Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Maks, no nie przesadzajmy już tak z tym zerem, bo jako zero nie wróciłeś. Spadki były ogromne, ale nogi nie spadły w znacznym stopniu, także najgorzej nie było, ale rzeczywiście ten miesiąc pracy, bardzo dużo namieszał w twojej sylwetce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no, po prostu nie wierzę w te spadki. albo nigdy nie miał 47, albo teraz nie ma 37 \-) ja ostatnio siady z obciążeniem zrobiłem w maju 2016, a jako taki trening nóg z prawdziwego zdarzenia w kwietniu 2015, a nadal mi siedzi blisko 70cm w udzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale dostałem kopa motywacyjnego - KAŻDY zauważył spadki, począwszy od rodziców, na znajomych kończąc. Mam teraz motywację większą, żeby tu ostro nap*****lać i robić hajs, co by te dobre dupy się pchały \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz niedługo redukcja xD fajnie bo sie forma poprawi ale sie boje o spadki siły a chce napedalac klamory hehehe ale na masie jeszcze pokaze na co mnie stac pokaze na FBW jak sie robi wyniki xDDDDD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
taka ciekawostka strongmeni czasem podczas treningu pija coca cole bo maja takie spadki cukru to pija ja w celu uzupełnienia xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 21:09:29
[...] 45x12 8b) podchwytem 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 50x12, 45x12 brzuch Cardio 40 min komentarz do treningu Trening udany ale już spadki siły da się odczuć. Wiosło 130 myślałem, że dam radę a tu tylko 5 ruchów gdzie tydz temu było 10. Ogólnie po niemal każdej serii na wolnych czułem straszne zmęczenie [...]
[...] jednorącz 8x18, 12x12 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej 9x26, 9x26, 10x20 brzuch cadio 45 min na czczo 20 min po treningu komentarz do treningu Udany trening Gdzie nie gdzie spadki ale udało się też wrócic trochę z klamotem w innych ćw Początek kiepski Strasznie ospały i nieobecny, pod koniec dopiero udało się nieco lepiej rozkręcić
działaj cierpliwie, nie ukażdego spadki są z tygdnia na tydzień, najważniejsze to wytrwac w tym, co się robi Też jestem takiego zdania, choć możliwe że jednak przerotuje trochę makrosy za tydzień ;-)