spacery

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił! A to spacery, napinania, wino i twaróg.. ;-)

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił! A to spacery, napinania, wino i twaróg.. ;-) A ja chciałbym aby wyglądały jak wyrzeźbione. Sądzę, że najbardziej zadziałały w tym przypadku codzienne (lub prawie codzienne napinania ud). Teraz na tapecie są jaja i wino. Twarogu tu nie uświadczysz! Nie byłem wczoraj na basenie - wnuczka musiała się uczyć! Dzieci [...]

[...] nie dzieje tyle dni?! Po prostu lipa! To nie tak miało być! Wiem, nie tak miało być:-{ Zaczęło się od tego, że chciałem naśladować Twój sposób treningu:-)) Wyszło na to, że z Twojego zestawu zostały mi tylko spacery%-) Nie wśród pól jak Ty to czynisz ale......zresztą zobacz;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c5ec7e494884dfd86c7fe8c13978cb4.jpg

Teraz Pan raczej redukuje, masuje, czy chce Pan utrzymać aktualną formę? Liczy Pan makroskładniki, czy jakie jest aktualne podejście do miski?? Wcześniej było wino i spacery, a teraz treningi się pozmieniały na bardziej "klasyczne" i to jeszcze 2x dziennie!

Giaur - trenujesz jeszcze ? Albo odbywasz tylko mentalne spacery? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 15:42:08

Giaur - trenujesz jeszcze ? Albo odbywasz tylko mentalne spacery? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 15:42:08 Pytasz o... planki? Spacerować spaceruję, bo spacerki to nie tylko radość dla płuc ale czasem i dla oka8-) Fakt w porze letniej radości jest dużo, dużo więcej;-D Zawsze jakaś Lady Gaga chodzi prawie naga{{:-( [...]

[...] nie regularnie niestety czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery,fitness,siłownia,taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : oj sporo było ale to były "głodówki" nie diety np śniad kawa obiad [...]

[...] Sporo napojów gazowanych, fast foody, słodycze itp Tym sposobem przed zajściem w ciążę ważyłam 84 kg (!!!) przy wzroście 167 cm. Jedynie co to codziennie 1,5 godzinne spacery z psem. Teraz po porodzie ważę 89 kg (!!!) i ani kg mniej! Jasne, że chciałabym schudnąć! wydawało mi się, że robię wszystko w tym kierunku, ale niestety...gdzie [...]

DT :15.12.2014 : poniedziałek Aktywność: cardio: spacery 1;40h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) ryż biały+ saszetka wpc 30g 3) płatki żytnie 100g+3x jaja 4) kasza jaglana +pierś z kurczaka+orzechy laskowe 10g 5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g * ciasto [...]

tren już pare dni nie leci i jakoś ochota na spacery i wyjścia wróciła. Apetyt tez się normuje. Żyć nie umierać /-)

--------------------------------------------------------------- 22.12.2014 DNT Idealna jesień na spacery z psem ;-) ---------------------------------------------------------------- 23.12.2014 Biegano DYSTANS 8.13 km CZAS TRWANIA 52m:05s Pływano Jprd. Kompletny bak sił.. Podobno nauka pływania idzie sinusoidalnie, raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj [...]

[...] tego byly kamienie w pęcherzyku żółciowym wiec musiałam go usunąć. Dodatkowo mam problemy z kolanem i nie moge jeździć na rowerze, pływać, biegac, za duzo chodzic( dlugie spacery ) Najlepiej zero sportu. Moze znajdzie sie ktoś, kto by mi pomógł i wytłumaczył jak zredukować tkankę tłuszczową. Slyszalam cos ze powinno sie jeść białko na noc. Ale [...]

[...] ostatnie takie dni w tym roku ;-) A treningowo... jak wyżej: od 20. do 25. treningów zero! Samopoczucie też nijakie, pogoda swoje robi, ochoty nie miałam na nic! Jedynie spacery z psem, ok 5 km każdy. 26.12. DNT Bieganko: Gps mnie coś zawodzi, włączył się dopiero na końcówce trasy. Trasa ta to też trasa spacerowa, więc długość jest mi znana, [...]

No... po swietach to musze zrzucic 10kg :-). Pewnie z 1kg zejdzie zaraz, ale to drugie to niestety chyba fat. Ruszalem sie (2xbieg + 2xsilownia + spacery), a mimo to przytylem. Wizyty u babci, rodzicow + alko zrobily swoje. W ogole to postanowilem juz nie czytac dziennika Xzaara :-). Wcale mnie ten jego dziennik nie motywuje... wrecz przeciwnie [...]

spacery w połączeniu z odpoczywaniem na parkowej ławce. ;-) Nie ma jakichkolwiek przesłanek by przy tej masie ciała angażować się wysiłkiem interwałowym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 11:08:19

[...] węgla (wiosłowanie wiadrami napełnionymi własnie nim). -Wtorek (30min orbitreka) -Środa ( godzinny trening FBW + godzina wieczornego orbitreka) -Czwartek - regeneracja (spacery) -Piątek (planowany trening FBW) -sob-niedz : regeneracja ( w razie większego dnia jedzenia - orbitrek.) Weekend mam wolny w następnym już szkoła i brak czasu. W [...]

[...] co nie powinno sie w Twojej diecie znaleźć, np. dużo mocno przetworzonych produktów lub typowe puste bomby kaloryczne typu fast-food. Wprowadź sobie jakąś aktywność, np. spacery z koleżanką lub wieczorne przebieżki. Ruszy to Twój metabolizm i będzie Ci później łatwiej z rozpoczęciem ćwiczeń. Daj sobie miesiąc na wprowadzenie tych zmian, a [...]

[...] wyprost.Spokojnie ja nie wiele mam do powiedzenia będzie jak w Ozimku.Chociaż ja bym najchętniej wprowadził regulamin mastiego z sylwestrowego konkursu.Mi wystarczy że spodobał się mój pomysł drużyn z danej miejscowosci.I to chyba ostatni pomysł z moim udziałem.Teraz czekają mnie spacery nowe znajomości i tworzenie mocnej drużyny emerytów:)

[...] przynieść dość niepożądany efekt - przetrenowanie. Myślę że do kwietnia możesz spokojnie takim treningiem się posługiwać. Później około 10 dni wykorzystałbym na powrót organizmu do homeostazy i zwiększenie wrażliwości na bodźce treningowe - innymi słowy byczysz się przez 10 dni :) oczywiście jakaś niska aktywność może być - rower, spacery itp.

Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 70 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : spacery z dzieckiem itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w domowych warunkach Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]