sos

sos czosnkowy na bazie jogurtu bałkanskiego bedzie ok??bo tylko taki mam w lodowce

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:23:01 1.200g razowy+150g schabowego 2.j/w 3.200g razowy+150g piersi z ananasem 4.100g ryc+150g piersi z ananasem+sos 5.2 banany+50g bialka 6i7 jeszcze nie bylo Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:24:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79196cf952614028a6e7733309e10903.jpg Zmieniony [...]

[...] -100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 Kurczak i ryz zalewam kostką rosołową 19:00: -100 gram piersi gotowanej 22 b 3t 121 k - 100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 -sos pieczarkowy znikome wartosci 22:00 -300 gram twarozku piątnica b 33 w 7 t 12 270 - 100 gram słonecznika b 22 w 12 t 49 k 580 Suma : białko [...]

[...] b 6 w 76 k 344 Kurczak i ryz zalewam kostką rosołową warzywa zdrowe tłuszcze 19:00: -100 gram piersi gotowanej 22 b 3t 121 k - 100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 -sos pieczarkowy znikome wartosci- gotowe ze sklepu nie maja znikomych wartośi, wywal to, rób sam sosy warzywa zdrowe tłuszcze 22:00 -300 gram twarozku piątnica b 33 w 7 t [...]

[...] b 6 w 76 k 344 Kurczak i ryz zalewam kostką rosołową - 20 mililitrów oliwy virgin 19:00: -100 gram piersi gotowanej 22 b 3t 121 k - 100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 -sos pieczarkowy znikome wartosci 22:00 -300 gram twarozku piątnica b 33 w 7 t 12 270 Suma : białko 176 gram. Weglowodany 320 g tłuscz 49g Kalorie 2539 no i teraz zamało [...]

[...] z kapusty kwaszonej, z marchewka i jabłkiem (150g) Podwieczorek:o Sok pomidorowy (bez dodatku cukru) 250ml Kolacja:o Sałatka: sałata lodowa, papryka, pomidor, ser feta, sos ziołowo – koperkowy z łyżką oliwy z oliwek (150g) o Jogurt naturalny (150g) o Pieczywo chrupki (2 kromki) 1388 kcal Białko = 79g Węglowodany = 193g Tłuszcze = 30g [...]

[...] 20ml + pomidory 2. 1,5 dużej kanapki z bufetu%-) 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + oliwa 20ml + ogórki małosolne + papryka albo pomidory 4. filet 200g + ryż brązowy 75g + sos + pomidory 5. Twarożek 100g + oliwa 30 ml + rzodkiewki ogólnie ledwo co śniadanie wszamałem, jakoś ciężko szło, chyba przez poprawę angielskiego, którego i tak nie [...]

Makaron z gotowana piersią i sos z łyżki smeitany, keczupu i majonezu.

[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/83 Młotki 14,5/14,5 Bic franc. 19,5 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: kanapki z łososiem, tuńczykiem, serkiem o. włoskie + nerkowce Kolacja: jaja na twardo + kielon oliwy basmati + kura + mieszanka chińska + ser + sos sojowy pół lampki wina [...]

pisal calosc 1800 kcl a nie 3 posilki odpisujesz mu a nawet nie wiesz na co to wkleil to ile zbierzesz kcl 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-28 21:42:56

[...] i ryz zalewam kostką rosołową - 20 mililitrów oliwy virgin -100 gram słonecznika 19:00: -100 gram piersi gotowanej 22 b 3t 121 k - 100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 -sos pieczarkowy znikome wartosci 22:00 -300 gram twarozku piątnica b 33 w 7 t 12 270 Suma : białko 191 gram. Weglowodany 320 g tłuscz 100g Kalorie 3100 Ledwo dałem zjeść rade [...]

[...] stopni, ruszt zamocuj odrobinę wyżej aby się nie paliły. Pilnuj i przewracaj będzie git :) marynata bez olivy, możesz dać to piwo sok z cytryny papryke sól pieprz ewentualnie sos sojowy sam musisz zobaczyć jak to będzie się komponować. Taka marynata będzie słabiej chroniła mięso przed przypaleniem więc też musisz uważać i pilnować grilla.

[...] długo trwały to kupowałem w bufecie batoniki, przekąski typu 7days, drożdżówki i słodkie napoje, tj. cola, sprite, itp. Obiad przeważnie to był zwykły gotowany makaron + sos ze słoika lub proszku. Lub szedłem na jakiegoś fastfooda typu pizza, kebaba. Kolacja wyglądała podobnie. Jak nie fastfood to kanapki z pasztetem lub dżemem. Między [...]

sos zrobic polać warzywa najlepiej

30.06.2012 Trening: 30 min aero Dieta: - omlet - kulki mocy + makaron durum + warzywa = razowiec z lososiem + sos czosnkowy - jajca + pomidor + papryka - twaróg + orzechy Komentarz: Miał być jeszcze rower, ale przy takim upale zwątpiłem. 1.07.2012 Tremimg: -off Dieta: - omlet z bananem - razowiec - w robocie sajgonki z karkowka i warzywami - [...]

Kalikstat- Szczerze to mi pierś z kuraka bardziej smakuje gotowana niż smażona. Do tego daję ryż, wkrajam ogórka, pomidora i daję śmietany lub robię taki sos gyros, ew. śmietanę z czosnkiem. No ja kupuję twaróg po 100g pakowany taki z biedronki półtłusty bo chudy to taki jakby suchy. Kill- gainera brałem gdzieś w listopadzie 2011 roku pierwszy raz [...]

No i właśnie dlatego idzie do całości ledwie 400ml bulionu, akurat tyle żeby połowa odparowała a druga zamieniła się w sos i oblepiła kapuchę ;-)

Witam. Obiadek wczorajszy mega sprawa Jagniecina plus 3 plastry pieczeni wolowej,ziemniaki,sos ,kapustka i marchewka na deser byl serniczek z bita smietana i Kawa. Supleentacja HiTec Dzisiejszy trening Plecy system 4-4-8 Przed treningiem Porcja StanoFuzion i Vasobolan. Rozgrzewka na wioslach 5 min. 3 serie podciagania na drazku Sciaganie drazka [...]

[...] bic 3s + po tr 15min pływania , nie umiem pływać ;/ brat 10kg cięższy bez przerwy godzinę potrafi ja mx minutę ;p zdjęcie posiłku po treningowego (makaron durum + sos + mięso mielone + tuńczyk) http://imageshack.us/photo/my-images/513/03072012164.jpg/ Filmiki Siady http://www.youtube.com/watch?v=w2T3LqYWIzI Wycisk płasko [...]

[...] silikonową do pieczenia i musiałam wypróbować a ten przepis był idealny :-PP Sładniki: kalafior starty na tarce, na drobnych oczkach jajka łyżka mąki krupczatki przyprawy sos (jogurt + majonez + przecier). Nastepnym razem urozmaice o jakieś mięcho, cebulę, pieczarki... :-) http://img1.aukcjoner.pl/gallery/010062092/2_f.jpg [...]