spadki

bo ja słyszałem ze są ostre spadki po tym azocie ale nie wiem czy to prawda

i ten plan wykonywać AbAb tak ? a możecie mi powiedzieć czy mono bardzo zalewa ponieważ przez miesiąc robiłem masę z mono i łapa poszła o 3cm i siła też bdb myślicie że spadki będą duże miałem 31 teraz jest 34

[...] i przy wyciskaniu stoi w miejscu . Nie wiem co robić, zmieniałem plany treningowe co 2 miesiące ( ilość serii, powtórzeń, ćwiczeń) i nic to nie dało . Teraz nawet zauważam spadki na klacie, chodzi mi o choćby nawet wyciskanie na ławce płaskiej, mniej niż na początku . Aktualnie ćwiczę klatkę planem : 1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 4 [...]

Czy jeżeli zbijam wage na zawody 2-3kg staram sie wtedy ograniczyc węglowodany i im blizej wazenie pije mniej wody,to jak bedzie białko na stałym poziomie to bedą duże spadki (chodzi o miesnie a nie o samą wagę)? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-13 15:18:03

i spadki są, o :-D

Czikita Z tego co czytałam, to pasuje mi uczucie zimna, ostatnio były masakryczne spadki energii wieczorami i senność, spadek temp. ciała no i opornie mi idzie redukcja, a jem czysto... A jakie masz ciśnienie i tętno?

Czikita Z tego co czytałam, to pasuje mi uczucie zimna, ostatnio były masakryczne spadki energii wieczorami i senność, spadek temp. ciała no i opornie mi idzie redukcja, a jem czysto...

Zredukuj i spróbuj zrobić trochę suchego mięsa :-D Bo jak 13kg tłuszczu zrzuciłeś to nieźle musiałeś być zalany. Przy takiej redukcji za duże spadki są wg mnie i lepiej po prostu uważać na poziom tkanki tłuszczowej.

[...] Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18 Podziwiam za spostrzegawczość! Ja zwróciłbym uwagę jedynie na parametr wagi ciała. Sceptycznie traktuję wskazania o masie mięśni, tłuszczu i wody. A osiągnięć gratuluję! Wiem jak trudno jest je osiągnąć! Sam osiągam spadki wagi ciała jedynie w granicach kilku kilogramów!

[...] rewolucją, ale niezbyt dotkliwą. Do tego trening siłowy dla zielonych i dotychczasowe efekty po ok. półtora miesiąca są IMO całkiem niezłe, poniżej w tabelce pokazuję spadki obwodów. Czuję się świetnie, zmiany w lustrze też widzę. Jeszcze troszkę bym się zredukowała, no i poprawiła sylwetkę i jakość ciała. Cyferki interesują mnie tu [...]

[...] the food" )?? jem czysto ( słodyczy nie jem bo nie lubię, alko sporadycznie a jeśli już do czerwone wytrawne) trenuję ile umiem ( na ile czasoprestrzeń i kasa pozwalają ) a spadki mam na poziomie błędu statystycznego... że tak sobie pozwolę - chvjnia z mandżurią! doła łapię powoli, że dziwoląg ze mnie jakiś... baba z brodą do pokazywania w [...]

[...] roku i chcialem zrobic min 2 tygodniowa przerwe z powodu awarii nadgarstka. Z racji iz przybralo mi sie troszke zastanawialem sie czy nie wziac sie za np skakanke w czasie przerwy. Wiem ze masa spadnie itd ale najbardziej mnie ciekawi czy nie spadnie mi sila? A jezeli co robic zeby spadki masy miesniowej i sily byly jak najmniejsze. Pozdrawiam

[...] 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po W moim DT można zobaczyć odrobinę inne pomiary, ale nie będę porównywać dokładnie z początkiem, dlatego, że był to 1 dzień okresu i spadki byłyby przekłamane :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb6fc26fb554306babaca896d50e1b5.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-10 22:05:22

Z przyjemnością obserwuję zmiany mojego ciała i jeśli nawet wskaźniki z analizatora nie są wymierne, to zawsze spadki na tych wartościach obserwowane co dwa tygodnie są w jakiś sposób informacyjne, bo na wadze od dawna spadki mizerne, a już doładowuję węglami. Na poważnie, widzę na siłowni postępy gołym okiem. Oczywiście, że jestem z siebie [...]

100/60/130 w końcu DT 8-)8-) suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: mix sałat, natka pietruszki, pomidor, zielony ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84bfe9cac485450d9b46b25686029dba.png [...]

taa, a jak nie zjesz kazeiny w nocy po przebudzeniu po 3h snu to też spadki będą. dłuższe okno niż 3h też powoduje spadki. Nie wierz we wszystko co przeczytasz. Mi cardio po treningowo pomogło w budowie masy ;-) efekty widoczne z treningu na trening. CARDIO JEST ZDROWE!!!

[...] zainteresowałam się tematem i zgłębiłam wiedzę. Nie ma sensu bym oceniała się teraz pod względem tego, czy był to dobry, czy zły wybór, jednak widzę wymierne sukcesy, a spadki ok. 1 kg na tydzień jeszcze nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm [...]

Ja na krecie cisnąłem do prawie końca lutego i było spoko. Chociaż spadki siłowe i tak miałem, bo organizm mój źle działał na mniejszej ilości węgli chociaż ucinałem stopniowo. Teraz nagle siła wraca, więc dziwne te redu, na krecie spada, a bez krety wzrasta %-)

A istnieją jakieś cudowne środki tzn takie które przy 3 x w tygodniu aerobach i diecie ok 900 kcal dadzą mi spadki rzędu 5 kg miesięcznie chociaż? Już naprawdę nie daje rady... ;(

[...] nie trenowanie brzucha przez kilka tygodni odbiło się na jego wytrzymałości i sile - zresztą tak mam ze wszystkimi grupami mięśniowymi; gdy zaprzestaję ich trenowania to spadki są dramatyczne; jestem więc skazany na ciągłe trenowanie). W przerwach napinanie ud. Potem: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 63kg/6x8p 2. Biceps [...]