solaros

[...] problemów - nie wazne jakich - to nie widze problemu w jedzeniu njednego ogromnego posilku i 2-4 malych przekasek ed. ew mozemy ustalic bialko na tydzien w jakies dni bedziesz walil tylko batony - w inne dni tylko miecho };-) zarty na bok - zrodlo bialka - o to mi chodzilo, a nawet za bardzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 00:43:45

[...] dostepu do jedznzenia? to wyciagasz to co masz jesz batona czy dwa,garsc orzechow,kilka kawalkow czekolady i zagryzasz owocem baton 40g czekolady 50g orzechow owoc srednej wielkosci Co da Ci jakies min. 30g bialka 20-25g ww 30-35g fatu = posilek w drodze mozna ? mozna i bez wielkich wyzeczen Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 16:32:26

[...] pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x tyle /SFD/2016/10/8/68628b37f57f4f2b95ae0f56138aa97b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 16:35:44

[...] zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie woda bo coś pojdzie nie tak przez zabawę z sola). Tak to wygląda klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20

Co nie zmienia faktu Przemek że ku#wa kawał dobrej roboty za tobą. I Finał juz jest! To o czym jeszcze tydzień temu pewnie nie myślałes. Ciesz się i rób swoje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 21:39:03

[...] Używając kartki,ołówka i głowy wiesz po prostu więcej,musisz anlaozowac etykiety wiec twoja świadomość produktów rośnie. Nie ma paniki gdy np. jesz na mieście i kilku produktów nie masz opcji 'zeskanować '. Nie ma żadnego łańcucha który cię ogranicza w jakiś sposób. Ale to jest moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 10:52:17

[...] np. jesz na mieście i kilku produktów nie masz opcji 'zeskanować '. Nie ma żadnego łańcucha który cię ogranicza w jakiś sposób. Ale to jest moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 10:52:17 Jeśli ktoś w ciemno sugeruje się mfp, nie ma świadomości o produktach, nie używa głowy to ma problem gdy zabraknie internetu... Ja [...]

[...] klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj potas do stałej suplementacji. Magnez + b6, cynk i potas przed snem / po treningu. Na redukcji gdzie na treningu wylewasz litry [...]

[...] wiem jak było rano bo tyle pokazało w poniedziałek kiedy już i jadłem i piłem więcej. Po trzech dniach 2,5-3kg więcej i to bez objadania się. Nadal LCLF,czyli sama woda,bo nawet o zawartości jelit nie ma mowy. Po ladowaniu- jak dziś- waga 92kg ,czyli 7kg więcej. Gdzie w środę znowu będzie 8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 15:11:13

[...] Czym to się rozni od 'betonu' którzy wmawiaja ludziom ze jedyna droga to ryz z kurczkiem ludziom ktorzy formę robią na Parówkach czy wieprzowinie. To ze zaczerpnąl pomysł odemnie nie ma znaczenia.Bo ja nikomu na siłę tego sposobu nie wciskam. Swoją drogą próbowaliście innej metody liczenia? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 20:09:42

Chyba jaki kraj taki obyczaj. Albo federacja. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. W każdym bądź razie dzisiaj znalazłem czas aby odebrać nagrodę. Kilkanaście opakowań miecha, o tyle dobrze z sam wół i Indyk. Heheheh /SFD/2016/10/9/e37b9cde6a2d42758ade79459ffe9e96.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 19:47:08

Forma jak? 2 tygodnie zostały? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 20:10:46

[...] narzeka choć nie zawsze powinno skoro za darmo. Ale z drugiej strony czasami to wygląda że dane na od#eb się,byleby coś było. Sami w dziale rzadko bo rzadko ale czasami organizujemy coś z własnej kieszeni i to jest bardziej wartościowe niż nagrody z jakiś zawodów, gdzie są niby sponsorzy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:18:43

[...] dziś 20h postu. Waga przez 12h z 92 na 90. Phi. Right choices Z puli na dziś 50g wegli / 50g fatu 15g wegli 25g fatu 80g białka /SFD/2016/10/9/2b87b60433864c5184e1bee813f4e58b.jpg 250g indyka 2x chlebek (4g ww/sztuka) 30g orzechów Baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:24:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:25:04

[...] jak sędziowanie wygląda- ważne że dla tych co Cie znają,nawet nie osobiście jak - jesteś na szczycie i facetem do naśladowania. Teraz są emocje, wiem wiem jak się czujesz ale minie kilka dni i zacznie docierać do Ciebie co zrobiłeś pomimo przeciwności losu. Głowa do góry Przemek! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:32:48

[...] inni notują wzrost agresji,brak energii czy poddenerwowanie. Z reguły negatywne skutki mijają (tj. Organizm się adoptuje) po ok2-4 tygodniach. Czasami kilka dni. Ale jeśli cokolwiek się stosuje co przeszkadza w funkcjonowaniu może nie warto się męczyć? Wszytsko działa ale nie na wszystkich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 10:10:26

Jeśli dobrze zrozumiałam, to autor stosował IF już od jakiegoś czasu i dobrze go znosił... Natomiast może być tak, jak piszesz, solaros - że jest to forma stresu i do czasu organizm sobie z nim dobrze radził, ale ostatnio doszły jakieś niewiadome czynniki - i przez to w sumie ten stres się zaostrzył i ostatecznie IF, który dawniej nie był [...]

[...] Bez rewelacji. Wolę moje /SFD/2016/10/10/4f68eaf2ecf04071b0152920b688c0c0.jpg gdzie zamiast 80g wegli lub wiecej i z 50g fatu jest 15g wegli do 20g fatu / na dwa burgery podwojne,czyli z bulka na gorze cale 30g wegli, ale zamiast gory wole zjesc owoc i batona ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 15:24:24

[...] ale nie było czasu bo byliśmy w gościach i tam wpadło pare ptysiow,ciasta bezowego i pieczywa z jakims miechem. Ze dwa drinki. Wróciłem do domu,wszamalem jeszcze jeden posiłek i zasnąłem na kanapie bo nie miałem siły iść na górę do łóżka /SFD/2016/10/10/8c51de4eedb1475daf797e4a8665bf5b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 14:37:57

No właśnie ludzie bez spiny xD Nie rozmawialiśmy tutaj o tym co jest lepsze liczenie co do grama czy zaokrąglanie tylko bardziej co jest dla kogo wygodniejsze kartka i długopis czy telefon z mfp. Można liczyć tak jak Solaros i notować to w mfp. Jedno z drugim się nie kłóci. A to że program liczy witaminy i błonnik to taki dodatkowy plus bo warto [...]