solaros

[...] %bf. Już robiłem świnio masy. I dobrze się to nie kończyło. Wracając do pytAnia głównego. Tak. Główna zasada brzmi: EMEM. Exercise more - eat more. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-27 21:19:36 Dzięki Solaros za odpowiedz. Dopytam się jeszcze. Jakbyś miał te treningi codziennie to która opcję byś zastosował? VLCD i częstsze [...]

[...] nikt inny z góry Ci tego nie napisze. Wiadomo że mieć jakąś ogarnięta osobę która pomoże ( trener ). Jeśli nie , to zostaje metoda prób i błędów. Jeśli to jest tylko do wyboru to musisz pamiętać że błędy będą. Dużo błędów. Ale na tym polega ten sport. Robienie błędów i wyciągnie wniosków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-28 12:44:04

No solaros chyba naprawdę jakiegoś pecha musiałeś mieć, lub ktoś nad paczką się znęcał

[...] W stronie powiadomień http://potreningu.pl/notices w różnych różnych rodzajach powiadomień jest inna kolejność autor - temat, przykładowo: Nowe posty (23) w temacie solaros/Beast Mode ON - Na przekór stereotypom - odpowiedział(a) solaros Nowy artykuł użytkownika Chilloutej w dziale Odżywki i suplementy BCAA Proponuję zrobić tę samą [...]

[...] Zawsze jakiś tam zarys posiłków mam. Ale 3 na 7 dni zmieniam. Albo wszystko. Albo jakiś składnik. Czy cały posiłek. Noe ubolewam nad losem tylko delektuje się posiłkiem. ......każdym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:16:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:21:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:22:16

[...] Teraz wsadzam w bułkę praktycznie kazdy rodzaj mięsa. To na focie to schabowe. 3) /SFD/2017/10/30/eabc21ddabea4b2c82575eab017a810f.jpg Stek wołowy vs stek z karkówki .....wołowy wygrał /SFD/2017/10/30/6115ac81b85945b191d7b1d242dde0fd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:43:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-30 20:45:21

[...] 2x burger z jakimis kotletami 1x hot dog Owoce 2) /SFD/2017/10/31/0d371fdc3529481ea1a4c54c7f7fe636.jpg Typowy fast food 3) /SFD/2017/10/31/46664110d73a4407b3d5ccc1eafb623d.jpg Schabowy Stek z karkówki Chleb Kazeina Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-31 14:25:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-31 14:26:50

3tygodnie po zawodach. %bf pod kontrolą. Zero cardio. Tylko siłowy 4x week. Ciężki siłowy. Z mocniejszych rzeczy leci tylko kreatyna ok 10g w dt. Jeszcze 3 tygodnie i masa. /SFD/2017/10/28/eb3caccc519245678fbcb269f84bce3a.jpg kvrwa ale kosa ;-)

Dzieki Mariusz,ale popatrz na siebie :-) Tam jest ku#wa kosa hehe ale jednak do twojego bf% i waskularyzacji mi brakuje ;-)

Ojtam Marian. Nic specjalnego /SFD/2017/11/2/7fe548361b274b47a9dcf7e3cf928105.jpg ....no chyba, że w tym tkwi sekret /SFD/2017/11/2/6e4b65d41758491cb6759f65bb90b8be.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:57

[...] podejście. Wafle ryżowe i Kura. Itd. Jeden w tydzień po zawodach przytul 23kg (!). Fakt że woda i syf w jelitach. Ale jednak. Drugi jakieś 14. Mija miesiąc od zawodów a oni nadal się ogarnąć z micha nie potrafia. Buły z nutella, kebaby lecą ed. Kiedy takich rzeczy nie jedli nigdy czy rzadko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 19:23:55

[...] coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się zalaniem tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy, musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrobi. Tak samo jak suple czy witaminki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 10:56:48

.....ale tak czy siak , dietę trzeba potrafić sobie urozmaicić /SFD/2017/11/3/dbb2d52c8984409e80465f5c86233de4.jpg Świnia nadziewana żurawina. /SFD/2017/11/3/f6e890b71df14ad1b671dfc78450ca3d.jpg Kura plus papryka, cukinia & mozzarella. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 10:32:16

No tak Łukasz. Ja TP nie jestem, ale swego czasu próbowałem coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie [...]

No tak Łukasz. Ja TP nie jestem, ale swego czasu próbowałem coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie [...]

[...] taki trener? I nie mam na myśli jakiegoś Majewskiego czy podobnych dla których kasa tylko ma się zgadzać. Z kolei jeśli można liczyć na pomoc w.w. to może nie jak wygranie na loterii, ale nie rozumiem jak można nie szanować tego co mówią czy nie realizować. A na końcu docenić i podziękować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 11:08:44

[...] hu#a nigdzie nie idziesz, ja się pod tobą nie podpisze ". Teraz po zawodach nawet do ciebie nie podejdzie zapytać się jak było. Możesz być ulany jak prosie ale już nic nie powie. Zrobił sobie z tego dobry biznes. Bierze każdego jak leci. I im mniej ta osób wie - tym chyba lepiej dla niego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 11:14:28

Nie oglądałem filmu całego, ale Konrad ja Ci już od dawna pisałem. Ze każdy z nich jest na bombie.Tj jak jest forma to jest ON,nie jakieś tam super geny. Teraz to dopiero widać dosadnie. Robercik i Saker wątpię. Przy mnie wyglądali jak ulane gówna %-) 0 nabicia, 0 docięcia. Łodziak - jaką kabze, jak ja tu mam z 5 osób obserwujących ten temat %-) [...]

[...] trochę. Koleś znalazł dobry pomysł na biznes. Wszytsko zgodnie z prawem bo nie ma żadnego prawa mówiącego ile osób może mieszkać w domu. Jedynie co straż pożarna może się doyebac. Co zrobiła. A władze wysłany pismo (!) Prosząc właściciela o wyjaśnienie zaistniałej sytuacji. Pismo. Prosząc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-06 16:01:58

[...] że przed wyjazdem nawet mi go głowy by nie przyszły. Jak można żyć. Albo co zrobić aby oszczędzić/zarobić więcej. W każdym bądź razie, Irlandia już od dawna nie jest krainą miodem i mlekiem płynąca. Kończąc na tym że to najdroższy kraj do życia w całej UE, kiedy zarobki najwyższe nie są. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-06 17:00:10