sos

[...] pozostac pozniej, co tez przyczynia sie do takich skokow wagi. Nie musisz robic ladowan ani cheat mealow jak nie czujesz potrzeby. Frajde sprawia cwiczenie na takiej ilosci kalorii, ktora daje energie, pozniej to juz meczenie kotka mlotkiem Wlasnie zrobilam chińszczyznę, sos slodko-kwasny z kawalkami wieprzowiny , nawet niczego sobie mi wyszedl

Drugi wypis z dzisiejszego dnia :) Planowo o 14 byl posilek: 200g miesa wołowego mielonegp + 200g makaronu + 60g pieczarek + sos i wyszlo spagetti :D Planowo o 17 byl posilek: nie chcialo mi sie gotowac a ze nie daleko mam bar mleczny poszedlem i zjadlem filet z kurczaka + ziemniaki + surowki :)Nie robilem zdjec w barze oczywiscie :D przed [...]

[...] zbyt skomplikowana jest wiekszosc przepisow jak dla mnie Umiem gotowac tylko postawowe rzeczy, czyli mieso, makarony, ryz i ewentualnie moge zrobic jakis omlet albo sos do miesa. Mama dobrze gotuje, jak mieszkalem z nia to troche od niej sie nauczylem. Jednak dalej nie umiem robic zup np rosołku a uwielbiam rosól Ogolnie to lubie [...]

[...] mleka garść orzechow ziemnych 10.00 platki owsiane z mlekiem 2xkromki chleba zytniego z wedlina i serem banan, jablko lub inny owoc 13.00 100g ryzu brazowego + jakis sos 150g kurczaka/ ryby (dla urozmaicenia) oliwa z oliwek marchchewka surowa lub inne warzywo 16.00 przed treningiem banan lub mala miska platkow owsianych 18.00 zaraz po [...]

[...] x 10 Brzuszki 6 serii po 30 ruchow Dieta: 1) 100g musli + 150ml mleka i 3 jaja 2) Ciemne pieczywo + ser bialy, szynka i pomidor 3) Makron durum 130g + 250g miesa kebab + sos czosnkowy light 4) Ryz paraboliczny + kurak Trening (na 30g BCAA po 50g gaineru MCT bo mialem probke) 5) Ziemniaki + kurak + marchewka na gesto 6) Piers z kurczaka 100g 7 [...]

[...] - Wersja: ALL INCLUSIVE ********************************** - pół kilo woła - pół kilo cyca - pół kilo wieprza - 2 jaja - owies mielony - keczup, chilli, zioła, czosnek - sos pomidorowy Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, [...]

[...] niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w majonezie pomiędzy kapustą pekińską, a w drugim był głównie lipny sos, który strasznie choojowo zajeżdżał cebulą... Normalnie mnie pokarało, mam nadzieję, że nie przypomni to o sobie na treningu. W ramach zdrowej przekąski wciągnąłem sobie [...]

bardzo dobry sos! Dzieki za przepis, bardzo dobre bylo, ba nawet jeszcze zostalo na jutro troche :D A zamiast przyprawy do kurczaka zastosowalem do gyrosa, miesko smakowalo prawie jak z pobliskiej pizzerii Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-01-15 17:37:28

[...] robi zmielonego ? jak na patelke rzucasz ??? jak coś to róbta na wodzie wlewasz troche wody na patelnie jak zrobi się ciepła wrzucasz mięso i robi się ładne jak ze spagetii a nie taka papka tylko tej wody to nie dużo mało potem dolewasz sos z tym koncentratem i wogóle i masz sosik z mięsem Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2010-01-17 18:47:57

sos pycha

niby nic takiego ale wygląda smakowicie ten sos co jest na pomidorach to co to ? jogurt + zioła ? dzięki za rady (szczególnie z tym kiwaniem głową, będę zwracał na to baczną uwagę )

A ten sos podgrzewasz na patelni z miesem? Bo nie widze innego powodu zwazenia sosu. Wymieszaj go na zimno, dodaj do cieplego miesa i masz :]

nie lepiej zrobić sos z jogurtu?

szybciej jest jednak kupić gotowy sos :/ a tak to pomidory i inne skladniki i pewnie jeszcze drozej wyjdzie

[...] Dodać sól, papryke,ketchup i troszke wody' taki przepis znalazlem a nie wystarczy tylko jogurt z majonezem wymieszać? dodałbym jeszcze soli,keczupu i troche wody w sumie to sos czosnkowy wiec czosnek jakby podstawa mi to narazie nawet suchy kurak smakuje żadnej marynaty nie zrobilem, tylko posolilem, dodalem pieprzu juz na patelni i troche [...]

Rafałek :* dieta owsianka + whey jajka kurczak brokuły szpinak ogorki tyle %) 1* tydzien sos czekoladowy rodzynki owsianka tona supli i za******lanie %)

Do tego steka z tuńczyka obowiązkowo sos balsamiczny...

[...] 155g, banan 110g, 20g migdałów 6,5/11,04/48,37 286,7 13:30 142g schabu, 15g oliwy, czerwona cebula, 50ml octu balsamicznego (najpierw wszystko razem podsmażone), na to sos pomidorowo-soczewicowy (nie ma na kartoniku btw ale jest bc), jajko na twardo 54,76/35,44/52,02 762,68 TRENING po treningu banan 1,1/0,33/25,85 104,5 kolacja makrela [...]

sos nr 1 wypróbowałem i jest mega smaczny;D sog! ;P

[...] pełnoziarnistej Wasy V posiłek – 23.00 Kawałek polędwicy z kurczaka, sałatka grecka (fetę odgarnęłam na bok, zostały pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa oraz sos z oliwy i ziół) TRENING 1.JUDO (17.00 – 18.30) a)rozgrzewka b)część właściwa - 5 serii po 10 powtórzeń – wejścia do rzutów obrotowych - 4 minuty w [...]