spacery

Grom dziwi mnie tego typu krytyka ludzkich zachowan. Co ma bycie palantem do chodzenia na spacery po miescie pozno w nocy? Organizm mozna do wszystkiego przyzwyczaic. Organizm posiada naturalny "instynkt" przystosowawczy i do wiekszosci warunkow potrafi sie dostosowac. Proces odwracania wcale nie jest taki drastyczny i jest na to wiele [...]

hmm nocne spacery po lesie Już Agatka P nono będą młode "liski"

I nie wychodz z domu na dlugie, nocne, samotne spacery kiedy po niebie przesuwaja sie ze znaczna predkoscia swiecace obiekty

[...] orzechow włoskich 5. 200 g filetu z chudej ryby (lub tuńczyk filiżanki puszki) + 3 filizanki warzyw Dorzuc do tego Fat Burners z Universala 2xdziennie po 2tab.30min przed posilkami i Caffeine Kaizena. Jako białko mozesz uzyc 100%Whey Kaizen (małe 900g ci wystarczy) lub innej dobrej marki. Zamiast biegania stosuj szybkie spacery powyzej 40min.

[...] wody-jest potrzebna do produkcji mleka!- soki typu LIGHT zabronione! *diety niskokaloryczne zabronione! 4. Gdy nabierzesz sił zacznij ćwiczyć!Na początek mogą to być długie spacery z dzieckiem potem dodaj do tego ćwiczenia w domu z ciężarkami (na forum jest sporo planów treningowych dla kobiet na redukcję-poszukaj)Pamiętaj aby na początku [...]

[...] #Trening: *Niedziela-Czwartek*: 1h rano i 1h wieczorem ćwiczeń ogólnych domowych , *Piatek*: to samo co w tydodniu +hantelki rano +bieżnia wieczorem 1h *sobota*: spacery.. Mam wrazenie że cos nie tak policzyłam z tym ładowaniem tych węgli, i że wogóle ta dieta to jakis pic na wode, i o co chodziło autorowi że mam puchnąć i mieć duzo [...]

[...] ja nie jestem sklonny do przesady wiec zrob tak- do czasu wyjazdu za granice rob sobie lekkie treningi- 4 razy w tygodniu- np. 2 razy lekka silka+ 2 razy jakies szybkie spacery albo rowerek; jest duze ryzyko pekniecia sledziony a musisz pamietac ze peknietej sledziony sie nie zeszywa tylko usuwa w calosci i do konca zycia masz oslabiona [...]

to ze chodziarze nie są wypasieni to nie jest dobry przykład. Oni są chudzi ale ogolnie a nam nie chodzi o zgubienie ciezko wypracowanej masy miesniowej tylko tluszczu. Ale dobrze piszesz ze szybkie spacery to dobry sposob na aeroby, z tym ze tempo musi byc odpowiednie i dobrze miec jakies obciązenie (np.plecak z czyms).

hehehe bo to zabawne jak młody czlowiek chodzi szybko zeby spalac tłuszcz... tłusz mozna spalać odpowiednimi metodami - treningiem siłowym, aerobami czy treningiem interwałowym i przede wszystkim dieta. spacery zostawmyd ziadkom, chody szybkie - proponuję jednak średnio szybkie biegi. zdr.

[...] bardzo ladny, pokoje niezle z lazienka. Żeby się tam dobrze wyleczyc to male szanse ale wypoczac mozna. Bardzo ladna okolica - spokojnie, górki, rewelacja na rower lub spacery. W poblizu maly park z wodami mineralnymi do brania za darmo. 3. Sanatorium w Ustroniu (nazwy nie pamietam) - ogolnie luzik. Fajny personel i wyglad sanatorium. [...]

Witamy wśród nas Na początek zaleciłbym ci spacery, nie w sensie szwendania się po ulicy oczywiście - ale w sensie dość szybkiego marszu na świeżym powietrzu. To dość stonowany wysiłek - ale pozwala szybko znacznie poprawić kondycję. Jak dojdziesz do 30 minut, możesz zacząć jazdę na rowerku stacjonarnym. Zaczynaj stopniowo od 10 minut, stopniowo [...]

[...] ok.100gram tłuszcz ok. 40-48 węgle ok120-150 kcal 1200-1300 potem myślę, że 1400-1500 CEL redukcja z 60 do 52 WZROST 167 WAGA 60 WIEK 21 Ruch 2-3 dni nic ew. spacery potem: siłownia 4 razy w tygodniu ( rozgrzewka 20 min rowerek, orbi itp., ACT i aeroby od 30 min w górę) raz w tygodniu -5-tego dnia basen, a sb i niedziela wolne [...]

[...] by uksztaltowac cialo...ja waze 4kg wiecej majac 3cm mniej i mysle ze nie ma na co narzekac;)choc tluszczu by sie troche zgubic przydalo;)albo polec jej codzienne godzinne spacery,brzmi banalnie ale pomaga.nie znam jej nawykow zywieniowych ale moglaby nie jesc np 1 porcji dziennej slodyczy jesli takowe konsumuje,mozesz zobaczyc jak ja sie [...]

Czarnyy mysle ze tam troche wody poleciało a jezeli chodzi o aeroby, to ja osobiscie biegam 2 razy na tydzień po 30-40 min, poza tym 4-5 razy na tydzien przynajmeij 2h spacery(dziewczyna=obowiazek )5 razy na tydzien boks...i gdzie tu czas na nauke ? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-18 22:13:04

Wiesz, chcialabym pożyc jeszcze troche, rodzine założyć psa na spacery wyprowadzać i jeść obieady prze pięknie wyszkolonego męza

[...] mam sobie zmeinic? Irmina (27-04-2006 23:24) zamien Irmisie na Bonke Ja (27-04-2006 23:25) nie ma sprawy Ja (27-04-2006 23:25) tylko jak ja moge sie umawiac z Bonka na spacery? Irmina (27-04-2006 23:25) nie wiem Irmina (27-04-2006 23:25) zaczaruj Ja (27-04-2006 23:26) pozczysz mi ja i bedzie spala u mnie na łosiu ,ona ,ja i Taja Ja [...]

Praca nie wchodzi w gre. Alkoholu pic rowniez nie bede. Raz w na jakis czas rower / plywanie. Czeste spacery na sloncu itd. Ciezko z tymi weglowodaniami na dzien dzisejszy jem 4 worki kaszy gryczenej jako glowne zrodlo.

hehe Ibok jak zawsze punktualny Maniek -to zboczeniem bo maca wszystko cie sie ruszo Pak -no wiedze hehe forumowa prostytutka Bartosz -maca i maca swoja kobite prawidlowo Tomek_88 - musisz poddac sie z ta laska hehe dalej posieszaj kumpele i chdozz nimi na spacery a cos wkoncu sie chyci Grom - nie wiem co ci napisac

eee tam od razu koks. jak długie są te spacery? od dawna tak masz? bolą obie nogi?

W moim przypadku nie przechodzi to calkowicie po cyklu, dopiero po kilku tygodniach moge chodzic na dluzsze spacery. Mozna latwo to sprawdzic, wybierzcie sie na dlugi spacer(bedac off) 1-2km bardzo szybkim krokiem zaczyna bolec wlasnie w okolicy piszczela(prawdopodobnie jest to sciegno, bo piszczel bolec niemoze poniewaz jest koscia) Zmieniony [...]