siwers01 Majonezu unikam , jeśli już to do tuńczyka i kukurydzy dodał bym oliwy z oliwek Do ryżu przed treningowego osobiście czasem dolewam również oliwę.W moim jadłospisie to jedyna sos jaki znam
teraz pojem którejś z tych czkolad koles08 ten sos to improwizacja tak na szybo ale robiłam go tak: 1 duża cebula w kostkę i na oliwę(1 łyżkę) jak się zeszkliła, to dodałam 200g mięsa mielonego z indyka, 2-3min podsmażyłam i do tego 2 duże pokrojone pomidorki w miarę możliwości usuń pestki i ten sok z środka. Do tego przyprawy, ja dałam paprykę [...]
PRZEDTRENINGOWO jajecznica z ryzem ,warzywami i kawa laura_nat daj przepis na ten sos strone wczesniej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 08:54:46
[...] sie czy ta kreatyna mi bedzie przydatna. no ale niektorzy tak maja ze kurde zra i tyja a ja musze komus w glowie zawracac by mi pomogl. dzieki wielkie chlopaki :P mentos - wiesz, ja czasem potrafie tyle zjesc na jeden posilek, dlatego zapytalem :D ostatnio zjadlem chinska potrawke (ryz + kurczak i jakis tam sos) - polmisek wazyl 0,7kg ;D
imo to nie perdolić sie i nie unikać tych smacznych (serów,orzechów,slonecznik, oliwy to wiadomo, ale nawet od czasu do czasu jakiś maJezon czy sos czĄstkowy nie zaszkodzi a sałetke wy****istą sie dzięki temu uzyska, no i oczywiście mięsa - jakiś boczek przedtreningowo nie zawadzi a siła jest) wiadomo masa,no ale z głową wszystko ofkors ale to [...]
a co do sosu czosnkowego to mam go z pizzerii i z pewnego baru: -smietana/jogurt naturalny -zioła (bazylia oregano) -majonez -sól -cukier -czosnek Zioła zalać wrzątkiem, czosnek polecam zetrzec na tarce, ja daje 3 ząbki na 500ml śmietany, do tego łyżke majonezu, i sól z cukrem w stos 3/1 na oko to łyżeczke soli 1/3 łyzeczki cukru. oczywiscie wg [...]
szybki przepis na pierś kurczaka z kaszą i sosem Składniki 400g piersi z kurczaka kasza fix knora gulasz sos sojowy, przyprawy Kurczaka kroimy w kostke przyprawiamy przyprawą i skrapiamy sosem sojowym odstawiamy do lodówki na minimum godzinke w tym czasie gotujemy kasze. Na patelni rozgrzewamy oliwe i dodajemy kurczaka smażymy 10min Fix knora [...]
[...] i namoczone w wodzie lub mleku platki owsiane.Dodajemy jajka,sporo kopru,majeranku oraz pietruszki.Sol i pieprz do smaku. Wszystko dokladnie mieszamy i formujemy kotlety,obtaczamy w platkach owsianych i smazymy. Ja zrobilem jeszcze sos pomidorowy ale mozna podawac z innymi sosami. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-21 21:15:20
kilo ryżu białego makaron jakiś kusku twarogi sos sojowy warzywa chińskie masło orzechowe pepsi tuńczyki chyba tyle Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-20 17:48:29
[...] zdjąć skórkę z papryki należy ją upiec w piekarniku aż lekko zbrązowieje skórka), usunąć pestki i zmiksować razem z bazylią. Posolić, dodać ocet, cukier i pieprz Dietetyczny sos czosnkowy Skladniki: - jogurt naturalny - tyle, ile sosu potrzebujemy, - 1 lub 2 ząbki czosnku, - sól, pieprz, - lyzeczka ketchupu - musztarda (do smaku), - oregano i/lub [...]
[...] źródło białka po treningu!! chude mięso/ryba. Możesz tutaj dać ten ryż biały z poprzedniego posiłku 15:00 obiad piers kurczaka ziemniaki warzywa ok 18:00 kasza gryczana sos z sosem nie szalej. Dodaj jakieś warzywa i źródło białka - mięso/ryba/jajka 21:00 serek wiejski/ twaróg ok ale dodaj oliwy i ewentualnie warzywo Ogólnie musisz wyliczyć [...]
[...] kajzerka wyrzuć jogurt, zostaw platki owsiane 13:00 makaron z serem jakis banan zamień ten posiłek z następnym, tak zebys po treningu zjadł mięso, węgle o wysokim ig (ziemniaki) 18:00 kasza gryczana sos daj tu źródlo bialka, tunczyk/kurczak/jaja w posilku przed snem dodaj oliwe z oliwek Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:00:26