sos

[...] 10) - warzywa Na redukcji osobiście pozbył bym się każdego pieczywa! 3. Posiłek przedtreningowy - 100 g ryżu białego (B: 6.7, W: 78) - 150 g kurczaka (B: 30, T: 4) - sos do kurczaka Na przedtreningowy dał bym ryż brązowy albo makaron i wywal SOS. Czy to na redukcji czy masie dodatków się nie je. 4. Posiłek potreningowy - 100 g ryżu [...]

[...] dietę wg wskazówek Skalara. Chciałbym tylko wyjaśnić, że w 1 posiłku mleko służy mi do zalania płatków, jogurtu i rodzynek... Taki mix Polecam Z 3 i 4 posiłku wywaliłem sos i zastąpiłem świeżymi warzywami. Wywaliłem też warzywa gotowane jako osobny posiłek (są już razem z ryżem i kurczakiem). Nie wiem tylko czy 50g pestek dyni to optymalna [...]

ja tez wlasnie makaron razowy gotuje do tego cyc i sos grzybowy . mniam

[...] pytanie czego po takiej diecie moge sie spodziewac ?? Otyłosci?? lepszej pąpy na treningu ?? czy moze lepszej jakosci mięsnie ?? A to moja dieta: Sniadanie:7.15 100g ryzu + sos pomidorowy z mięsem sniadanie 2: 11.00 4-6 skibech chlepa białego z kiełbasą z indyka Obiat:15.00 200g ryzu + sos pomidorowy + mięso Po treningu: 18.00 - 18.20 100g [...]

[...] nie odczuwać apetytu do późnych godzin wieczornych a kiedy zjem wieczorem wreszcie pierwszy (sic!) posiłek w danym dniu - powiedzmy zupka z ryżem + ziemniaczki, mięsko, sos to koniec jedzenia i apetytu nie wystarczy już nawet na najlepszego batonika na świecie. Korzystając z uroczego kalkulatora do którego adres znalazłem w historycznych [...]

[...] prysznic. jak wracam - mieso jest ugotowane. do czesci ryzu lub do makaronu wrzucam kostke twarogu i muss jablkowy, albo tunczyka z migadlami czy slonecznikiem, czasem jakis sos (ktory mozna zrobic dzien wczesniej). mieso zostawiam w zepterze, albo biore ze sobą w pojemniku. mam 4 - 6 posilkow (zalezy ile tego nagotuje) w ciagu 40 minut w tym [...]

[...] z masłem i jakimś białeczkiem np. chudą wędliną, piersia z kurczaka, serkiem wiejskim. OBIAD RYZ Z SOSEM LUB PIERS Z KURCZAKA+kanapka z serem Ryż zamień na ryz brązowy, sos może byc, pierś z kurczaka swietnie, kanapka już tutaj zbędna. Dodaj oliwę z oliwek. PODWIECZOREK banan,mandarynka i coś słodkiego Tego posiłku przed treningiem nie [...]

[...] Ryz bialy 150g Piers z kurczaka gotowana bez skory 170g Sos slodko-kwasny Lowicz 30g Sorowka z czerwonej kapusty 50g k: 523 / b: 44 / t: 9 / ww: 78 ## dalem skromnie 30g sosiku zeby miec jakas przyjemnosc z tego jedzenia :D ## #TRENING# Posilek 5 (bezposrednio po treningu) 19:00 Gainer Weider Mega Mass 4000 75g Mleko 0,5% Tunczyk "salatka [...]

[...] 2 100g ryż + 100g piersi ~ 450kcal posilek potreningowy ~ 50g ryż i tuńczyk 60 gram ~ 250kcal kolacja ~ 4 kromki razowego i 100g twarogu ~ 500 kcal + jakieś dodatkowe rzeczy sos, ryba wedzona itd 200 kcal aha waze 55kg przy 1m76cm i z 1 zrodla pisze ze powinienem dostarczyc 2600 a z innego ze 2100kcal z tej diety dostarczam 2350kcal i chcialbym [...]

slyszalem, ze czosnek zabija bakterie i zrodzilo mi sie pytanie: czy mi, jako ortorektykowi, wolno robic sos czosnkowy z jogurtem probiotycznym ? bo jesli czosnek (w proszku ma jeszcze dodatkowo siarke, nie wiem tez czy jest sens jesc czosnek w proszku?) zabija te bakterie ktore sie hoduja jogurcie, to nie ma co sie oszukiwac, setki nie dozyje.. [...]

[...] łącząc się z komórkami raka sutka doprowadza do ich wyeliminowania). Unikać należy: kawioru, filecików z sardeli (anchois), krabów, śledzi, krewetek, ostryg, wędzonego łososia, homara oraz soli, flądry i halibuta (te trzy ostatnie zawierają lektynę, która podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego osobników A). Jaja i nabiał. Większość [...]

[...] juz w zyciu zarodkowym przechodząc w tę wlasnie dlugą, poprzecznie prazkowaną formę wielojądrzastą. takze w razie pobudzenia - odpowiada nań cala komorka tam gdzie sos zetknie sie z kluską - ma ona jego posmak co odpowiada pobudzeniu naszych wlokien ] i wlasnie to przemawia za faktem dzialania calych wlokien podczas skurczu. pozostaje [...]

[...] twarogowego, cztery grubsze plasterki szynki 3. Śniadanie szkolne 2 (13:30): 1 litr Maślanki naturalnej 4. Obiad (15:30): to co poda mamusia - zwykle ryż/ziemniaki/makaron + sos własny + schabowy/karczek/pieczeń 1x Glucosamine, 1x Vita-Plus (czy jakos tak sie nazywa ten bajer witaminowy Olimpu:P), 1x Thermo Speed Extreme 5. Przed treningowy [...]

przy zmazeniu najwiekszym problemem jest utlenianie tłuszczu i na to sie głownie zwraca uwage przy gotowaniu traci głownie minerały(magnez potas) gotuj ryz w małej ilosci wody to wszystko zostanie wchloniete w ryz. ja np nie wylewam wody po gotowaniu warzyw-robie zupe, sos, i takie tam

[...] gainer kolacja- jajka sadzone + pieczywo pełnoziarniste DBZ(środa): śniadanie- Musli Gainer II śniadanie- pieczywo pełnoziarniste z szynką i serem + jabłko obiad- makaron + sos mięsny z warzywami po obiedzie- ser biały + jogurt + banany + jabłko kolacja- Musli Gainer + tost z serem żółtym W SOBOTĘ I NIEDZIELĘ JESTEM W STANIE PRZESTRZEGAC JEDYNIE [...]

[...] wiadomo bardzo czesto klepany temat w kuchni kulturystycznej. Ale caly czas jesc to samo to nie bardzi sie usmiecha. ja jem w takiej postaci: - kotlety w panierce - w sosie ( sos daje spora mozliwosc kontorli smaku ) - kurczak z rozna od czasu do czasu Poza tym wiadomo ze indyk ma rownie dobre meiso jak nie lepsze. A indyk zalewany sosem z [...]

[...] Zazwyczaj to wszystko wyglada tak 10-13 wstaje :D zjem sniadanie / Plati górskie / pare skibek z tymi co jest w lodówie 15-16 obiad - najczesciej ziemnie / ryz + jakis sos / miesko / kotlet / klopsy + jakas jarzynka . 18 mam trening 2h na akro raczej są same aeroby + troche rozciagania , ale przy fiflakach , saltach , rundakach w sumie [...]

[...] będzie, bo ja nie będę go przyżądzał. Ale zupa jest prawie zawsze np. ryżowa pomidorowa, makaron z rosołem. Druhie danie to na 100% ziemniaki:) i do nich kotlet wieprzowy, sos z mięsem, kotlet drobiowy. 4.Posiłek. Przed treningiem. To 2 kromki z serem białym wymieszanym z dzemem. 5.Lekki posiłek po treningu. Jakiś kefir lub jogurt i do [...]

[...] będzie, bo ja nie będę go przyżądzał. Ale zupa jest prawie zawsze np. ryżowa pomidorowa, makaron z rosołem. Druhie danie to na 100% ziemniaki:) i do nich kotlet wieprzowy, sos z mięsem, kotlet drobiowy. 4.Posiłek. Przed treningiem. To 2 kromki z serem białym wymieszanym z dzemem. 5.Lekki posiłek po treningu. Jakiś kefir lub jogurt i do [...]

[...] będzie, bo ja nie będę go przyżądzał. Ale zupa jest prawie zawsze np. ryżowa pomidorowa, makaron z rosołem. Drugie danie to na 100% ziemniaki:) i do nich kotlet wieprzowy, sos z mięsem, kotlet drobiowy Tutaj najlepiej kotlecik drobiowy a zamiast ziemniaków ryż do tego jaka sałatka np z oliwa z oliwek. 4.Posiłek. Przed treningiem. To 2 kromki z [...]