sos

[...] Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz mega kotleta z piersi lub innego mięsa, żeby zapewnić odpowiednią podaż białka, dorzucasz jakiś sos własnej roboty, sałate, pomidora i z głowy. takie 2 wielkie buły w szkole dadzą radę 13:30 Nie mam pomysłu, polecicie coś? Nie może to być jednak marekala czy coś, gdyż [...]

[...] DIETA: 1. Omlet z 3 całych jaj, garść śliwek suszonych, masło orzechowe(proszek rozrobiony z wodą) 2. 50g Whey Protein 95 wanilia 3. Ryż, kurczak, warzywa, sos pomidorowy 4. Ryż, kurczak, warzywa, sos pomidorowy 5. Oliwa z oliwek, twaróg chudy ====================================================================== SUPLEMENTACJA: [...]

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Monster pump 40g + Cytrulina 2g Tauryna 2g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa 10-15g Zaraz po [...]

[...] pomidorami + smoothie (szpinak, banan, mrożone maliny) 2. duszona łopatka, ryż parboiled, szpinak z suszonymi pomidorami 3., 4. naleśniki gryczane z sałatą lodową, łososiem, pomidorem, papryką czerwoną, cukinią + sos (musztarda, majonez, koncentrat pomidorowy) 5. kurczak gotowany z pietruszką i selerem + do picia: kawa z mlekiem, zielona [...]

dewolaj z piersi z indyka 0,6kg + fryteczki i sos serowy ;p

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Monster pump 40g + Sline sane 1x Cytrulina 2g Tauryna 2g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa [...]

Np. rób sos do sałatek na jego bazie z przyprawami i wymieszaj z warzywami.

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/a80c43f4ec5b4807a42cabc8f61de0ce.jpg skrzydełka chlebek Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil/flaxseed oil 30ml ECDY x1 Witamina D 10,oooIU [...]

u mnie dzisiaj wpadł w postaci placka rozbujnika w restauracji8-), wsumie pieczone ziemniaki + mięso ale sos był, a to wiadomo ze solone itp

[...] ze sztangą podchwytem 20kgx15/15/25kgx15 Uginanie na modlitewniku ze sztangą 18,5kgx10/16kgx12/12 AERO 25 minut Dieta: 1. kanapka + kawa + herbata 2. pierś (180g) + ryż (100g) + brokuły 3. białko (40g) 4. pierś (150g) + ryż (100g) + sos czosnkowy Suple: 25g Crea Shot 5 kaps TCM 20g flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-04-13 20:48:02

a na co ten sos słodko kwaśny?

Zmiana planów jednak nie Pizza! Cheat meal z kurczakiem ja już chyba jestem zboczony na ptk jedzenia hahaha 400g kury, frytki, sos słodko kwaśny (oczywiście na zdjęciu tylko połowa): http://img35.imageshack.us/img35/9127/dsc0010mg.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-13 18:12:00

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Monster pump 40g + Sline sane 1x Cytrulina 2g Tauryna 2g Na treningu: Volumaize 30g Bcaa [...]

[...] pietruszkę startą na tarce i zalewamy wszystko wodą. Dusimy do miękkości mięsa. Woda powinna trochę odparować. Dodajemy przyprawy. Na końcu wrzucam czosnek. Powstały sos można zabielić śmietaną, a cebulę w przepisie można wcześniej podsmażyć na osobnej patelni. Kcal 1132 B/T/W 126/70/0 Liczyłam tylko mięso i 10g smalcu do podsmażenia [...]

kurczak i maliny hmmm.. maliny bardziej pasuja do deseru ;p ale jak by ci sie udało zrobić jakiś dobry np sos malinowy do kurczaka to czemu nie;p

[...] 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + pomidor + indocyc + marchew 3. Pomidorówka z ryżem brązowym i żeberka z niej z dużą ilością korzeniowców + grejpfrut 4. [...]

[...] tyle ile sie zmiesci, nie chce mi sie tego wyliczac na gramy. no i pierwsza zmiana sniadanie (kurczak, ryz, groszek, marchewka, kapusta, kielki fasoli mung, por, olej, sos sojowy + herbatka z pokrzywy + surowe jajko) zrobiłem sobie zaraz jak wstalem i zjadlem 9:45 , a nastepne sniadanie zrobie jak troche zglodnieje za ok 2-3 godz. bede tu [...]

[...] Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) banan tak solo mi wpadł w ręce przed bieganiem 5) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry) + 1x kawa z mlekiem suplementy: [...]

ok,ok %-) wczoraj zjadłem spaghetti...sos pudliszki...najwidoczniej to ma tyle sodu i soli że zalało w moment... nigdy więcej. przede wszystkim to w chvj cukru ma :-P ja na masie waze tyle co rok temu gdzies%-) z tym ze po wycince 103-104kg bedzie lepszy bf niz bylo na ~95-97 %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-04-11 20:04:15

ok,ok %-) wczoraj zjadłem spaghetti...sos pudliszki...najwidoczniej to ma tyle sodu i soli że zalało w moment... nigdy więcej.