solaros

Solaros sprawdz @ jak mozesz

Akurat te które przytacza Solaros są wiarygodne. W przeciwieństwie do etykiet supli.

Zajrzyj do działu badania naukowe, solaros chyba pisał o czasie wchłaniania białek.

[...] 1posiłku,czy 2 a nawet 4h uczty. Nikt kto pierwszy wprowadzał takie systemy,J/NJ,leangains nie stosował i raczej nie poleca krótkiego okna. Jest Warior Diet ale tam jest 19/5,ale z drugiej strony kolejne odmiany IF udowodniły że nie ma konieczności skracać uczty do 5h,a tym bardziej do 1-2h! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-20 11:20:16

napisz PW do Solaros'a na pewno duzo podpowie

solaros bo coś tam pisałeś w swoim artykule o oknie anabolicznym... Czy po treningu lepiej czy jednak nie ma różnicy ?

ludzie maja mozliwosc 'kumulacji' kreatyny w miesniach do granicy 150-160 mmol/kg jesli osiagniemy ten szczyt - to po pewnym czasie synteza transportera kreatyna spada lub nawet zatrzymuje sie! na nic sie nie przydadza wieksze dawki kreatyny kreatyna spozywana w suplementach moze byc absorbowana do komorek miesniwoych tylko w obecnosci [...]

Z tego co pamietam solaros się wypowiadał że vitargo najlepsze potem ew owoce, carbo owoce dam na masie. Jeśli już mam vitargo to wole je wykorzystać na redu ; )

[...] stanowczo za szybko na takie polaczenie stanowczo za malo zjadles i stanowczo za krotki cykl miales wczesniej optymalnie jest robic cykle 2-3miesiaczne - tj.8-12tygoni wtedy wyciagniesz najwiecej kup monohydrat jeszcze raz - zrob porzadny cykl z dietą wtedy zobaczysz jak kreatyna dziala yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-21 12:48:40

[...] smaku (w zaleznosci od jogurtu) szkoda sianka na sama kazeine jesli kogos stac - to spox ale jesli ktos ma dylemet a 99% osob ma! to lepiej cos uniwersalnego kupic jak wpc/czy mix! na noc mozna wykombinowac ser,jajca,dodatek oliwy,lnianego - wszystko spowlanie trawienie nie musi byc kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 14:28:23

jaja surowe? nie najlepsza opcja - wiesz o tym? remik - a na redukcji pije ryz low carb Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 14:37:45

[...] ale tez dzialania nie poczuje sie od razu mrowienia tak - ale mrowienie znika choc tezraz popijam ba 2g i czyje juz jezyk i uszy i nos ale nie zawsze czuje biore od miesiaca 2g a w treningowe 4g nie wiedze koniecznosci brania po 8g ed. minelo 20minut od wypica i swedzi cala glowa majsakra Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-26 17:16:25

Z tego co objaśnił SOLAROS w innym arcie wywnioskowałem ze przed treningiem (ekonomicznie) wrzuce BCAA (ok 4 kapsułem MC) a po treningu ok 4 kapsułek AA 5500 (na 9000) mnie nie stać) i normalnie potem posilek a 40 min po posilku gainer+bialko (jak wypije szejka przed to trace apetyt) pozdro

Powinny pomóc, ale mnie nie pytaj, przeczytaj to co pisze Solaros. W razie czego go dopytaj.

dokładnie solaros codziennie ktoś pyta jak rozpisać kreatynę i bcaa i jakie białko do tego %-) a wszystko jest w podwieszonych i specjalnie tematy do konsultacji

zdecydowanie to: masz tam juz 30g wegli/porcje + 5g bcaa choc jak bcaa marne rozwiazanie bo za 30porcji po 5g bcaa trza zaplacic ponad 100pln a vitrago to tez wegle ale roznica zadnej nie zobaczysz miedzy vitargo a carbo tu masz 100poecji po 5g za 49pln! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-31 21:05:23

Witam! Ja Wam odpowiem! Przed chwilą napisałem naprawdę długą odpowiedź na Wasze pytanie, po czym wszystko skasowałem i napisze w paru zdaniach. 1) Jeśli celem jest redukcja to wszystko sprowadza się tylko i wyłacznie do kalorii spożywanych oraz kalorii wydatkowanych. 2) Bieganie na czczo może spowodować uszczerbek na tkance mięśniowej - lepiej [...]

Popularne ostatnio bardzo stały się EAA. Fajna sprawa, bo jak solaros kiedy pisał 20g EAA = 10g BCAA. Czyli nie dość, że mamy BCAA to dodatkowo aminokwasy egzogenne.

yogi nie ten dział - najpierw odswiezasz stare tematy,a teraz mylisz działy :) wypelnij ankiete działu Solaros jak bedziesz to przenieś do odzywek ;)

Gdzieś solaros pisał o bcaa ile to mogą leżeć, i wychodziło ze długo nie tracą swoich właściwości, ale gdzie to pisał to nie wiem, gdzieś chyba jakieś badanie wkleił nawet. Co najwyzej ekstrakt badania. PRAWDZIWE badania KOSZTUJA.