Mam 185cm wzrostu i ważę 70kg staram się trzymać diety na mase . Mój starz na siłowni to około 4 miesiące , aczkolwiek wcześniej robiłem absy , pąpki itp Czy 3 godz po treningu powinny być widoczne spadki z klatki piersiowej ? Ćwiczę dość intensywnie na siłowni a poza nią trenuję biegi sprinterskie.Jeśli nie powino być czegoś takiego to w czym [...]
Od pol roku cwicze na silowni. W tym czasie przybylo mi 2 kg masy miesniowej i 2,5 kg tluszczu. Od ok 1,5 miesiąca tluszcz utrzymuje sie na stalym poziomie lecz masa miesniowa zaczela spadac. Co moze byc przyczyną? Treningu oraz diety nie zmienialem. Dodam ze sila caly czas sie zwieksza pomimo utraty masy miesniowej.
Witam Chcialbym zebyscie mi poradzili jakas diete na spadek masy a konkretnie brzucha ;/ mam 181 cm wzrostu oraz wazne 88 kb ;/ Chcialbym zgubic z 7-8 kg co byscie polecili ?
Jakiś rok temu zszedłem z cyklu ( tesc, deca / pol roku ), poznieb przestalem cwiczy i od pol roku rzadko chodze na silownie, malo sypiam, cienko jadam. Mam problem z energia, sila, przybraniem masy. Libido nie jest zle, ale po dojsciu zawsze umieram. Jakie badania zrobic ? Nie ukrywam, ze mysle nad wskoczeniem na cykl stad pytanie.
Witam! moja waga to 110 kg. mam spadek już 12 kg i teraz zdecydowałem się na jakieś odżywki. Przeczytałem wiele tematów ale nie wiem na co się zdecydować by dobrze działało. moim celem jest waga ok 90 kg .Prosze o poradę co brać i jak brać by zejść z wagi i zyskać więcej mięśni. Z góry dziękuje za porady
Wiec chciałem sie dowiedziec jak zapobiec spadkowi masy podczas treningu pilkarskiego, bo wiadomo na takim treningu sie duzo biega itp. Chodzi mi o to,ze np. przed treningiem cos zjesc czy nie jesc itp. Bo budujac mase chcialbym jej nie tracic, a z treningu nie moge zrezygnowac ;PP
witam pytanie bije 200mg teścia enan co 4d, waga pokazała że moja masa mięśniowa spadła z 77,5 kg do 77,3kg moja waga 102,3kg wzrost 1,98 uważam że moje treningi są dobre jedzenie też sen jest nin 8h czy to wgl możliwe że massa mi spadła?
witam . mam problem. otoz byl czas ze wazylem 68kg. potem zachorowalem n grype i schudlem do 63:/ nie moge wroocic do wagi poptrzedniej, nic nie tyje, mniej jem i wogoole lipa. czy poradzilby kots jakas diete dla "uzdrowienia"? z gory dzieki
witam jak zaradzic spadkowi masy zrobiłem przerwe od trengu 2 tygodnie i zauważyłem spadek masy jak temu zaradzic ??? ps mam mam bardzo szybka przemiane materii:(
Ja mam trochę inne pytanie. Jestem dziewczyną i chce zrzucić masę. Chciałabym przy ćwiczeniach na siłowni brać coś co mi ułatwi spalanie. Mam 166cm i 70kg...Brałam clenburexin i kreatynę tylko ja chcę czegoś bardziej mocnego. Dajcie radę a będę wdzięczna.
Witam. Jest jakaś odżywka/preparat, ktora zaradzi zanikowi mięśni po cyklu na nitrobolonie? Słyszałem, ze Gainer może cos zdziałać. Miał ktoś podobne doświadczenia i wie w jaki sposob temu zaradzić?
Witam. Mam 187cm waże 96 kg. Regularnie chodzę na siłownie i biegam oraz trenuję sztuki walki jednak nie patrzę na odżywianie. Proszę o jakąś dietę albo mocne suple. Najlepiej jakieś nazwy ale nie typu lkarnityna albo hmb bo to także regularnie łykam
kiedy ważę się przed snem wychodzi 73.5kg, a kiedy wstaję rano to 73.1(ważę sie przed załatwieniem swojej potrzeby fizjologicznej)? Co dzieje się z 0,4kg? wyparowuje? :D
Jestem na redukcji, po miesiącu spadło 8kg z tego 2,4kg masy beztłuszczowej i reszta tłuszczu. Czy ten spadek jest ok? Czy nie za duży spadek masy beztłuszczowej? Pozdrawiam
Siemka. Mógłby mi ktoś doradzić co najlepiej brać na przyrost masy i leszą dynamike?? Chicałbym przy tym stracić troche na wadze.
Po ilu dniach przerwy będzie widoczny spadek masy/obwodu?
Witam Czy jak zaprzestane trenowac na silowni i zmienie ja na trening na drazku do podciagania i cwiczenia kalisteniczne to moja masa miesniowa sie zmniejszy ?
Witam Mam pytanie. Dzisiaj zrobiłem bica i zmierzyłem pod koniec dnia pompa cała zeszła oczywiście i jest o puł centymetra mniejszy. Czy to normalne ??
jak w temacie, czy spalacze powoduja dodatkowy katabolizm w czasie redukcji?
Mam pytanie czy to prawda , że po odstawieniu mass mutant masa spada ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
