solaros

[...] +Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-13 15:40:12

Solaros ja mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś utworzyć temat, w który byłyby linki do wszystkich testów, które przeprowadziłeś? Linka do tego tematu dałbyś do swojego podpisu. Wiem, że jest tych testów dużo, ale każdy prowadzony wzorowo. Masz sporo czasu to mógłbyś komplet utworzyć. Byłaby to niezła skarbnica wiedzy. Oczywiście ona istnieje, ale [...]

[...] +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa Kolacja: ryba 175g Warzywa Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k Na kolejne 3dni: 1,2kg poledwiczki z wieprza TRENING: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 15:25:53

MAjkelTSW Jak możesz porównywać warzywa do kurczaka? Warzywa to podstawa. Powinny być w każdym posiłku. Inaczej się ZAKWASIMY! Taką ilość białka, która jemy straszna zakwasza organizm, szczególnie gdy mamy wiecej białka w posiłku potreningowym, więc wrzywa muszą być, żeby wyrównaż poziom. A Ty zamiast mieć równowage kwasowo-zasadową chcesz dać [...]

[...] nie dojade dorzucic musze cardio/hiita - mialem krecic i zlalem jak zawsze co do fot - koncze ostatni tydzien barków - potem plecy - wiec za 5 tygoni 'tył' powienien sie bardziej poprawic barki powinny podskoczyc bardziej plecy tez zobaczymy - a jestem napalony zayebiscie specjalizacją na plecy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 20:40:59

Cześć Solaros, śledzę Twój Test i mam pytanie. Co myślisz o Palo Alto Labs - ATP Tabs. jakie odczucia? Pozdrawiam i życzę osiągnięcia Celu Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2010-09-16 22:31:32

[...] estrogenu, kiedy jeden z nich wzrasta, wzrasta także drugi. Czym wyzszy poziom prolaktyny, a tym samym estrogenu, tym nizszy poziom LH(daje sygnal do producki tescia) i tym samym poziom samego testosteronu tez maleje ....nawet nie wiedzialem - wczoraj robilem arta i trafilem na takie cus Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-16 23:03:33

a mi wczoraj zepsul sie dysk - Seagate FreeAgent - i ~700filmow poszlo sie yebac ktore kolekcjonowalem przez ostatnie kilka lat ......super takie dni lubie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-17 14:15:29

_Lukasz_K_ (c.d) forma konkret - nie ma co podejscie do sprawy konkret - nie ma co zobaczymy jak sie to wszystko rozwinie - wtedy pewnie mozna by bylo dzialac cos bardziej ...........choc to tylko moje spostrzezenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 00:16:18

Dajesz Solaros, widać postępy!! Mam nadzieję, że odpalisz jakiś test z sezonową redukcją - też powinno być megaciekawie:) A co do filmów to nie ma co płakać, wszak "nic nie może przecież wiecznie trwać, co zesłał los, trzeba będzie stracić", jak mawiają słowa jednej z lepszych polskich piosenek:):P Teraz zacznij po prostu kolekcjonować [...]

[...] -> jesli chodzi o przerwy miedzy seriami -> odpoczywaj taki najmniejszy okres czasu - aby moc poprawnie wykonac zamierzona ilosc powtorzen w kolejnej serii Polecam wszystkim lekture - nawet nie plan w sobie ale same zalozenie planu Christiana - I'BB - mozna duzo wyciagnac dla siebie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 03:37:06

nie wiem - nie jadlem nowych tyle ze wnikam na sklady i nie widze wogole roznic w skladzie miedzy tym co ja mam a tymi co sa teraz a to co ja mam klepie piknie klepalo 3 lata temu i klepie teraz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-19 22:36:58

[...] proste ze nie - srednia waga uwzgledniona w dzienniku Vitalmaxa jedna piers wazy 200 inna 220 jeszcze inna 170 wiec zaokraglona w dol i licze 175 podaje wage aby uniknac glupich pytan - ze np. nie wyglada na tyle ale widze ze jak jednych pytan nie ma to pojawiaja sie jeszcze bardziej glupsze Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-19 23:09:17

[...] - wiadomo ale wszystko zmierza w dobra strone Sobota - dzien bez diety - miedzy innym na ruszt poszedl: jajecznica + 30g bialka z prochu + powidlo wół + noodle od chinczyka a na deserek: 2x150ml & miedzy posilkami porcaj Storm'a Male podsumowanko: waga: 92,5kg (+4,8) Kilka fot: teraz: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-19 23:22:07

Solaros u ciebie testy to mi sie tak mega podobają że dramat wszystko elegancko rozpisane, zabaweczki eleganckie nic tylko trenować i czekać na końcowy rezultatpowodzenia!

solaros zobacze jak bd po pol miarki na poczatku dziala fajnie tylko tak polowa treningu i jest lipka no najwyzej sproboje sprzedac i kupie cos innego tylko nie wiem co , albo dokoncze solo mono i juz ...

[...] Kolacja: jajca 4sztuki proch 30g dzem 29g Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g po kolacji soczek do zapicia - praktycznie bez cukru Miedzy posilkami - prozdrowotnie blonnik + probiotyki Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-21 23:02:28

...nawet b32 tez jest z USA Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-21 23:17:51

pitbull61, raszek01, solaros - tak jak powiedział debee, odmian pompek na poręczach jest sporo ja akurat robię tą wersję ponieważ taką przyjeliśmy z rionem podczas układania planu, jeżeli chodzi o czucie mięśni to dobrze wchodzą te dipsy i jak na razie zostanę przy nich, ale oczywiście nie mówię nie dla innych odmian na pewno spróbuję następnym [...]

Ejj koledzy porśba odpowiedzcie na moje pytanie z poprzedniej strony. Widze solaros, że masz blender " ręczny", dobrze on mieli i czy warto jest go kupic ??