sos

[...] Dieta Klasycznie. 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2. 2 tortille, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos, jajka 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, sos, ser, masło, 100g miesa mielonego [...]

A widzisz. Najpierw robię sobie sos. 2 puchy pomidorów krojonych, gotuje, dodaje: - zioła prowansalskie - sól - pieprz czarny - papryka ostra i słodka - pieprz ziołowy - rozpuszczone we wrzątku 2tabletki słodzika (na koniec) dalej podgotowuje, miksuje na jednolitą "gęstą ciecz" i zabielam sos 100 gramami jogurtu naturalnego, który trzeba zaparzyć [...]

[...] może dać jaki lubi ale ja zazwyczaj robie pomidorowy! Do jogurtu dajemy przecier i trochę gorącej wody i mieszamy! wlewamy na patelnie i gotujemy ok 5 min Przed dodaniem sosu posypujemy oregano lub inna przyprawą (może być sól i pieprz) wszystko zależy co lubimy! Musimy obserwować kiedy warzywa i mięso będą ok wtedy odkrywamy i czekamy aż [...]

[...] DNT SFD/Images/2015/7/22/2e1267a14a674a5195ff2ce60917ee2a.jpg 1 posiłek Chleb żytni razowy, szynka z piersi kurczaka, sos, warzywa 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Wafle ryżowe, ser twarogowy., orzechy 4 posiłek Jaja kurze, ser gouda, warzywa, sos [...]

[...] przyprawą gyros i odkładamy na chwilę aby przeszło smakiem, następnie wrzucamy na rozgrzany olej, smażymy co chwilę mieszając na wolnym ogniu W międzyczasie robimy sos - majonez mieszamy z keczupem (proporcje wg gutsu) i dodajemy rozgnieciony czosnek (ja dałem czosnek w proszku). Można dać obrobine wody, aby sos nie był za gęsty. Next - [...]

[...] mleka orzechy włsokie b: 30 t: 21 w: 49 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): czytaj link w moim podpsie Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): j/w Obiadek ( t, w nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: [...]

[...] MC I 70g mąki gryczanej/70g płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do sernika Na wierzchu: 30-40g masła orzechowego(koniec słoika) + sos karmelowy 0kcal 100g jogurtu naturalnego + 5 słodzików + 20g WPC + len mielony,chia 150g mandarynki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/7teu0H.jpg II 100g ryż [...]

[...] + 150g truskawek + 30g WPC 60g mąki gryczanej/60g płatków jaglanych + 250g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal Na wierzchu: 20g masła orzechowego + sos śmietankowo-truskawkowy + 50g winogron 100g jogurtu naturalnego + 50g dżem wiśniowy niskokaloryczny 5 słodzików + chia, babka jajowata [...]

[...] I 100g płatków owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony + 10 słodzików Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 75g ryż basmati + 20g PUDDING AN + 100g serka miss maluta + 120g winogron http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hZVzTW.jpg II 100g ryż basmati + 200g [...]

[...] I 100g płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat do ciast arakaowy - na wierzchu : 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal, 60g winogron 70g makaron pełnoziarnisty + 100g serka miss maluta + 20g PUDDING + 5tab + słodzik + 150g truskawek [...]

[...] interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - MC I 100g płatków jaglanych + 80g owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, słodzik 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + 100g banana http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/OIY2Qt.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju [...]

REDUKCJA DZIEŃ 16 Siemanko - 14.03.2017 TRENING BARKI CIĘŻKO + BICEPS LEKKO Dzisiaj trening z ziomkiem który startował na debiutach, lecieliśmy wg. mojego planu z pewnymi zmianami ale weszło naprawdę solidnie, moc cały czas się utrzymuje tylko sylwetki nie jestem w stanie ocenić czy coś się zmienia, chyba nic @@-) trzeba wszystkie lustra z domu i [...]

[...] czyste schaboszczaki odłożone do zrobienia. Jakieś urozmaicenie musi być Miałem wstawić to drugie danie, co robiłem, jak miałem wolne. To lecimy. Tutaj najtrudniej wykonać sos sposobów na przyrządzenie jest tyle co ludzi na świecie, a ja zapodam swój. Wpierw baza – wkładka czeka na swoją kolej. Biorę szejker poj. 0.7 l. i wypełniam [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

Ja ostatnio tylko kurak ale fajne salatki z makaronem i salata wychodzą zalewam malym jogurtem do którego mieszam jakies przyprawy np. Sos tatarski . Z chęcią bym przeszedł na aLC ale nie urobie na samych karkowkach lososiu i warzywach %-)

Panowie uwielbiam sos Barbecue i osobiscie polecam do kurczaka nie ma nudy i lepsze niz kazda przyprawa kurczakowa.Natomiast ma kalorie moze nie bardzo duzo bo nie leje tak wiele ale znacie jakies sosy bbq zero kcal?i czy da sie jesc?Widze ze powstaja takie sosy nawet na sfd ale bbq nie uswiadczylem

Ja polecam białko %-) a mianowicie zrobić sobie sos, wlewasz 25ml wody gorącej do kubka do tego 25g białka i całość energicznie mieszasz i smarujesz tym ommleta, jak dla mnie petarda w smaku, jak bardziej słodkie lubisz to 2 tab słodzika :-)

"ryż + smietana ( +cynamon,banan,cukier) sos słodko kwaśny i inne to ww to tak na szybko bo takto mozna zrobic taki danie ze hoo hoo " nie wiem czy bede umial cos takeigo robic a co dopiero jakies dania skomplikowane ja prostu wrzucam ryz do gotujacej sie wody i wyciagam rozgotowany albo twardy ze sie ciezko gryzie i jem takie cos w [...]

Polecam ten sos na pierś z kurczaka jest za***isty az palce lizac kupcie se )

Czuje Yanasik ze sie obrazisz ale nie ;-( mialem mozliwosc kupienia bo sos bym wydal a odrazu miialem i zaczolem juz wierdalac a tak to bym czekał na przesyłke Wybacz :-/ Głupio sie zachowalem