, to sam ocenie co potrzebne. A co do planu, wymieniłem jego minusy. Jak trenujesz za intensywnie na redukcji to masz spadki MASY. wiem TO PO SOBIE (-1 cm bica w TYDZIEN). Na tym planie amsz bankowe spadki klaty, barków... I to duże. Reszta troche też spadła by ona mniej jak by były [...]

twaróg-standard interesują mnie spadki właśnie ale czy jak zabiore białko z szóstego posiłku i dodam do piątego to czy bede miał spadki?

Poniedziałek, 28 trening, węgle bez zmian. W sobotę trochę zachlałem, ale miska była trzymana w 100 % przez cały weekend. (Z racji, iż to była domówka udało mi się nawet zjeść tłusty twaróg w okolicach pierwszej). W niedzielę skoczyłem na saunę. Spadki po sylwestrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b07afb2019af42e187e56c62f6a808bd.jpg Uwagi do treningu: [...]

[...] a wręcz pomaga. Robiłem sprinty w dzień po ciężkich siadach i w dzień przed ciężkimi siadami (W ogóle na redukcji robiłem je 2 x w tygodniu). Nigdy nie było tak, żebym miał spadki w siadach po hiitach. W drugą stronę- tak. Często gorzej mi się biega po zmęczeniu nóg na siłowni. Paweł Dzięki! Zaglądam do Was cały czas, tyle że nie mam potrzeby [...]

[...] i zamiast 3 zatrzymań zrobiłem 1. Być może kwestia rozkojarzenia. CIĘŻAR MAAAAASAKRYCZNY. Już tylko czekam, aż w maju znowu sięgnę po monohydrat, bo czuję, że mam delikatne spadki- częściowo przez redukcję, częściowo przez gorsze wysycenie mięśni szkieletowych fosfokreatyną.. Pod koniec masówko-siłówki robiłem na tym ciężarze 5-6 powtórzeń, [...]

Venc- widzę, że nie tylko u Autopsiego potrafisz przyj.ebać jak kulą w płot%-) Wynik 142,5 kwalifikuje się jako spadki, a nie progres. Tibes- nie próbowałem 145 kg, ale może jakbym się najadł węgli, opił kofy i dobrze odbił to by poszło. Przed rekompem szacowałem maksa na właśnie 150 kg, a teraz poszło 142,5 kg. Siłę relatywną utrzymałem (150 / [...]

[...] trzeba dać 2 serie docelowe po 5-6 powtórzeń. Powinno pomóc. 4. Na ławie standardowo brak sił- 122,5 kg było bez zatrzymania, więc powinno pójść więcej razy, ale czuję, że spadki byłby już widoczne, gdybym robił 2 x ten sam ciężar z zatrzymaniem. Dociski szły gładko, aż do ostatniego- prąd momentalnie wysiadł. 5. Rozpiętki- chuyowy ciężar wiem, [...]

[...] thruście 10 kg co tydzień dokładam)Tutaj moralizatorksa przestroga: jak ktoś chce sobie wzmocnić barki za pomocą bojów typu wl czy mc, tudzież PP, to może liczyć tylko na spadki. Mięsień atakowany wprost rozwija się przecudownie ;) (Dodam, że nawet cieszy mnie to, że nareszcie zaczynam zyskiwać siłę w "normalnych" ćwiczeniach) Jeśli dobrze [...]

[...] 5. Teraz jak mam problem z prostownikami idzie źle, ale mam nadzieję, że to przejdzie. W grudniu wykręciłem fronty na 120 x 5, a w czerwcu zbliżyłem się do tego wyniku. Są spadki, ale przy sporej ilości aero ( o którym pisałem parę postów temu...) ciężko jest o żyłowanie rekordów. Gdybyś chciał wiedzieć o czym piszesz, to rzuciłbyś okiem na [...]

Nie wiem o co dokładnie Antkowi chodziło(%-)),ale Imho siła na redukcji zawsze poleci.Szczególnie w przypadku naturali i szczególnie w przypadku nóg ,które mało kiedy są zregenerowane w 100%. Ja osobiście w ogóle odpuściłem siady podczas redukcji-nie było sensu walczyć z wiatrakami.Spadki siłowe bolą,ale upadamy po to żeby wstać,będąc już [...]

dzieki, trzymac diete bede caly czas, jedynie gdy juz nie bede na bombie zmniejsze ilosc bialka do 2g. A jak zminimalizowac spadki ? Nie wiem nawet w jaki sposob wystapią te spadki.

[...] brzmi super, a ona Tańczy dla mnie w wersji jazzowej bomba. Ja swoje też miło wspominam, bo to była impreza niespodzianka- nikt poza świadkami nie wiedział że braliśmy ślub. Ja miałam imprezę z okazji 30 urodzin i dzięki temu się udało. Jedyne co to mnie to dużo stresu kosztowało :P Bellafiore sukcesywnie do przodu. Cały czas spadki, super.

[...] tetno 120 HR - wyrzucam tluszcze z ziemnych i masla i zostawie sam olej rzepakowy, awokado i łososia - absolutny brak zadnych cheat mealow ani cheat day :) - najwieksze spadki masy miesniowej mam w nogach, pozniej barki i ramiona - bede musial dodac treningi na silownie na te partie w metodzie FST7. Wydaje mi sie ze trening Kalisteniki [...]

Właśnie możliwości rozbudowy, trochę ciężko bo pomieszczenie jest na poddaszu i są spore spadki ale powierzchni trochę jest akurat mam ławkę podstawową której specjalnie nie rozbuduje o modlitewnik np , ale na dole w pokoju mam Gyma na którym też można wykonać trochę ćwiczeń oczywiście próbowałem go ustawić na górze ale wtedy połowę ćwiczeń nie [...]