[...] rowerkiem - wieczorem wypad na miasto i zasłużony cheat meal - dziś spaliłam tyle kalorii, że "mały" kebab nie zaszkodzi, a w końcu to same witaminki - pyszne surówki, sos na bazie jogurtu, jedynie mięso troszkę tłuste, ale warto było. Nie wiem jakim cudem zjadłam całego, takiego miałam smaka na kebaba %) [...]
[...] jakąś tortille... albo pizze... ale takie rzeczy uwielbiam z kurczakiem i dużą ilością warzyw, więc prócz białej mąki, nic w tym złego tak na prawdę nie widzę %-) Chyba, że sos czosnkowy, bez którego te dania są nie możliwe |-) Po jednorazowym "skoku w bok", nic mi nie będzie, a wręcz się poprawi ;-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kasia Ch. w [...]
[...] znacznie lepiej :-P Wczoraj w ciągu dnia zjadłam - na sniadanie parę kromek chleba żytniego z kombinacją warzyw, serków i szyneczek :-P Na obiad rybka pieczona + frytki + sos czosnkowy ( duuużo :lol: ) a na kolacje już jajka %) z przyzwyczajenia :-) Dziś od rana powróciłam z normalną dietą, jaką trzymałam przed zawodami - z kalkulatora wyszło [...]
[...] np. potasu powyżej 5000 mg. Zakwasy mam w tricepsach :D, ale gorzej jest z przyczepami naramiennych i tricepsu muszę masować, rolować, wcierać maść. Obiad: Pulpety w sosie cukiniowo-warzywnym 350g Ziemniaki + marchewka 300g Surówka burak+ogórek kiszony+ jabłko+ sos vinegret musztardowy 300g B45/T23/W82/700kcal [...]
25.06 Wpadlo 52km na rowerze (tak mówi wujek Google), ale zapomniałam włączyć aplikację i nie mam trasy :/ Kroki:8500 Suple:kreatyna Miska: 1.piers kurczaka z sałatka warzywną, ketchup, sos czosnkowy 2.serek wiejski z jabłkiem 3.3 kawałki pizzy (mamusia zrobiła :-)) 1933kcal 147B 72T 174W
[...] ten w kapsach bo czosnek tylko w nierzetworzonej formie może dać maximum dla naszego zdrowia i jest o niebo lepszy niz ten wyciag w tabsach. Zeby go zjesc ze smakiem polecam sos czosnkowy: 100g twarogu, troche wody, 2 srednie zabki czosnku (to juz jest fajna ilosc), szczypiorek i troche wegety, polewasz tym mieso czy cos i mjuut malina Zmieniony [...]
[...] w niedziele poleci zaraz kilka kebsików %-) A póki co jakieś fotki normalnego żarcia z wczoraj. Na 1 i 2 focie omlet - 4 jajka, 100g mąki gryczanej, przyprawy i do tego sos ze 125g twarogu i syropu TAK %-) a na 3 focie jajecznica twarogowa na słono %-) Czyli 4 jajka, 125g twarogu, 70g siemienia lnianego, bazylia, czosnek, kucharek - wiem, [...]
[...] rok temu, że właściwie przez 2 tygodnie chciało mi się żreć tylko syf. Owszem, chce mi się jeść, ale dużo zdrowego żarcia. Robię sobie jakieś spaghetti (no dobra, tutaj może sos z biedry to syf), desery z owocami, dużo tego leci, ale wszystko zdrowo. Całe saa odstawione od tygodnia, tylko propa przybiłem w końcu, IA oczywiście mocno ograniczyłem. [...]
Oooo, temat idealny dla mnie :-) W związku z tym, że uwielbiam połączenie czeko i wiśni lubuję się ostatnio w lodach Tesco. Połączenie tych dwóch smaków plus pyszny sos wiśniowy - łyżka, 10 min i nie ma opakowania :-) /SFD/2016/10/20/d7005e895db24ed78c187493ec6c72f0.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-20 13:08:32
Carte D'or bakaliowe > Grycan bakaliowe, dla mnie przyjemniejsze w smaku, nie ma aż tyle rodzynek jak w Grycanach, dodatkowo mają sos czekoladowy co fajnie przebija smak, warte spróbowania
[...] z gumą na kolanach 3x20powt (Trening rozpisze jakos na weekendzie, póki co będę robiła to na co akurat mam ochotę) Miska: 1.kanapki z szynką i pomidorem 2.makaron, pierś z kurczaka, brokuły, sos czosnkowy 3.nalesniki z twarogiem i bananem 4.kawalek tortu kokosowego 2075kcal 143B 72T 214W Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-09-07 23:44:55