sos

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak?

Ok czyli teraz będe trzymał kalorie na poziomie 3500 - 3600 ;-) Co do tych chvjowych rzeczy to będe się starał wywalać. Faftaq mógłbyś przy okazji powiedzieć jak zrobić taki sos do spagetti? I co można dodawać do wody żeby troche zmienić smak? Kroisz cebulę w kosteczke, marchewke ścierasz na tartce na grubych oczkach i dusisz na łyżce oliwy z [...]

juz mi przeszlo wiem wiem ;) przypomnialo mi sie ze na dzien przed 1 dniem bolu zjadlem caly sloik tego sosu co sie do spaghetti bolonese dodaje bez miesa sam sos+makaron to pewnie od tego ale bylo minelo juz nie bolii dzieki ;)

Dzisiaj jedzonko było ok, podbiłem kalorie tak jak mówiliście. I już tłumaczę że ten sos Łowicza to tylko dokończe to co mam i już będe sam robił ;-) I widać dwa takie same posiłki dzisiaj gdyż wpadłem na pomysł żeby zrobić sałatkę, upiec mięcho i wszystko zawinąć w naleśnik, tylko użyłem białej mąki i niewiem cz to dobrze... Powiem wam że w smaku [...]

"WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY "

[...] pełne ziarno albo podobny Sos łowicz ostatni raz w Twoim menu się znalazł Generalnie w Twoim menu jest około w dniu dzisiejszym 350g złych węgli w postaci cukru stołowego z sosu (15g) i oczyszczonej skrobii z mąki i białego makaronu (335g) Razem z nadwyżką kaloryczną takie praktyki kończą się obniżeniem wrażliwości insulinowej tkanki mięśniowej. [...]

[...] + 30 pieczywo. 2. 125 ryz +190 szynka wieprzowa +10 oliwy. TRENINIG + 30 whey'a 3. 125 ryz +190 szynka wieprzowa +5 oliwy. 4. Lasagnia (100 makaron +150 mieso milone+ sos pomiodrowy + ser) 5. 150 tunczyk w oleju. 6. Serek wiejski 200 gr +30 maslo orzechowe Łacznie: 4041 kcal 286 B 400 Ww 145 T [...]

Dzisiaj żarcie było ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45c3fa544474c04aabd8a5aff14eb2c.png Oraz makaron razowy + sos. Dzisiaj sosik zrobiłem sam w prosty sposób a mianowicie pomidory z puszki, sól, pieprz, oregano i do blendera i gotowe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e72ac2c8c5545c594ab0a5a013910da.JPG Filmik z dzisiejszego treningu: [...]

łyżeczka oliwy + cebula i drobno pocięte mięso, podsmażyć i dopiero do tego ten sos

Polecam zaj**isty dip/sos/dodatek do wszystkiego lub nawet jako solo. Tadziu gdzieś go rozpisał a wygląda to tak: twaróg półtłusty+pomidory ( najlepiej suszone) cebula i/lub czosnek. Nawet jajko gotowane mozna do tego dodać i zmixować. Idealny do mięs, do chleba i sam. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-06 18:31:18

[...] przy kompie - tak wzięłam pracę ze sobą, wiem - jestem uzależniona) śniadanie: 2 kromki ciemnego szpitalnego chleba, ser topiony, pomidor Obiad: kotlet z ryby mielonej, sos gracki, ogórek kiszony Podwieczorek: grahamka, ser topiony, makrela wędzona Kolacja: 3 jaja na twardo Przekąski: Migdały Mój mąż przywiózł mi już prawdziwe jedzenie, więc [...]

na węgle widzę proste rozwiązanie - wywal sos spaghetti :p

a więc dzisiaj zrobiłem sobie taki luźniejszy dzień, jedzonko bez żadnej spiny ale też wartościowe... Pozwoliłem sobie na jedno piwko i małe chipsy i to chyba by było na tyle. Z nudów zrobiłem sobie pizzę oczywiście nie ma nic w niej czego jeść nie mogę, może podam skład żebyście mieli pewność. Skład Mąka pełne ziarno Sos ( zrobiłem sam z [...]

Dziś zapasy jedzenia jako takie zrobiłem. Dziś miałem oczywiście w szkole pierś z ryżem + warzywa ale nie wiedziałem jaki by tu sos zrobic to rano wlalem troche oliwy i tu byl blad. Kurna takie niedobre cholerstwo, nigdy wiecej. Kupiłem naturalny i wlałem ale to nie pomogło i tak :D Musze chyba z tym ketchupem robić bo smakuje ok. Mogę przesunąć [...]

[...] (cena 7-10 zł u mnie, czyli wartość 2 czekolad i batonów). Mama jest szczupła, czy "puszysta", bo to też ma znacznie IMO. Kalikstat: pączki, batoniki, rogale, wieprzowina z sosem, smażone mięso, dużo ziemniaków, tosty, kanapki z małą ilością wędliny (droższa wędlina niż mięso) i sera żółtego, mało warzyw... Jeszcze coś? Pierwszych 3 produktów [...]

[...] kurczaka / indyka 6 POSIŁEK (1 po siłowni) : - 70 - 100 gram Vitargo electro-energy / MAXCARB - 50 gram ISOLATE 100 7 POSIŁEK (2 po siłowni) : 100 gram ryżu basmatii + jakiś sos bo nie mogę już jeść po siłowni takiego suchego ryżu 200 - 250 gram Wołowiny 8 POSIŁEK : TUTAJ RÓŻNIE : Przeważnie 50 - 40 gram Casein 100 No i cheat meal-e nie ukrywam, [...]

[...] wychodzą. A najtaniej gryczaną i ryżową widziałam w Kauflandzie 6-7pln za kilogram. Możesz takie naleśniki jako wrapy zastosować - wrzucasz do środka sałatkę z dodatkiem np. łososia + sos i masz coś fajnego jako przekąskę w ciągu dnia. Moje ulubione to naleśniki ze szpinakiem/tuńczykiem i łososiem (dużo czosnku do środka) i sosem pomidorowym.

Jedzenie na jutro: Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód %-) Rano dodam ogórki i jakiś sos :) PS. Wiem ze mam jeść ryż zamiast makaronu ale ryż miałem przez 3 ostatnie dni więc dla odskoczni zrobiłem z makaronem. http://img829.imageshack.us/img829/88/1003250h.jpg

[...] Cebulę (najlepiej czerwoną) kroimy w piórka, podsmażamy, dodajemy paski paparyk (w originale jest aji, ale nie można tego dostać w polsce, więc daje różne papryki i posypuje chili), dodać ćwiartki pomidorów. Dodać pietruszkę i sos sojowy. Gotowe w nie więcej niż 30 min :D Domiś, no właśnie ja też muszę coś wymyślić, notatki to dobry pomysł! :)

Gulasz/sos z torebki typu knorr ujdzie, czy nie bardzo? Jeśli tak to można często stosować? Do polewania ryżów/kasz/makaronów?