[...] proste jak cholera i zdrowe, gotujesz makaron , na rozgrzanej patelni z oliwa z oliwek wrzucasz cczosneg i smazysz go zeby sie tylko zezlocil nastepnie go wyrzucasz i dodajesz taki sos pomidorowy jest w dlugich szklanych butelkach chyba 1L nastepnie dodajesz makaron mieszasz dotego grilowana rybka i miodzio tyle co skonczylem to jesc pozdro
[...] bulionem i ew. uzupelnic wodą tak by kulki byly zanurzone w 2/3. Piec w piekarniku w temp. 180-200C kilkukrotnie przewracajac. Po ok godzinie wyjac mieso, a z pozostalego bulionu zrobic sos dodajac przeciez pomidorowy i przyprawy kcal 640 bialko 40g ww 100g tł 9g Jesli ktos lubi gotowac i ma troche czasu, to polecam, kulki smakuja bdb pozdr.
piers z kuraka + karkówka + boczek ( koniecznie chudy) + warzywka jakie masz pod ręką najlepiej cebula ,papryka i cukinia . Wazna jest jeszcze zalewa w której marynujesz mięso. Ja robie taką: sos sojowy, oliwa z oliwek, przyprawy , posiekany czosnek . Wrzucasz miecho na noc przed grillowaniem i potem palce lizac polecam
[...] lepsze 4: gainerek Olimp TRENING +Kreatyna po treningu //ok 5: Tuńczyk w oleju Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Banan //jak decydujesz sie na tuńczyka to najlepiej z wody ew. sos własny owoc bym dam w okolicach okołotreningowych tutaj możesz wrzucić warzywo, dlaczego już bez innych węgli to jeszcze nie jest posiłek przed snem. 6: Ser twarogowy [...]
ja mam oponki 1.9 i napompowane na 3,7 atmosfery bo nigdy nie wim co bede robił zalerzy czy sie jakieś schody natrafią czy soś innego zawsze lepiej mieć twarde nisz felgi pokrzywić:)
[...] i ruszam, za 1,5h wezmę wszystkie dopalacze przedtreningowe, spoakuje samarę i ruszam ćwiczyć. A oto mój przedtreningowy, prostu a jak, że smaczny ryba razowiec i sos kefirowo czosnkowy Trening 15A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30-40-50kg -PRZYSIADY 35-45-57,5kg (było cieżko) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM [...]
[...] będą kręcić nosem to wstawaj i wychodź ty NIC nie tracisz. C) to trochę głupio zabrzmi dla niektórych ale w każdej pizzeri jest jakiś wybór więc ja zalecam rezygnację z 3 składników: Salami,Boczek i sos majonezowy/czosnkowy. Pomidorowy co jak co ale często jednak jest bez majonezu czy masła tylko na oliwie więc z dwojga złego tak będzie lepiej.
Wczoraj Godz 22.00 Posiłek potreningowy 170g Ryz+100g Kuraka+sos Okolo 1,5godz pozniej 130g Tunczyka+ łycha Oliwy z oliwek Zaraz póxniej 3xFilomag B6 + 1x Zincas Forte Okolo 80 min później juz smacznie Sniłem o olbrzymich Bicepsach. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-09 11:44:22
Piers z cebula i przyprawi na oliwie podsmazylismy, ogoorek zielony i pomidor na kawalki, sos alpejski w butelce, firmy nie pamietam. Chleb pita kupiony w sklepie, ale lipny byl, lepiej chyba w jakies buly wrzucac. No i wqszytsko razem do buły, oblac troche sosem i szamac :D w smaku gitara
SUzi?:D a jak dokładnie nazywa sie ten kociaczek? R1- Smiga czasem gosciu u mnie po osiedlu na czarnej R1. Duzo o niej nie wiem ale wygład bombowy. Sosiad ma R6. 600cmm.Poprostu cudo i Swiatła (kocie oczy) Dzisiejszy trening Barków+ Triceps Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8-6 40/40/40/40/45 Winda Sztanga łamana 4x8-10 28/28/28/28 Wznosy [...]
[...] odsypiałem nocke, zaraz ide wszamać przed treningowy i za 2 godzinki trening a po treningu jak dam rade to fotorelacja z robienia kebabo/tortilli zaopatrzyłem się już w sos i paprykę więc powinno być tym razem z szałem EDIT: Fotorelacji nie będzie z przyczyn ode mnie niezależnych Ale powiem wam że szał był i to ogromny naprawde polecam, [...]
heeh znam poczatki wiec wiem ocb. teraz wole kupowac cos drozszego. nie dlatego ze jest hajs tylko dlatego ze lepiej smakuja ale poczatki sa trudne i sam poamietam jak robilem spagetti za 8f i sos starczal na 3 dni
Proszę o sprawdzenie diety, którą ułożyłem. Na wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z [...]
[...] Jak się przyjrzysz, to u dołu strony masz kolejnych kilka linków z przepisami. Sposoby na urozmaicanie: - różnorodność przypraw - czerpać z kuchnii innych krajów (czasem sos curry, czasem coś a`la chińszczyzna) - czytać dzienniki treningowe z działu o tym samym tytule (mnóstwo inspiracji możńa tam znaleść)